考前焦慮家長怎么開導孩子

大部分孩子在面臨考試時，或多或少都會有一些焦慮感，而考前焦慮是學生群體里比較常見的問題?？记暗慕箲]意味著孩子對考試的看重和在意，這是孩子好好學習的體現(xiàn)。而孩子考前的過度焦慮，會影響正常的作息，從而影響孩子正常的水平發(fā)揮。

考前焦慮家長怎么開導孩子

1、轉移目標。將自己的注意力從不良的環(huán)境中轉移出來，有助于消除焦慮。這種轉移方法可以進行針對性操作，一是當有生理上的焦慮時，出現(xiàn)緊張不安的時候，可以做一些體育活動。二是轉移注意力的方向，做自己最感興趣的活動，如聽音樂，看書。

2、制定目標。父母要從孩子的實際出發(fā)，和孩子一起確定適當?shù)钠谕?，過高的期望值會導致較強地心理壓力。目標越高，實現(xiàn)的可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標，每次考試為自己制定一個小目標。

3、不要給孩子太大壓力。孩子在考試中很緊張，可能是因為孩子太關心考試結果。尤其是家長對孩子考試的重視，或者老師說重要性。孩子會被考試的緊張氣氛所感染。如果想讓孩子在考試中不那么緊張，就不能給孩子太多的壓力，應該讓孩子自由發(fā)揮。

4、為孩子做好引導。引導孩子經(jīng)常進行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心，發(fā)掘自己地優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說我相信自己，我會做好地，我能做好充分地準備，我能做到細心。個別同學在學業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

高考是孩子人生中非常重要的一場考試，可以說是決定孩子人生的考試。在高考臨近的時候，很多孩子容易出現(xiàn)焦慮的情緒，而且家長也會隨著孩子考試的到來，出現(xiàn)各種的情緒問題。作為家長一定要穩(wěn)住情緒，幫助孩子。

孩子高考前焦慮怎么開導

1、不要把緊張情緒帶給孩子。家長不要杞人憂天，把自己的緊張情緒帶給孩子。很多高三家長一想到“高考”這兩個字，自己先焦慮得睡不著覺。有的孩子本來成績明明很好，自己也是信心十足，但家長卻時刻提醒孩子“別關鍵時刻掉鏈子”，弄得孩子也緊張兮兮的。

2、家長更不要在孩子面前主動提成績。建議家長，不要整天將成績掛在嘴邊。她說：“孩子偶爾考不好，有可能是考試時身體不舒服，基礎不扎實，題目偏難。家長的溝通應當回歸自然的‘愛’，多關注他們的心情、身體狀況，也可以聊聊人生，或者帶孩子吃一頓好吃的，不要談成績，除非他們愿意主動跟你談。

3、告訴孩子要保持平常心，不要把睡眠和高考掛鉤。清楚認識到高考只是人生中一個重要的節(jié)點，而不是唯一出路。其次盡量在睡覺前遠離電子產(chǎn)品的干擾?？梢圆扇∨菽_、喝牛奶、全身掃描放松法去幫助睡眠。

4、家長對孩子的期望值要適度。家長的期望水平對子女的學業(yè)和成長有很大的影響：適度的期望有利增強孩子的自信心、進取心，是進步的動力。父母的期望值要根據(jù)內外條件的變化，及時予以調整。不必拘泥于既定的目標，而應以最適合的為標準，才會有最大的效益。

現(xiàn)在孩子的壓力普遍比較大，一方面來自學習的壓力，另一方面也可能是來自社交的壓力，壓力過大孩子會表現(xiàn)一系列情況，如注意力不集中，厭學等，面對孩子焦慮，家長要及時干預，多陪伴孩子，帶孩子親近大自然，從而減輕孩子的心理壓力。

孩子焦慮家長怎么樣開導

1.家長應該與孩子建立互信的關系，了解孩子的心理狀況，尊重孩子的感受和想法，幫助孩子認識自己，增強自信心。

2.家長可以通過集中注意力的方式讓孩子逐漸擺脫焦慮的情緒，例如教孩子進行深呼吸、冥想等放松技巧，或者給孩子提供一些健康的娛樂活動，例如運動、聽音樂等。

3.關注孩子的情緒變化，了解他們的內心需求。家長需要多與孩子交流，聽取他們的想法和感受，盡可能地提供支持和幫助。

4.給孩子樹立正確的價值觀和自信心。家長可以鼓勵孩子參與一些他們感興趣的活動，讓他們在成功中體驗到自己的價值和能力。同時，家長也要尊重孩子的自尊心，避免過度批評和指責。

自信心對孩子來說是非常重要的，有信心的孩子更陽光更開朗，有困難也不會輕易退縮，自信也可以讓孩子心理更加健康，讓孩子與人交往更順暢，所以家長一定要為孩子樹立自信心，對孩子進行賞識教育，多鼓勵他。

孩子對自己沒有自信心家長怎么開導

用適當?shù)姆绞綔贤?。家庭教育中，家長總是以命令的方式育兒，這就導致了孩子做事總怕犯錯，畏手畏腳。如果孩子犯錯，一定要用溫和的語氣分析為什么犯錯，用良好的方式溝通。

多鼓勵孩子?？梢杂醚哉Z上的表揚來激勵孩子。表揚要具體，不要空洞夸大。要在孩子做的好的事情上進行具體鼓勵，這樣可以帶給孩子自信，但是空洞的夸大會讓孩子產(chǎn)生自大。

尊重并認可孩子。孩子的意見被尊重，是通往自信的階梯。當給孩子買東西的時候，盡量讓孩子自己挑選款式和顏色，不要否定孩子的眼光。當孩子獨立做事情的時候不要急于否定，一定要認可孩子的才干和能力。

給與孩子成長的機會。不少家長因為孩子年幼否認他們，認為孩子什么事情也不會做，便包辦一切，可導致孩子變得不自信。家長們應該相信孩子能行，可以做得非常好。給與孩子們更多成長的機會，在不斷失敗當中成長起來。

我們首先要弄清楚，是什么導致了孩子在考試前的焦慮?？荚囀菍⒆诱莆盏闹R、能力進行考核的一種方式。孩子們經(jīng)過一段時間的學習，通過考試來檢驗自己對知識理解、熟練的程度，進而可以查漏補缺，進一步提升自己的能力。這本來是一件好事，但為什么許多孩子對于考試聞虎色變呢？

孩子考試前焦慮家長應該怎么辦

幫助孩子提前準備考試

根據(jù)對孩子的了解，父母可以做一些預先應對的工作?？梢蕴嵝押图詈⒆犹崆耙?guī)劃復習，為考試做好準備，這樣就可以避免因為時間不足和準備不充分帶來的心虛感，增加自信心。

和孩子一起做放松運動

比如呼吸放松（閉上眼睛，關注呼吸和肌肉的放松運動），或者想象放松（想象自己喜歡的自然場景，感受自己置身其中的心情）、當然還有跑步等。

焦慮是一種很不好的情緒，這種情緒在孩子成長過程中，會經(jīng)常的出現(xiàn)。因為孩子與成年人不同，有焦慮情緒時不能很好的表達，所以家長應及時觀察孩子的不良情緒，發(fā)現(xiàn)問題耐心詢問孩子，慢慢的把孩子的不良情緒化解。

孩子焦慮家長怎么引導

1、學會給孩子減壓?，F(xiàn)代很多孩子出現(xiàn)焦慮多半是學習壓力過大導致的，特別是對于還沒有完全適應學校生活的孩子來說，出現(xiàn)這種情況就更加明顯一些，孩子就很容易出現(xiàn)對學習沒有興趣，意識不夠堅強。做父母的不能給孩子太多精神壓力，給他適當?shù)娜蝿?，給予合理的期待，這樣也有利于孩子健康成長。

2、找個合適的時間，傾聽孩子內心真實的想法。找個孩子放松的時間，和孩子聊聊近期這段時間的狀態(tài)，從聊天當中去感受孩子感覺到的壓力。同時，從側面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時間的困擾家長，幫助孩子正確看到自己的負面情緒。同時，當孩子感覺到無助的時候，可以找父母傾訴，父母可以做孩子最為忠實的觀眾幫助他們。

3、培養(yǎng)孩子的心理適應能力。如果說孩子出現(xiàn)焦慮比較嚴重的話，父母可以經(jīng)常帶孩子出去散散心，學會傾聽孩子內心的想法，跟著他們一起做一些減壓運動，這樣可以幫助孩子增強自身的抗焦慮的能力，也有利于孩子身體及心理的健康成長。

4、家長對孩子要多鼓勵、少責罵。不可避免，正是因為家長經(jīng)常拿自家孩子和別人家的孩子相比較，又或者總是以此來打擊孩子，才會讓孩子心生自卑。那么，在這種情況下，家長對孩子的教育就應稍稍的加以改變了。

當孩子的假期接近尾聲，準備迎接開學的時候，面對學習和生活上即將發(fā)生的變化，不少孩子可能會感到焦慮，甚至出現(xiàn)厭學情緒。這時候家長應該提前讓孩子有心理準備，慢慢疏導孩子的焦慮情緒，避免焦慮情緒給孩子帶來學習上的影響。

孩子開學焦慮家長該怎么做

1、培養(yǎng)孩子形成良好的生活習慣。幫助孩子調整生物鐘，按上學要求調整好作息時間和生活習慣。如幫助孩子慢慢減少玩手機、打游戲的時間，并引導他們看一些相關書籍，規(guī)律生活和飲食，循序漸進地找回上學的節(jié)奏。

2、注意調整好自己的情緒狀態(tài)。家長要調整好心態(tài)，不要把焦慮情緒傳染給孩子，不過度強調緊張不安的情緒表現(xiàn)，不渲染緊張情緒造成的不良后果。

可以跟孩子談談新學期生活，引導孩子制定階段性的目標和計劃，但不要過度強調競爭，應當多鼓勵，幫助孩子樹立信心。

3、建立良好親子關系，站在孩子角度思考問題。尊重、理解孩子的正常情緒反應，跟孩子建立良好的親子關系。在開學初期適當降低對孩子的期望值，允許孩子有個適應過程和轉變過程。