家長(zhǎng)如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力

當(dāng)孩子壓力過大時(shí)，孩子的學(xué)習(xí)效率就會(huì)降低，很有可能還會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，所以，家長(zhǎng)一定要選擇合適的方式幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力，不至于讓孩子壓力過大，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

家長(zhǎng)如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力

1、不要過高要求孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。很多家長(zhǎng)喜歡“以分?jǐn)?shù)論英雄”，認(rèn)為孩子一定要成績(jī)好才可以，于是就要求他們拼命學(xué)，完全忽視了孩子是否能承受那樣大的學(xué)習(xí)壓力。其實(shí)成績(jī)并不是檢驗(yàn)一個(gè)孩子學(xué)習(xí)能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，所以家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)把心態(tài)放輕松些，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)寬容一些。

2、多跟孩子進(jìn)行溝通。孩子如果長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力過大，會(huì)造成心理健康的不良發(fā)展，所以在孩子的平時(shí)學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)們要多多關(guān)心孩子，多了解孩子的學(xué)習(xí)情況，幫助他們解決學(xué)習(xí)過程中遇到的心理問題，多于孩子們進(jìn)行交流，及時(shí)疏散他們的學(xué)習(xí)壓力。

3、讓孩子勞逸結(jié)合。孩子的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方式。平時(shí)孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，在周末或者假期，家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動(dòng)量，有助于他的身高增長(zhǎng)。孩子玩得開心了，回來之后學(xué)習(xí)也會(huì)更加有動(dòng)力。

4、不打擊批評(píng)孩子。當(dāng)孩子面對(duì)學(xué)業(yè)或在課外學(xué)習(xí)技能上遇到瓶頸時(shí)，家長(zhǎng)不應(yīng)該認(rèn)為是孩子沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)才導(dǎo)致成績(jī)不好，從而去批評(píng)孩子。這種做法是錯(cuò)誤的，家長(zhǎng)對(duì)孩子一定要理解，做一個(gè)善于鼓勵(lì)孩子的好家長(zhǎng)，對(duì)孩子循循善誘，讓孩子體會(huì)到父母的關(guān)心與愛護(hù)。

高考一定程度上關(guān)系著孩子的未來，很多孩子都想通過高考來改變自己的命運(yùn)，所以在高考前，很多孩子都會(huì)有很大的壓力，擔(dān)心高不好怎么辦，那么，如何幫助孩子緩解高考前的壓力？

如何幫助孩子緩解高考前的壓力？

1.創(chuàng)造良好的家庭氛圍

家長(zhǎng)不要太過關(guān)注高考，關(guān)注孩子的成績(jī)，要選擇相信孩子，以一顆平常心去對(duì)待。家長(zhǎng)需要做的就是為孩子做好后勤工作，保障孩子的飲食健康。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也要給孩子一些鼓勵(lì)，緩和孩子的緊張心理。

2.站在孩子的角度思考問題

高三復(fù)習(xí)是一個(gè)枯燥而辛苦的過程，家長(zhǎng)要站在孩子的角度去幫助孩子疏導(dǎo)心理，讓孩子不再感到孤立無援。可以在孩子學(xué)習(xí)辛苦的時(shí)候，陪同他一起跑跑步，或者周末去爬爬山。

每個(gè)家長(zhǎng)，都期望自己的孩子優(yōu)秀。但是，很多家庭都忽視了孩子也存在壓力。適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈购⒆痈玫某砷L(zhǎng)，但是壓力過大反而會(huì)引起孩子的焦慮，降低孩子的學(xué)習(xí)效率，那么如何幫助孩子緩解壓力呢？

如何幫助孩子緩解壓力？

1、和孩子多溝通。

首先要讓孩子理解自己對(duì)他們嚴(yán)要求的不同心情，一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)的攀比。這三個(gè)方面多和孩子做好溝通，擺正觀念，講清道理，幫助孩子樹立健康的人生觀。

2、指導(dǎo)學(xué)生合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。

有時(shí)感到壓力大往往是由于沒有把時(shí)間安排好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好辦法。首先要制定并嚴(yán)格執(zhí)行一個(gè)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科；小到每星期，都要做好詳細(xì)的計(jì)劃。要切實(shí)可行，不可好高騖遠(yuǎn)。

初三是特殊的時(shí)期，對(duì)每個(gè)初中生來說都是至關(guān)重要的一年。這一年有對(duì)孩子極為重要的中考，中考是孩子人生命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，可以說初三決定著孩子未來的走向，孩子有壓力是很正常的情況，家長(zhǎng)一定要多多關(guān)注孩子的生活和學(xué)習(xí)，注意讓孩子做到勞逸結(jié)合，避免壓力過大對(duì)孩子造成不利影響。

初三孩子壓力大如何緩解

1、傾聽和理解：與孩子建立溝通渠道，傾聽他們的壓力和困擾。盡量理解他們的感受，給予支持和理解。

2、鼓勵(lì)放松和休息：提醒孩子要有足夠的休息和放松的時(shí)間。鼓勵(lì)他們參加一些放松的活動(dòng)，如進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、聽音樂、閱讀等，以減輕壓力和焦慮。

3、幫助制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：與孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助他們分配時(shí)間和任務(wù)。確保他們有足夠的時(shí)間來休息和娛樂，以保持身心健康的平衡。

4、鼓勵(lì)積極思維和自我肯定：幫助孩子培養(yǎng)積極的思維方式，鼓勵(lì)他們關(guān)注自己的進(jìn)步和努力。幫助他們看到自己的價(jià)值和優(yōu)點(diǎn)，并給予肯定和鼓勵(lì)。

孩子在學(xué)校受到委屈，家長(zhǎng)首先要安撫好孩子的情緒，然后再去詢問孩子是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致了這個(gè)問題，不要只會(huì)給孩子大講特講大道理，要學(xué)會(huì)傾聽孩子的表達(dá)，幫助孩子疏通好情緒之后，孩子就會(huì)好一大半了，然后給孩子傳授解決問題的經(jīng)驗(yàn)。

孩子在學(xué)校受到委屈家長(zhǎng)該如何幫助他

1、首要的是讓孩子把委屈說出來。許多孩子在學(xué)校受了委屈，由于年齡小，不會(huì)表達(dá)或者不敢表達(dá)，傾向于不說，或者是想說又不知道怎么說，這就可能造成孩子長(zhǎng)期的心理壓力。

這時(shí)候，家長(zhǎng)如果不細(xì)心，忽略孩子的情緒，那么這種委屈很可能會(huì)造成孩子的心理創(chuàng)傷，對(duì)孩子以后健康人格造成影響。所以，家長(zhǎng)需要傾聽孩子的委屈，引導(dǎo)孩子表達(dá)出來。

2、家長(zhǎng)不要用講道理壓抑孩子的情緒。家長(zhǎng)在與孩子溝通的過程中，很容易犯“講道理”的錯(cuò)誤，其實(shí)那些道理對(duì)孩子的表達(dá)有壓制作用，孩子會(huì)覺得自己本來應(yīng)該那樣做，而不應(yīng)該這樣做，于是更加覺得自己錯(cuò)了。

其實(shí)如果換位思考，成人遇到這樣的事也難免處理不好，也可能犯不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤。孩子還小，即使做得不好，做的不應(yīng)該，也是情理之中的。家長(zhǎng)不要把成人的要求用于孩子，更要少講“你本來應(yīng)該那樣做”或者“你以后應(yīng)該那樣做”來要求孩子。

當(dāng)孩子處于叛逆期的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要引起重視，處在叛逆期的孩子可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，父母在日常生活當(dāng)中，要多去關(guān)注孩子的情緒變化，注意引導(dǎo)孩子，幫助孩子平穩(wěn)度過叛逆期，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)如何幫助孩子度過叛逆期

1、要多觀察孩子的情緒。當(dāng)孩子高興或者低落的時(shí)候，對(duì)此要及時(shí)做出反應(yīng)，有支持鼓勵(lì)也要有恰當(dāng)?shù)囊?guī)矩，不能總是對(duì)孩子發(fā)脾氣，打罵孩子。

2、要謹(jǐn)慎評(píng)價(jià)孩子。這個(gè)時(shí)期的孩子，雖然問題很多，但也很愛面子，開始注意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，特別是父母的評(píng)價(jià)。

如果出現(xiàn)一些小毛病，闖一些小禍，父母就開始指責(zé)抱怨，甚至給孩子貼各種各樣的標(biāo)簽，如：淘氣包、調(diào)皮鬼、闖禍精……孩子的表現(xiàn)也會(huì)隨著這些負(fù)面標(biāo)簽變得越來越差。

所以這個(gè)時(shí)期，父母要懂得給孩子留面子，即使做錯(cuò)了事情，批評(píng)也應(yīng)該對(duì)事不對(duì)人。

現(xiàn)在這個(gè)高速發(fā)展社會(huì)，迫使每一個(gè)人的壓力都很大，包括孩子，但是很多家長(zhǎng)都不理解說：孩子每天在學(xué)校里學(xué)習(xí)，他們有什么壓力，其實(shí)不然，孩子每天的壓力并不比我們大人少。那么，孩子有壓力，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么疏導(dǎo)呢？

家長(zhǎng)如何疏導(dǎo)孩子的心理壓力

1、多觀察孩子，及時(shí)引導(dǎo)孩子。平常要多關(guān)注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現(xiàn)異常表現(xiàn)，比如總是沉默不語(yǔ)，不開心或者喜歡一個(gè)人獨(dú)處等等，孩子的異常表現(xiàn)，往往是孩子內(nèi)心變化的反應(yīng)。

當(dāng)孩子有些讓人生氣的行為時(shí)，家長(zhǎng)首先要保持平靜，要盡可能地意識(shí)到：他可能是無法承受壓力了。家長(zhǎng)調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知，也就是提醒自己：孩子不是故意找麻煩，問題行為是孩子的求助信號(hào)！

2、認(rèn)真聆聽他們的心聲。要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們?yōu)槭裁磿?huì)有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，身為父母我們要多抽點(diǎn)時(shí)間出來和孩子進(jìn)行一次談話，耐心地聽他們?cè)V說，做一個(gè)最忠誠(chéng)的傾聽者。

3、不斷地鼓勵(lì)孩子。在日常生活中，父母應(yīng)該多注意鼓勵(lì)孩子，讓孩子感受到他的成功，體會(huì)到成功的喜悅，增強(qiáng)心理承受能力。不過，父母也要注意，對(duì)孩子的鼓勵(lì)也應(yīng)適當(dāng)。否則，會(huì)讓孩子處處以自我為中心，就會(huì)變得任性、虛榮。這樣，孩子就無法經(jīng)受住困難與挫折。