家長如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力

當(dāng)孩子壓力過大時，孩子的學(xué)習(xí)效率就會降低，很有可能還會影響到孩子的學(xué)習(xí)成績，所以，家長一定要選擇合適的方式幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力，不至于讓孩子壓力過大，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

家長如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力

1、不要過高要求孩子的學(xué)習(xí)成績。很多家長喜歡“以分?jǐn)?shù)論英雄”，認為孩子一定要成績好才可以，于是就要求他們拼命學(xué)，完全忽視了孩子是否能承受那樣大的學(xué)習(xí)壓力。其實成績并不是檢驗一個孩子學(xué)習(xí)能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以家長要學(xué)會把心態(tài)放輕松些，對孩子的學(xué)習(xí)成績寬容一些。

2、多跟孩子進行溝通。孩子如果長期學(xué)習(xí)壓力過大，會造成心理健康的不良發(fā)展，所以在孩子的平時學(xué)習(xí)中，家長們要多多關(guān)心孩子，多了解孩子的學(xué)習(xí)情況，幫助他們解決學(xué)習(xí)過程中遇到的心理問題，多于孩子們進行交流，及時疏散他們的學(xué)習(xí)壓力。

3、讓孩子勞逸結(jié)合。孩子的成長和學(xué)習(xí)應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方式。平時孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，在周末或者假期，家長應(yīng)該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時忘記學(xué)習(xí)的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動量，有助于他的身高增長。孩子玩得開心了，回來之后學(xué)習(xí)也會更加有動力。

4、不打擊批評孩子。當(dāng)孩子面對學(xué)業(yè)或在課外學(xué)習(xí)技能上遇到瓶頸時，家長不應(yīng)該認為是孩子沒有認真學(xué)習(xí)才導(dǎo)致成績不好，從而去批評孩子。這種做法是錯誤的，家長對孩子一定要理解，做一個善于鼓勵孩子的好家長，對孩子循循善誘，讓孩子體會到父母的關(guān)心與愛護。

孩子的壓力從何而來

1、孩子自身對目標(biāo)的執(zhí)著，為了夢想的實現(xiàn)。當(dāng)孩子對于實現(xiàn)目標(biāo)非常的渴求時，孩子的內(nèi)心就會有壓力產(chǎn)生。面對競爭的激烈，孩子們需要付出很多的努力才能擁有實現(xiàn)夢想的機會。出于對目標(biāo)的堅持，孩子的壓力很大。

2、父母的不恰當(dāng)比較。有的父母為了激發(fā)孩子的行動力，會不斷地拿孩子和其他人做比較，這其中就包含了不恰當(dāng)?shù)呐时?。一味地要求孩子比別人強，這使得孩子的內(nèi)心承受很多不必承受的壓力。不具備參考性的縱向比較讓孩子很累。

3、過于嚴(yán)厲的教育方式。當(dāng)父母對孩子的要求過于嚴(yán)格的時候，孩子就會因此而產(chǎn)生緊張、教育的情緒。在嚴(yán)格的教育影響下，孩子不敢有一絲的懈怠，因為一次的懈怠就會受到父母的批評或者指責(zé)。

4、過高的目標(biāo)設(shè)定。當(dāng)父母給孩子設(shè)定過高的要求后，孩子就會在完成目標(biāo)的道路上疲于奔命。同時因為目標(biāo)的難以實現(xiàn)，孩子的內(nèi)心承受著巨大的壓力。目標(biāo)可以激發(fā)孩子的行動力，但是過高的目標(biāo)卻只能讓孩子很有壓力。

孩子“學(xué)習(xí)壓力”大，有哪些表現(xiàn)

情緒低落，脾氣暴躁。由于學(xué)習(xí)壓力大的影響，孩子的心情就會很差，一直表現(xiàn)得無精打采，情緒非常低落，一旦遇到什么不順心的事就會表現(xiàn)得特別暴躁特別易怒，心態(tài)消極，容易與周圍人發(fā)生沖突。

厭倦或過度學(xué)習(xí)，面對考試緊張焦慮。學(xué)習(xí)壓力大的孩子常兩極分化，有的孩子會突然極度厭倦學(xué)習(xí)，而有的孩子則會在學(xué)習(xí)上對自己過度苛責(zé)，拼了命地去學(xué)習(xí)。但他們有個共同點就是，一到考試檢驗學(xué)習(xí)效果的時候就會特別焦慮，坐立不安甚至無法正常入睡。