中考孩子壓力大怎么緩解壓力

中考是孩子能否考進理想高中的一道坎，很多孩子面對中考，多多少少都會有壓力，心態(tài)好的孩子會化壓力為動力，奮發(fā)向上，心態(tài)不好的孩子，卻容易被壓力壓垮，出現(xiàn)很多負面的情緒，那么，中考孩子壓力大怎么緩解壓力？

中考孩子壓力大怎么緩解壓力？

1、仔細傾聽孩子，找出孩子壓力在哪里。想要幫助孩子減壓，首先要找出壓力的來源，花時間和孩子溝通，讓他暢所欲言，這樣才能從源頭上幫助孩子減壓。

2、引導(dǎo)孩子化壓力為動力，面對一樣的困難和挫折，有些人會把它看成一個巨大的障礙，所以心理壓力大，心情不好，不能下定決心做事，結(jié)果以失敗告終。而有的人在面對這些挫折和困難時，雖然有心理壓力，但可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為前進的動力，從而積極奮斗，努力克服困難，最終成功。

因此，當(dāng)孩子遇到不愉快的事情時，家長要讓孩子看到這些挫折積極的一面，不要被困難嚇倒，引導(dǎo)孩子化壓力為動力，鼓勵孩子努力工作，從而緩解孩子的心理壓力，也促進了孩子前進。

3、不要給孩子過高和一些不切實際的目標。在對孩子的教育上，不要給孩子太大的壓力，不要到處爭第一，根據(jù)孩子的天賦和特點幫助孩子成長，不要給孩子設(shè)定太大的目標。

4、適當(dāng)?shù)墓膭詈⒆右部梢詭椭⒆訙p輕壓力。家長不時地鼓勵孩子、表揚孩子，可以大大減輕孩子的壓力，如果頻繁表現(xiàn)不滿會增加孩子的壓力，當(dāng)孩子失敗時，鼓勵更重要。

5. 給孩子充足的休息和玩耍時間。孩子的學(xué)習(xí)能力和承受能力是有限的，不要給孩子過高的期望，學(xué)習(xí)和休息要有機結(jié)合，只有好好休息，心情才會放松，才會減壓。

6、父母要給孩子無條件的接納和愛，有多少父母為了愛“控制”，不斷減少孩子的選擇，削弱孩子的力量，增加孩子的壓力。孩子最大的壓力來源是缺乏安全感和自信，害怕被父母拋棄。因為孩子們常常因為他們是誰，而是因為他們的行為方式而感受到父母的愛。不是他是誰，而是他期望成為的人。

中考孩子壓力大怎么緩解壓力？父母要觀察孩子的情緒變化，經(jīng)常和孩子溝通，幫助孩子釋放內(nèi)心的負面情緒，引導(dǎo)孩子積極向上。