初三孩子壓力有點大怎么幫助他

面對中考即將來臨，初三的孩子多少都會因為壓力太大出現(xiàn)緊張，焦慮，暴躁等情緒，那么我們面對初三孩子壓力有點大怎么幫助他呢？

初三孩子壓力有點大怎么幫助他

1.父母要多鼓勵

學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

2.切忌制造緊張空氣

為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長刻意制造出“一級戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請假在家做“專職后勤”，晚上絕不打開電視等等。其實，這樣做反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，透不過氣來。明智的做法是，家長該干嘛就干嘛，同時，盡量避免出現(xiàn)對孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，應(yīng)該營造溫馨、寬松的家庭氛圍。

由于初三階段的孩子距離中考越來越近，所以父母和老師對孩子的期望也是特別大的，以至于孩子在這種巨大的壓力下，漸漸萌生出了不想上學(xué)的想法，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下滑。

初三孩子壓力大嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦

1、找到孩子厭學(xué)的原因。很多家長看到孩子厭學(xué)就開始講大道理，說不讀書會帶來怎樣的惡劣后果，殊不知這個時候的孩子其實是什么也聽不進去的。所以家長要做的其實是弄清楚孩子到底為什么不喜歡學(xué)習(xí)了，到底是遇到了什么樣的問題，幫助孩子解決問題才是最重要的，但這卻是很多家長都沒有注意到的事情。

2、帶著孩子放松。帶著孩子放松也是很重要的一點，但是這一點不適用于所有的孩子，如果有的孩子本身就不愛學(xué)習(xí)，每天只想著玩，那么就不要帶他放松了。如果是平時學(xué)習(xí)壓力比較大的孩子，在初三這個關(guān)鍵時期有一些厭學(xué)的話，那么還是要帶孩子放松放松的，短暫的放松也是為了更好地學(xué)習(xí)。

3、家長要認識孩子的學(xué)習(xí)成績，給孩子確定的目標(biāo)要合適，不要讓孩子無限助跑，還沒有辦法完成目標(biāo)。不給孩子規(guī)定每門課具體考多少分，只要求孩子學(xué)習(xí)會盡力就可以。也不要給孩子規(guī)定具體考上什么學(xué)校，可以正常發(fā)揮孩子的學(xué)習(xí)水平，得到應(yīng)該得到分數(shù)就是可喜可賀的。

4、給予孩子安慰。孩子初三了，學(xué)習(xí)壓力大是很正常的現(xiàn)象，可能很多孩子都是因為自己的一次考試沒有考好，或者是在班級里的學(xué)習(xí)成績跟不上，而出現(xiàn)了錯挫敗的心理導(dǎo)致不想上學(xué)，這個時候家長應(yīng)該給予孩子一些鼓勵和支持，如果父母不能夠用正確的方法對待孩子考試成績的不理想，就可能會使原來就厭學(xué)的孩子對學(xué)習(xí)的希望徹底破滅。

初三是孩子學(xué)習(xí)生涯的轉(zhuǎn)折點，它關(guān)乎著孩子今后的命運，所以這個階段孩子的心理壓力都特別大，如果家長不能幫助他們緩解，那孩子很容易會產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，甚至?xí)龀鲆恍┪ｋU的行為來。

初三孩子心理壓力大家長怎么幫他們

1、了解孩子的真實想法。默默關(guān)注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠?qū)ΠY下藥，對孩子真正起到指導(dǎo)的作用。

2、父母要多鼓勵。家長是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

3、對孩子要有期望值，但期望值不能過高。為什么對孩子要有期望值呢？因為孩子的自我約束能力畢竟要差一些，需要有人幫他樹立目標(biāo)并且促其前進。在很多情況下，父母的期望也可以化作孩子奮發(fā)向上的動力。

4、玩學(xué)結(jié)合，不要壓制過猛。初三的學(xué)生，還是處于一個好玩的年齡，雖然他們的學(xué)習(xí)生活很累很緊張，但是他們有時候還是會有強烈的玩耍的欲望的。學(xué)習(xí)固然重要，但適宜的玩耍以及交友，對他們的學(xué)習(xí)生活也是不無裨益的。另外，適度的玩耍也是青春期的孩子較為有效的發(fā)泄途徑。

初三是每一位孩子人生中十分重要的一個關(guān)卡，此時孩子面臨著中考的巨大壓力，同時伴隨著青春期的到來，會表現(xiàn)出或多或少的叛逆。這時候作為父母要積極正向引導(dǎo)。

孩子初三壓力大怎么開導(dǎo)

1、認真傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。

2、適當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)?shù)倪\動，可以幫助初三學(xué)生調(diào)節(jié)身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不太累的體力勞動。當(dāng)你鍛煉到出汗時，整個人就會放松，緊張感也消失了。所以，當(dāng)感覺很有壓力的時候不妨好好適當(dāng)運動一下，釋放掉妨礙你奮斗的心理壓力。

3、積極的自我暗示。家長可以教孩子學(xué)會積極的自我暗示，比如說“我能行的，這有什么大不了的?！薄安还芸荚囋趺礃?，我已經(jīng)盡力了，我不后悔?！钡鹊龋ㄟ^積極的自我暗示來提高自信。

4、不要給孩子太多壓力。父母應(yīng)該遵循“宜靜不宜動”的原則，不要給孩子太多的壓力，而是要安慰他們。家長可以帶孩子去看音樂劇，或者和孩子一起練書法，或者打羽毛球放松一下，這樣可以有效地幫助孩子調(diào)整自己的心理和情緒。

初三的孩子正處于青春期中，這個階段孩子本身就容易煩躁，再加上要面對升學(xué)的壓力，孩子的情緒更容易發(fā)生變化，面對這種變化，家長要穩(wěn)定自己的情緒，不要因孩子的不良情緒而影響到整個家庭。待孩子情緒平復(fù)后再有理有據(jù)地與之交流，尊重孩子的一些看法，共同探討解決問題的途徑。

初三家長應(yīng)該怎么幫助孩子

1、調(diào)整心態(tài)優(yōu)化情緒。有的家長非常擔(dān)心孩子在初三掉隊，只要看到孩子成績波動就緊張，看到孩子在玩就著急，家長的情緒影響到了孩子，使得孩子很焦慮，擔(dān)心這擔(dān)心那，學(xué)習(xí)反而不能專心。不論孩子在學(xué)習(xí)過程中遇到什么狀況，家長都要保持積極心態(tài)，要以此影響孩子，積極面對初三增加的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力，面對學(xué)習(xí)生活中的困難，態(tài)度決定一切。

2、家長要幫孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)計劃并監(jiān)督孩子落實。很多初三的孩子會制定一套完整的復(fù)習(xí)計劃，制定計劃時一定要有嚴(yán)格的時間表，甚至對于部分執(zhí)行力差的同學(xué)，要把計劃具體到每一天的每一個時間段應(yīng)該做什么，到時間馬上做對應(yīng)的事情，兩周就可以養(yǎng)成習(xí)慣了。在計劃落實方面，家長可以幫助孩子執(zhí)行，比如晚上的學(xué)習(xí)計劃，家長要準(zhǔn)時提醒孩子該進行下一個計劃了。

3、讓孩子有機會感受成功。成功經(jīng)驗對于孩子增強自信心很重要，能讓孩子以積極心態(tài)面對各式各樣的挑戰(zhàn)，也能防止孩子遇到挫折便垂頭喪氣、打退堂鼓。因此，父母要給孩子一些機會，讓他們經(jīng)歷成功，從解決自身事情中獲得滿足感，逐漸到能幫助他人，再到克服從前難以逾越的困難。漸漸地，孩子會變得越來越積極陽光，越來越敢于迎接新的挑戰(zhàn)。

4、孩子需要鼓勵和肯定。內(nèi)心充滿希望的孩子更能勇敢應(yīng)對困難。因此，一句鼓勵的話語、一個肯定的眼神對于處在迷茫中的孩子很重要。就像在水中掙扎的小白鼠，因為積極心態(tài)才能堅持更久。希望的力量可激發(fā)出自身更多潛能，具有陽光樂觀心態(tài)的孩子會比想象中更出色。

初三的孩子隨著學(xué)業(yè)的負擔(dān)的加重，以及自己和家人的期望，很容易就會出現(xiàn)壓力過大的情況，這種壓力會導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)效率下降甚至出現(xiàn)焦慮情緒，影響身心健康。作為初三孩子的家長，必須在孩子出現(xiàn)這種情況時，及時發(fā)現(xiàn)，并找出辦法幫助孩子緩解壓力。

初三孩子壓力大怎么幫他解壓

1、家長定位要準(zhǔn)確。一到初三，不少家長比孩子著急，不少家長帶孩子買回一堆參考書，練習(xí)冊，還有不少家長四處打聽中考信息，忙的不亦樂乎。家長的任務(wù)不是替孩子下決心，而是跟自己的孩子講清厲害關(guān)系，幫助孩子做好思想工作。認清形勢，重視中考，落實行動，提高成績。孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重要言教，創(chuàng)造一個和諧的家庭氛圍，為孩子的學(xué)習(xí)創(chuàng)造必要的條件。

2、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長在平時，可以看看孩子的作業(yè)是否按時完成了，老師留的練習(xí)是否全都做完了，平時能否抓時間看看教科書，培孩子選一、二冊好的練習(xí)冊，多做點與中考有關(guān)的真題，摸摸題路，熟悉方法，找出知識漏洞。讓孩子養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自覺主動學(xué)習(xí)的孩子，在中考中才能取的好的成績。

3、轉(zhuǎn)移注意力。家長可以和孩子一起體育鍛煉，孩子不能一味的讀書，要勞逸結(jié)合。體育運動是應(yīng)對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下父子一起跑一下步，呼吸新鮮空氣，能讓孩子感受到一個全新的自己。有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑，針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會自我調(diào)試，及時放松，如放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄孩子壓抑的情緒等等。

4、切忌期望過高。不少家長對孩子抱有不切實際的期望，愛把“至少要考500分”、“一定要上某某學(xué)?！敝惖脑拻煸谧爝?，殊不知這樣做不僅起不到激勵作用，反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。其實，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內(nèi)不可能有“質(zhì)的飛躍”，因此，對家長來說，首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實際的要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了。”

孩子步入初三階段也就代表著距離中考也越來越近了，所以在這個階段，為了可以讓孩子取得一個好成績，很多家長也給孩子在無形之中施加了很多壓力，但如果施加的壓力過大，還不能及時幫助孩子緩解的話，很容易讓他們出現(xiàn)厭學(xué)情緒。那么，如果初三孩子壓力太大怎么辦呢？

如果初三孩子壓力太大怎么辦

1.相信孩子，心態(tài)要平和

到這個時候，孩子的知識結(jié)構(gòu)、思維水平，應(yīng)試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績，關(guān)鍵取決于考場上的發(fā)揮。影響考場發(fā)揮的關(guān)鍵則是心理因素，穩(wěn)健的心態(tài)是正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。家長可以多多陪伴，用沉穩(wěn)與坦然來感染孩子，鼓勵孩子，給予孩子信心。

2.幫助孩子調(diào)整心態(tài)

中考期間家長可以適度聽孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，中考期間家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及中考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。