如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒

對(duì)高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛(ài)，都會(huì)在無(wú)形之中對(duì)孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過(guò)大，可能會(huì)超過(guò)孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，負(fù)面情緒積累的多了，會(huì)影響孩子的身心健康，那么如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒？

第一，保持平常心。

家長(zhǎng)一言一行，都不要跟平時(shí)的正常狀況有明顯反差，平時(shí)怎樣，考前仍然怎樣，最好不過(guò)。人在習(xí)慣的場(chǎng)景里活動(dòng)如魚(yú)得水，換個(gè)環(huán)境就要重新適應(yīng)。這時(shí)候，一動(dòng)不如一靜，以不變應(yīng)萬(wàn)變才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要選擇，但不是唯一選擇?？嫉煤弥档脩c幸，考不好也無(wú)需過(guò)于沮喪，日子還要向前過(guò)，生活還將要繼續(xù)。

第二，降低期待值。

在原有水平線上，往下調(diào)一調(diào)分?jǐn)?shù)期待。給孩子減負(fù)，需要家長(zhǎng)實(shí)心實(shí)意。其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該這樣來(lái)想，比起高考成績(jī)，孩子本人才是最重要的。想通了這一點(diǎn)，家長(zhǎng)就會(huì)從心底里認(rèn)為，只要孩子健康快樂(lè)，比什么都重要。這種情緒會(huì)感染孩子，他（她）會(huì)感受到父母的愛(ài)而不是焦慮、迫切。

第三、學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。

會(huì)學(xué)習(xí)也要會(huì)休息，這是孩子必備的一種能力，如果學(xué)習(xí)時(shí)間太久，腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮度就會(huì)下降，要想學(xué)習(xí)好，不僅要有好的學(xué)習(xí)方法，同時(shí)還要懂得勞逸結(jié)合，這樣才能大大提高學(xué)習(xí)效率。所以，家長(zhǎng)要幫助孩子保持一定的休息時(shí)間，讓孩子充分的認(rèn)識(shí)到勞逸結(jié)合所能帶來(lái)的好處，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)有這一意識(shí)，在疲勞階段對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，而不是硬著頭皮去學(xué)習(xí)。

高三孩子的負(fù)面情緒家長(zhǎng)怎么疏導(dǎo)？

1、厭倦心理：隨他吧。

對(duì)于這樣的考生，家長(zhǎng)要多與他們溝通，多與他們聊天，多聆聽(tīng)他們的傾訴，要想方設(shè)法創(chuàng)設(shè)鼓勵(lì)他們前進(jìn)的環(huán)境，精心搭建活動(dòng)的舞臺(tái)，讓每一個(gè)孩子蘊(yùn)藏著的聰明才智得以充分地發(fā)揮，讓每一個(gè)孩子埋藏在心里求上進(jìn)的火花熊熊燃燒。

2、自卑心態(tài)：我不行。

家長(zhǎng)一定要懂得激勵(lì)的重要性，要不斷地鼓勵(lì)孩子，激發(fā)其學(xué)習(xí)動(dòng)力。要知道，即使你的孩子是一只“病貓”，但在你的激勵(lì)下，他也會(huì)變成一只老虎。

3、習(xí)慣心理：翻老底。

很關(guān)鍵的一點(diǎn)要提醒家長(zhǎng)，切忌翻孩子的老底。許多剛進(jìn)入高三的學(xué)生從內(nèi)心深處來(lái)講一定是想要奮力拼一把。而當(dāng)經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)后，一些孩子的成績(jī)依然沒(méi)有很多起色，于是有些家長(zhǎng)開(kāi)始失去耐心和信心：認(rèn)為孩子不努力，還沒(méi)進(jìn)入高三的狀態(tài)，忍不住要習(xí)慣性地翻孩子的老賬，而這種做法會(huì)阻礙孩子的轉(zhuǎn)變。所以，如果要想讓孩子取得更大進(jìn)步，就必須將過(guò)去的老賬放下，多肯定，多鼓勵(lì)孩子。

4、自負(fù)心態(tài)：我都會(huì)。

家長(zhǎng)首先要引導(dǎo)孩子客觀地評(píng)價(jià)自己、看待他人，讓他們懂得“山外有山”“沒(méi)有最好，只有更好”的道理。其次，要給孩子創(chuàng)造一些遭遇挫折的機(jī)會(huì)，因?yàn)榻?jīng)歷適當(dāng)?shù)拇煺劭墒箍忌睦頇C(jī)制更健全，不至于過(guò)分自負(fù)，經(jīng)受不住打擊。

5、敏感心理：爭(zhēng)第一。

家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子明白，競(jìng)爭(zhēng)可以激發(fā)潛質(zhì)，但太看重競(jìng)爭(zhēng)，過(guò)分關(guān)注結(jié)果，卻常常會(huì)適得其反。特別是那些學(xué)習(xí)成績(jī)不太好的孩子，如果競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)太過(guò)強(qiáng)烈，就會(huì)因?yàn)轭l頻受挫而對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣和信心。比較可行的做法是：在適當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)的基礎(chǔ)上，讓孩子看到自己哪怕點(diǎn)滴的進(jìn)步；讓孩子忽視外界的一切干擾，相信自己，不灰心，不放棄，構(gòu)建獨(dú)立穩(wěn)定的心理狀態(tài)。