孩子容易緊張怎么調(diào)整

很多性格內(nèi)向膽小的孩子，不管在做任何事的時候，都容易緊張，這是對自己的能力不自信的原因，所以才會感到惶恐不安。那么孩子容易緊張怎么調(diào)整？

孩子容易緊張怎么調(diào)整

1、培養(yǎng)孩子寬容的心態(tài)

一個心態(tài)寬容、樂觀開朗、積極自信的孩子會比較少的面對緊張的發(fā)生，即使有緊張情緒也更容易化解。寬容大度的品質(zhì)也更容易把事情大事化小，小事化了。這和家長的教育有關系，培養(yǎng)孩子的自信，相信自己的能力；寬容自己，不要過于苛責自己，就可以減少緊張的情緒。

2、鍛煉孩子“抗挫折”的能力

抗挫折的第一步是鼓勵孩子實踐，讓孩子多感受，在事情中發(fā)現(xiàn)問題并解決問題；第二步是孩子遇見挫折時家長的疏導作用，如果孩子被挫折擊退了，家長應該及時出現(xiàn)，引導孩子往正確方向思考。如果讓孩子突然自己面對挫折，有可能孩子會不知所措和自責，會出現(xiàn)其他的心理問題。第三步是孩子的抗挫折訓練，家長階梯式的參與，從最開始的幫忙應對小的挫折，逐漸放手，讓孩子面對稍微大一點的挫折。這有助于孩子“抗挫折”能力的提升。

有些孩子膽小害怕，遇事總是會表現(xiàn)的很緊張，總想躲在家長的后面。家長遇到這種情況，總是很擔心，害怕影響孩子的成長。孩子性格膽小，遇事緊張，并不是無計可施，只要根據(jù)孩子的情況采取恰當?shù)拇胧┘纯伞?/p>

孩子膽小容易緊張怎么辦

1、要給孩子愛的教育。有的孩子膽小，是因為父母長期進行打壓式教育。對孩子的一切進行否定，甚至總是對孩子大吼大叫，長此以往孩子就形成了膽小怯弱的性格。

家長再想孩子成龍鳳，也要有正確的教育方式。生活不止有壓力，還要有希望。所以，家長應該多鼓勵孩子，告訴他們“你很棒”、“你可以的”、“你一定行”。

2、家庭氛圍要融洽。都說“棍棒底下出孝子”，但這種教育思想已經(jīng)不適用了。經(jīng)常沖孩子發(fā)脾氣，會讓他精神總是處于緊張焦慮的狀態(tài)，變得十分畏懼家長，進而不管遇到什么，他腦海中的第一個念頭就是“怕”。

3、不要總是溺愛孩子。膽怯表現(xiàn)比較嚴重的孩子，往往在家中受到過多寵愛與縱容，與社會的接觸欠缺，這不免使其對公共場合、集體活動產(chǎn)生未知的恐懼。

緊張這種情緒是我們每個人都會有的，尤其是小孩子，生活的閱歷比較少，在面對陌生的環(huán)境或者事物時，難免會出現(xiàn)緊張不安的現(xiàn)在。但如果這種情緒，家長不能及時幫助他們進行調(diào)整，很容易對今后的生活和發(fā)展帶來一些不好的影響。

孩子容易緊張怎么訓練

1、培養(yǎng)孩子寬容的心態(tài)。一個心態(tài)寬容、樂觀開朗、積極自信的孩子會比較少的面對緊張的發(fā)生，即使有緊張情緒也更容易化解。寬容大度的品質(zhì)也更容易把事情大事化小，小事化了。這和老師、家長的教育有關系。培養(yǎng)孩子的自信，相信自己的能力；寬容，寬容自己，不要過于苛責自己，就可以減少緊張的情緒。

2、提供一個舒適的生活環(huán)境。很多的時候，當我們的孩子出現(xiàn)緊張情緒的時，家長只會一味的去講一些道理，可是這樣的效果并不是很明顯。但是如果通過營造一個歡樂的家庭氛圍，例如通過將笑話，逗孩子開心，可能伴隨這一陣歡聲笑語之后，孩子的煩惱也就隨風而去了。

另外一種方法就是給孩子營造一個安靜的，令人松弛的休息環(huán)境或者經(jīng)常在家長放一些能夠舒展人心的音樂等，對緩解孩子的緊張的情緒都有一定的幫助。

3、要教會孩子生活中一些放松的技巧。例如慢跑，散步，深呼吸，通過想象一個非常放松的場景等。當很多的孩子在面對重大考試的前夕，常常會緊張的睡不著覺，這個時候的運用放松的技巧是比較有成效的。

在日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹?，有很多孩子在父母長輩身邊時，總是表現(xiàn)的非常自然大方，但是等到人多或者外人面前，就會顯得非常緊張害羞，不能大大方方的表達自己，也不敢與他人交流。那么，孩子不自信容易緊張怎么辦呢？

孩子不自信容易緊張怎么辦

1.人際交往

多帶孩子參與一些場合，參與一些應酬，鼓勵孩子大膽的表現(xiàn)出來，讓孩子相信自己，在別人面前的印象，非常的好，讓孩子確信自己很可愛，很多人都喜歡他。被人喜歡，被人尊重，被人關心，是培養(yǎng)孩子信心的基礎。

2.孩子不敢做的事，越要鼓勵他去做

當家長發(fā)現(xiàn)孩子想做某件事，卻不敢去做的時候。家長們的第一反應，往往就是替孩子去把事做了。其實，在這個時候，家長們可以稍微放慢一點，別急著去幫孩子，而是先鼓勵孩子去做。如果對孩子實在是太難，家長們可以幫著孩子，先降低點困難，讓孩子稍加努力就能完成，能過幾次練習，孩子完成了有挑戰(zhàn)的事，他雖然年紀小，但也能從中找到快樂，不斷增強勇氣和自信。

現(xiàn)在的很多孩子心理素質(zhì)都不是很好，比如考試前孩子會緊張的睡不著，或者上臺表演的時候，緊張的說不出來話，又或者是參加比賽的時候，一時慌了神，都是心理素質(zhì)不好的表現(xiàn)，那么，孩子心理素質(zhì)差容易緊張怎么辦？

孩子心理素質(zhì)差容易緊張怎么辦？

1、接納孩子

家長反思自己的語言模式，是不是喜歡用否定式的語言。比如說孩子在做什么說什么時，家長是不是習慣性的用“你不行、看別人家的某某、你怎么這么笨……”等等。

2、帶孩子去戶外活動

多去戶外活動運動，比如親子活動，打球，多與一些孩子交流，適當時候可以報一些興趣班，比如鋼琴，足球，美術等，與開朗的孩子融入一起，增加開朗的內(nèi)心世界，打開心扉！

有家長說自己家的孩子上課總是走神，心不在焉的學習，還經(jīng)常左顧右盼，小動作特別多?；氐郊易鲎鳂I(yè)時也不夠?qū)Ｗ?，總是容易被其他事情給吸引過去，有時候叫孩子半天，他都不會答應。孩子注意力不集中，家長很是苦惱，害怕影響以后的學習和生活。

孩子容易走神注意力不集中怎么辦

1.幫助孩子排除外界不必要的干擾

因為有很多外在因素干擾孩子的注意力，所以家長就可以針對這個情況幫孩子去避免這些不必要的干擾因素。比如說，當孩子在家里學習的時候，家長要保證孩子的學習環(huán)境安靜整潔，也要拿走周圍吸引孩子興趣的玩具。在孩子的學習桌上，也要把一些色彩鮮艷的小玩偶都收走，能激發(fā)人藝術想象力的色彩鮮艷的繪畫作品也不要掛在學習桌前。

2.一段時間只干一件事

家長應該教給孩子：一次只干一件事情。比如說，在吃飯的時候就專心進食，不要總想著看電視，這樣會影響食物消化。在學習的時候就專心于學業(yè)，不要在腦子里去演繹動畫片的小場景。在玩耍的時候，也不要擔心作業(yè)沒寫完，在該玩的時候享受游戲的樂趣才是正道。

孩子犯錯是每個家庭在教育中的常態(tài)，犯錯并不可怕，可怕的是知錯還不改。有的情況是父母、家長的錯誤教育方式而產(chǎn)生的目的，有的時候則是孩子自己不爭氣。

孩子不爭氣家長怎么調(diào)整心態(tài)

控制好自己的情緒，不亂發(fā)脾氣，就是人生的大贏家。同樣一件事情，心情好的時候就是好的，心情不好了就是不好的事情。作為平常人來說，誰都有心情不好的時候，但是控制好自己的心情也是一門學問。

1、家長要學會正確的愛孩子，既不溺愛也不能過于苛刻。對孩子的合理要求應該給予滿足，對無理的要求要果斷拒絕。

2、要正確看待孩子的成績。成績雖然重要，但不是唯一，跟孩子的身心健康相比，后者更加重要。應多關注孩子的情感和心理需求，先跟孩子建立良好的親子關系，激發(fā)孩子的上進心并不難。

3、如果孩子成績不好，打罵批評不但無濟于事，還有可能會讓孩子破罐子破摔，徹底失去信心。家長正確的做法是要先調(diào)整好心態(tài)，接受現(xiàn)實，和孩子一起尋找原因，并且切實幫助孩子一起解決問題，而不是僅僅給孩子報個輔導班兒了事！