怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

負(fù)面情緒是每個(gè)人都會(huì)有的，孩子的負(fù)責(zé)情緒都是表現(xiàn)得比較直接的，不開(kāi)心跟生氣，但是能及時(shí)排解孩子的負(fù)責(zé)情緒更有利于身心健康。下面來(lái)看看怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒。

怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

1、作為父母首先要接受孩子的負(fù)面情緒，不要試圖去否定孩子

“孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重”。不少孩子在面對(duì)不如意時(shí)，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。

在面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜。很多時(shí)候，雖然你的內(nèi)心是愛(ài)著孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來(lái)的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會(huì)讓孩子忽略你講話(huà)的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子因?yàn)樨澩娑雅赃呍缫褱?zhǔn)備好的牛奶給打翻了，把地板弄臟，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時(shí)候，孩子的注意力就會(huì)從“牛奶打翻”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并加以改正的機(jī)會(huì)白白溜走。

2、教會(huì)孩子接受自己的負(fù)面情緒

父母不要因?yàn)楹ε潞⒆觽?，立刻跟孩子表示壞了沒(méi)關(guān)系，可以再買(mǎi)一個(gè)新的。倘若選擇立刻用擁有的快樂(lè)代替失去的傷痛，會(huì)讓孩子失去體驗(yàn)悲傷情緒的機(jī)會(huì)，也就無(wú)法體驗(yàn)駕馭悲傷情緒的喜悅。只有讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，才有可能自我調(diào)節(jié)，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發(fā)展。

3、合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒

作為家長(zhǎng)，應(yīng)該清晰認(rèn)識(shí)到，合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的重要，只有把有利的方面充分發(fā)揮，才能把弊端盡力壓下去。如何釋放負(fù)面情緒？根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，可以有幾種簡(jiǎn)單的發(fā)泄方式。如哭泣，是緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強(qiáng)免疫力。再如大喊大叫、運(yùn)動(dòng)等，只要把孩子的身體調(diào)動(dòng)起來(lái)，內(nèi)心的苦悶也會(huì)隨著肢體的一舉一動(dòng)逐漸被發(fā)泄出來(lái)。

疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒的方法

1、全神貫注地傾聽(tīng)

家長(zhǎng)心不在焉地傾聽(tīng)：會(huì)讓孩子喪失說(shuō)的欲望，而且還會(huì)加重孩子的負(fù)面情緒。

家長(zhǎng)全神貫注地傾聽(tīng)：?jiǎn)栴}就會(huì)迎刃而解。有時(shí)候孩子向家長(zhǎng)表達(dá)負(fù)面情緒，并不是想尋求家長(zhǎng)的幫助，或者讓家長(zhǎng)告訴他該怎么做，只是希望家長(zhǎng)認(rèn)真的聽(tīng)他講。

2、同情孩子的感受

孩子的情緒得不到認(rèn)可：家長(zhǎng)急沖沖的安慰孩子，給孩子講的道理、建議，孩子都聽(tīng)不進(jìn)去，孩子負(fù)面情緒的頻率會(huì)逐漸升高。

孩子的情緒得到認(rèn)可：當(dāng)家長(zhǎng)同情孩子的遭遇時(shí)，孩子過(guò)分激動(dòng)的情緒會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)與自己產(chǎn)生共情，而漸漸緩和起來(lái)。當(dāng)情緒緩和后，孩子很容易采納家長(zhǎng)的建議。

3、停頓五秒鐘

家長(zhǎng)馬上對(duì)孩子的負(fù)面情緒做出反應(yīng)：孩子通常會(huì)極力為自己的情緒或行為辯解

家長(zhǎng)停頓五秒鐘再做出反應(yīng)：孩子可以利用這幾秒鐘的時(shí)間來(lái)整理自己的感受，以便能更好的表達(dá)出來(lái)；家長(zhǎng)可以利用這幾秒鐘的時(shí)間感受孩子的情緒，猜測(cè)造成孩子這種情緒的原因。用想象力幫孩子圓一個(gè)不可能的夢(mèng)。

所以，想要疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒，家長(zhǎng)要先學(xué)會(huì)認(rèn)可孩子，讓孩子的心理得到滿(mǎn)足，再慢慢的建議或開(kāi)導(dǎo)，會(huì)收到不一樣的效果。消極情緒可以轉(zhuǎn)化為積極情緒，唯有正視情緒表達(dá)的所有面貌，健康的情緒發(fā)展才有可能；唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽(tīng)話(huà)的孩子。