初中孩子讀書壓力大怎么辦

初中孩子的壓力主要來(lái)源于學(xué)習(xí)壓力、人際壓力及環(huán)境壓力。適度的壓力不但沒(méi)有害，反而會(huì)給孩子動(dòng)力，有助于孩子的學(xué)習(xí)。但壓力一旦過(guò)度，就會(huì)讓孩子的心理壓力大，造成孩子的學(xué)習(xí)效率低下，使孩子的學(xué)習(xí)越來(lái)越差。

初中孩子讀書壓力大怎么辦

1、引導(dǎo)孩子正視作業(yè)問(wèn)題。有些孩子感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大是因?yàn)槌踔须A段的作業(yè)多，每天都要寫到很晚才能睡覺(jué)，尤其到了節(jié)假日，作業(yè)量更大，不僅休息時(shí)間不能得到保證，甚至還要熬夜寫作業(yè)。如果孩子是因?yàn)檫@個(gè)原因而感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)可以幫助孩子解決以下兩點(diǎn)：

（1）熬夜學(xué)習(xí)的真正原因不是作業(yè)量多，而是學(xué)習(xí)效率太低，只有養(yǎng)成高效寫作業(yè)的習(xí)慣，才能緩解這種學(xué)習(xí)壓力。只要改變寫作業(yè)磨蹭的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)專注度，就能既快又好地完成作業(yè)，還能做到學(xué)習(xí)、休息兩不誤。

（2）寫作業(yè)慢的主要原因之一是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的熟悉程度不夠，只要認(rèn)真聽課，爭(zhēng)取在課上把老師所講的內(nèi)容消化吸收到位，并在寫作業(yè)前再翻閱一遍教科書和筆記本，就能加深對(duì)當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容的印象，加快寫作業(yè)的速度。

2、引導(dǎo)孩子正視考試問(wèn)題。有些孩子感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大是因?yàn)槌踔须A段的考試多，每周一小考，每月一大考，每次考試結(jié)束后還有各種成績(jī)排名，尤其當(dāng)考試成績(jī)出現(xiàn)下滑時(shí)，老師還要找自己和家長(zhǎng)談話。如果孩子是因?yàn)檫@個(gè)原因而感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)要跟孩子講清楚以下幾點(diǎn)：

（1）考試的真正目的是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果，找到目前存在的學(xué)習(xí)問(wèn)題，再進(jìn)行有的放矢地查漏補(bǔ)缺。所以，每個(gè)孩子都要正視自己的考試成績(jī)，哪怕成績(jī)下滑，也不用過(guò)于焦慮，只要認(rèn)真反思最近的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法，并積極地作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

（2）頻繁考試有助于養(yǎng)成分散復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，大部分孩子喜歡考前突擊復(fù)習(xí)，考試頻率越高，復(fù)習(xí)的頻率也越高。通過(guò)反復(fù)地復(fù)習(xí)鞏固，就能達(dá)到牢記不忘的效果，即便到了期中、期末考試前，也不必花大量時(shí)間復(fù)習(xí)，就能考出不錯(cuò)的成績(jī)。

3、學(xué)會(huì)傾聽孩子的心聲。家長(zhǎng)要多花時(shí)間和孩子面對(duì)面交談，專心地看著孩子，認(rèn)真聽他們說(shuō)的話。傾聽是一種有效的溝通方式，與其一直念念叨叨，不如做個(gè)會(huì)傾聽的父母，傾聽孩子的心聲會(huì)拉近你們之間的距離。當(dāng)孩子有壓力時(shí)，通過(guò)用心傾聽，才能感受到孩子的困惑，才能有效地幫助孩子走出壓力的困境。

4、幫助孩子走出恐懼。進(jìn)入中學(xué)后，孩子要學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)學(xué)習(xí)、生活，環(huán)境的改變會(huì)讓孩子不適應(yīng)，難免會(huì)有恐懼的心理。家長(zhǎng)可以通過(guò)和孩子分享自己的經(jīng)驗(yàn)，給孩子如何面對(duì)恐懼的一些建議，加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)有沉重的心理壓力。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子更多專注自身的發(fā)展，學(xué)會(huì)欣賞自己的進(jìn)步，積極面對(duì)生活，不要讓外部的條件限制孩子的成長(zhǎng)，遇到恐懼時(shí)，積極思考，用樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)。

最后，人生就是一個(gè)不斷接受壓力的過(guò)程，當(dāng)孩子出現(xiàn)因?yàn)閷W(xué)習(xí)而壓力過(guò)大的的時(shí)候，家長(zhǎng)也可用帶孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓孩子換換環(huán)境，放松孩子的心情。也可以通過(guò)帶孩子經(jīng)常鍛煉身體，讓孩子通過(guò)鍛煉釋放壓力。