初中孩子讀書壓力大怎么辦

初中孩子的壓力主要來源于學(xué)習(xí)壓力、人際壓力及環(huán)境壓力。適度的壓力不但沒有害，反而會給孩子動力，有助于孩子的學(xué)習(xí)。但壓力一旦過度，就會讓孩子的心理壓力大，造成孩子的學(xué)習(xí)效率低下，使孩子的學(xué)習(xí)越來越差。

初中孩子讀書壓力大怎么辦

1、引導(dǎo)孩子正視作業(yè)問題。有些孩子感覺學(xué)習(xí)壓力大是因為初中階段的作業(yè)多，每天都要寫到很晚才能睡覺，尤其到了節(jié)假日，作業(yè)量更大，不僅休息時間不能得到保證，甚至還要熬夜寫作業(yè)。如果孩子是因為這個原因而感覺學(xué)習(xí)壓力大，家長可以幫助孩子解決以下兩點：

（1）熬夜學(xué)習(xí)的真正原因不是作業(yè)量多，而是學(xué)習(xí)效率太低，只有養(yǎng)成高效寫作業(yè)的習(xí)慣，才能緩解這種學(xué)習(xí)壓力。只要改變寫作業(yè)磨蹭的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)專注度，就能既快又好地完成作業(yè)，還能做到學(xué)習(xí)、休息兩不誤。

（2）寫作業(yè)慢的主要原因之一是對知識點的熟悉程度不夠，只要認(rèn)真聽課，爭取在課上把老師所講的內(nèi)容消化吸收到位，并在寫作業(yè)前再翻閱一遍教科書和筆記本，就能加深對當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容的印象，加快寫作業(yè)的速度。

2、引導(dǎo)孩子正視考試問題。有些孩子感覺學(xué)習(xí)壓力大是因為初中階段的考試多，每周一小考，每月一大考，每次考試結(jié)束后還有各種成績排名，尤其當(dāng)考試成績出現(xiàn)下滑時，老師還要找自己和家長談話。如果孩子是因為這個原因而感覺學(xué)習(xí)壓力大，家長要跟孩子講清楚以下幾點：

孩子到了初中以后，學(xué)習(xí)科目增多了，知識難度也有所增加，還面臨著中考的壓力。而且現(xiàn)在的很多孩子還上各種各樣的補(bǔ)習(xí)班，孩子的壓力難免會很大，有些承受能力差的孩子就會經(jīng)常哭。那么，孩子壓力大經(jīng)?？蓿议L該怎么辦呢？

初中孩子壓力大經(jīng)?？拊趺崔k

1、帶著孩子放松一下。講一個好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動，一起跑跑步，做運動可以幫助孩子釋放內(nèi)心的情緒。找到能讓孩子笑出來的機(jī)會，可以舒緩焦躁的情緒，心情調(diào)整好了，再開始全力投入學(xué)習(xí)，才能學(xué)習(xí)效率高。

2、多傾聽孩子的想法。在孩子上了初中之后，學(xué)習(xí)的壓力增大，孩子難免會產(chǎn)生一些情緒，就非常希望家長愿意聽自己說，這個時候，一定給孩子充足的時間，把所有內(nèi)心的煩惱講出來。其實，孩子心里很明白，大家都有同樣的感受，學(xué)習(xí)的內(nèi)容多，壓力大，誰能調(diào)整好情緒，才能成為更優(yōu)秀的人。

3、引導(dǎo)孩子盡情發(fā)泄。心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時宣泄，想哭就哭?？弈芫徑鈮毫?，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

4、對孩子的期望要合理。合理的期望有利于孩子的身心發(fā)展，成為孩子的發(fā)展動力，這是許多研究成果證實了的。但是如果期望超過了孩子的能力，期望對于孩子來說就變?yōu)閴毫?。?dāng)壓力大到孩子難以承受的時候，期望帶來的就會是失望。

隨著社會的發(fā)展，很多家長都開始注重孩子的學(xué)習(xí)方面，為了可以讓孩子取得一個更好的成績，自己也付出了不少時間和精力。但卻有一部分孩子，因為學(xué)習(xí)壓力過大，情緒也越來越不穩(wěn)定。那么，孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦呢？

孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

1.及時交流溝通

現(xiàn)在的孩子接觸外界新鮮事物的途徑比較多，思想上成熟的也會早一些，做事很有自己的想法，和父母之間存在代溝，不愿意把自己的想法說給家長聽，長期這樣，不僅親子關(guān)系會疏遠(yuǎn)，而且孩子心中的苦悶無法找人傾訴，長期積壓在心里邊，學(xué)習(xí)和心理上的壓力就會越來越大。

家長平時要多關(guān)心孩子和他成為朋友，工作之余不要忽視孩子的感受，平時在放假的時候可以帶他去做一些親子活動，在過節(jié)日的時候可以和孩子互送一些小禮物，和睦的家庭環(huán)境不僅能夠讓親子關(guān)系更加親密，而且可以緩解孩子在學(xué)習(xí)上的心理壓力。

2.給孩子積極的暗示，增強(qiáng)信心

很多孩子升入初中后，面對各科學(xué)習(xí)壓力增大和學(xué)習(xí)科目變多，都感到焦慮和不安，面對考試時候，經(jīng)常會使得自己變得緊張，無法面對考試，會焦慮。這個時候，作為家長要引導(dǎo)他們，學(xué)會控制自身的情緒，讓他們冷靜下來。

初中生壓力大焦慮怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)。首先我們要想辦法來調(diào)整自己，我們要多去了解，自己對孩子的評價，其實對自己進(jìn)行調(diào)整，這樣你才會有針對性的調(diào)整自己的心態(tài)，不要一味的把孩子對待在意的人強(qiáng)加給孩子，也不要把我們做父母的誤區(qū)，不要總是指責(zé)孩子，把孩子從心里排斥的排斥的情緒帶給孩子。

2、多了解孩子內(nèi)心的想法。多交流很多家長的觀念都已經(jīng)告訴了我們，不要讓孩子在學(xué)習(xí)上感到壓力太大，其實這是非常不好的習(xí)慣。所以，家長一定要和孩子多交流，了解孩子內(nèi)心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、對孩子產(chǎn)生正面引導(dǎo)。積極鼓勵孩子父母要對孩子產(chǎn)生正面的引導(dǎo)，讓孩子知道做事有規(guī)律是一種學(xué)習(xí)能力，所以父母應(yīng)該鼓勵孩子學(xué)會生活和學(xué)習(xí)上的方方面面，因為他們能從小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。

孩子在學(xué)習(xí)上遇到一些困難，是一件好事，父母們?nèi)绻麤]有及時幫助孩子解決，那么，很容易讓孩子產(chǎn)生焦慮的情緒。

很多孩子從小學(xué)升入初中后，面對學(xué)科的增加和學(xué)習(xí)難度的提升，都會因為壓力而感到焦躁和不安，學(xué)生的心理壓力非常大，會嚴(yán)重影響孩子學(xué)習(xí)成績。因此，作為家長要及時幫助孩子疏導(dǎo)壓力才好。

初中生壓力大怎么辦

1、培養(yǎng)學(xué)生的自我暗示。初中生面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，他們在學(xué)校和外面的競爭，但是對于壓力的釋放，往往是不會出現(xiàn)大的。因此家長要引導(dǎo)他們，當(dāng)他們的心態(tài)變得不穩(wěn)定的時候，家長要幫助他們，引導(dǎo)他們學(xué)會控制自身的情緒，讓他們冷靜下來。

2、做一些簡單題。初三學(xué)生感覺自己很多題都不會做，在想到中考，想到以后，壓力就來了。這個時候，同學(xué)們可以做一些簡單的題提高自信心。初三學(xué)生做簡單題是非常有必要的，這樣不僅可以鞏固基礎(chǔ)，還能釋放壓力，增強(qiáng)自信心。

3、嘮叨，少指責(zé)，少埋怨。家長用道理教育孩子，講了一兩遍就打住，不要嘮叨，同時更要對孩子少指責(zé)多建議，少埋怨多欣賞，這是對孩子的一種信任。有了信任這個前提，孩子會乖乖聽話，與此同時他還會產(chǎn)生這樣一種心理：父母對我這么放心，我一定不能辜負(fù)他們。

初二孩子壓力大如何緩解

在孩子的成長過程中，讀書學(xué)習(xí)占據(jù)了孩子很大一部分的生活，所以這也就導(dǎo)致了孩子出現(xiàn)讀書壓力大的情況。當(dāng)孩子出現(xiàn)這些現(xiàn)象時，家長要及時對孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助孩子緩解壓力，這樣才能讓孩子快樂的讀書學(xué)習(xí)。

孩子讀書壓力大怎么開導(dǎo)

1、密切關(guān)注孩子。當(dāng)孩子告訴家長，他現(xiàn)在的壓力比較大時，作為父母要表現(xiàn)出密切的關(guān)注，可以和孩子一起分析力產(chǎn)生的原因及后續(xù)一起商討解決的辦法，讓自己的孩子清楚地知道大人一直在關(guān)注他們，給他們信心，降低他們的壓力。

2、適當(dāng)給孩子減壓。當(dāng)孩子壓力大時，作為他們的父母多帶孩子出去玩玩，散散心，讓孩子親近自然，在大自然中放松心情，陶冶情操，培養(yǎng)孩子感受生活的美好，感受到快樂，心情放松可以讓心中的壓力降低。

3、學(xué)會勞逸結(jié)合。孩子在學(xué)校里面努力學(xué)習(xí)，在家的時候就不要硬逼著他們更加努力，回家后應(yīng)該拋開學(xué)習(xí)，讓孩子們的心情放松放松，要學(xué)會勞逸結(jié)合，一天的學(xué)習(xí)下來也是會疲勞的，回家應(yīng)該放松，而不是關(guān)門繼續(xù)學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆潘尚那榭梢愿玫奶岣邔W(xué)習(xí)效率。

4、父母告訴孩子學(xué)習(xí)成績并不能代表一切。有些孩子可能會非?？粗刈约旱膶W(xué)習(xí)成績，所以會拼命學(xué)習(xí)，他們的學(xué)習(xí)壓力也非常大。在這個時候，父母告訴孩子學(xué)習(xí)成績并不能代表一切。人生有多種選擇，學(xué)習(xí)成績好固然是一件好事，但孩子也需要正確看待學(xué)習(xí)的問題，沒有必要把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)和壓力。

由于初三階段的孩子距離中考越來越近，所以父母和老師對孩子的期望也是特別大的，以至于孩子在這種巨大的壓力下，漸漸萌生出了不想上學(xué)的想法，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下滑。

初三孩子壓力大嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦

1、找到孩子厭學(xué)的原因。很多家長看到孩子厭學(xué)就開始講大道理，說不讀書會帶來怎樣的惡劣后果，殊不知這個時候的孩子其實是什么也聽不進(jìn)去的。所以家長要做的其實是弄清楚孩子到底為什么不喜歡學(xué)習(xí)了，到底是遇到了什么樣的問題，幫助孩子解決問題才是最重要的，但這卻是很多家長都沒有注意到的事情。

2、帶著孩子放松。帶著孩子放松也是很重要的一點，但是這一點不適用于所有的孩子，如果有的孩子本身就不愛學(xué)習(xí)，每天只想著玩，那么就不要帶他放松了。如果是平時學(xué)習(xí)壓力比較大的孩子，在初三這個關(guān)鍵時期有一些厭學(xué)的話，那么還是要帶孩子放松放松的，短暫的放松也是為了更好地學(xué)習(xí)。

3、家長要認(rèn)識孩子的學(xué)習(xí)成績，給孩子確定的目標(biāo)要合適，不要讓孩子無限助跑，還沒有辦法完成目標(biāo)。不給孩子規(guī)定每門課具體考多少分，只要求孩子學(xué)習(xí)會盡力就可以。也不要給孩子規(guī)定具體考上什么學(xué)校，可以正常發(fā)揮孩子的學(xué)習(xí)水平，得到應(yīng)該得到分?jǐn)?shù)就是可喜可賀的。

4、給予孩子安慰。孩子初三了，學(xué)習(xí)壓力大是很正常的現(xiàn)象，可能很多孩子都是因為自己的一次考試沒有考好，或者是在班級里的學(xué)習(xí)成績跟不上，而出現(xiàn)了錯挫敗的心理導(dǎo)致不想上學(xué)，這個時候家長應(yīng)該給予孩子一些鼓勵和支持，如果父母不能夠用正確的方法對待孩子考試成績的不理想，就可能會使原來就厭學(xué)的孩子對學(xué)習(xí)的希望徹底破滅。