孩子心理素質差容易緊張怎么辦

現(xiàn)在的很多孩子心理素質都不是很好，比如考試前孩子會緊張的睡不著，或者上臺表演的時候，緊張的說不出來話，又或者是參加比賽的時候，一時慌了神，都是心理素質不好的表現(xiàn)，那么，孩子心理素質差容易緊張怎么辦？

孩子心理素質差容易緊張怎么辦？

1、接納孩子

家長反思自己的語言模式，是不是喜歡用否定式的語言。比如說孩子在做什么說什么時，家長是不是習慣性的用“你不行、看別人家的某某、你怎么這么笨……”等等。

2、帶孩子去戶外活動

多去戶外活動運動，比如親子活動，打球，多與一些孩子交流，適當時候可以報一些興趣班，比如鋼琴，足球，美術等，與開朗的孩子融入一起，增加開朗的內心世界，打開心扉！

3、制造機會讓孩子鍛煉口才

比如家庭讀書會，每人5-10分鐘，談談自己讀過的書。 或每天說一段新聞。練習精準表達！

4、深呼吸

在孩子感覺緊張的時候，可以做做深呼吸，方法為用腹部呼吸，吸氣的時候收緊腹部，呼氣時放松腹部，這樣就能消除緊張的情緒。

5、增加孩子的實踐機會

實踐出真知。家長在平時要多給孩子生活實踐的機會，比如打掃家務，做飯，獨自出門……讓孩子更多地自己去感受生活，在這些過程中它會積累下許多的經驗。在以后遇到事情時，這些經驗會變成他自信的來源去幫助他從容的面對，這樣孩子就不會感到緊張了。

孩子心理素質差容易緊張怎么辦？作為家長要多去安撫孩子的不安，鼓勵他們勇敢的去面對、去嘗試、去戰(zhàn)勝，讓他們多多的積累經驗，更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。