打乒乓球的基本知識(shí)

乒乓球是一項(xiàng)非常受大眾歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，在各地都有很多人喜歡打乒乓球。無(wú)論身處何地，都很容易找到一個(gè)會(huì)打乒乓球的朋友，初學(xué)者要想打好乒乓球，還是需要一定的技巧和經(jīng)驗(yàn)的。

打乒乓球的基本知識(shí)

在打球時(shí)，直拍的握法就與握筆的姿勢(shì)相類(lèi)似。就是大拇指與食指握住球拍，然后剩下三指貼緊球拍。在打正手時(shí)，把大拇指壓在球拍的柄和面之間，用食指扣住球拍，這樣的發(fā)力才是正確的。

不要將大拇指和食指放在拍面上，這樣兩個(gè)手指都接觸，完全無(wú)法發(fā)力。再就是打球的時(shí)候手肘也要保持水平的一定，千萬(wàn)記住手肘一定不能向上揚(yáng)。而且在打球時(shí)手腕也不能下垂，球拍和手臂平直。打乒乓球最基本的就是站姿和握拍的姿勢(shì)，這些都是非常重要的。但是一定不要過(guò)于著急。

輪到對(duì)手發(fā)球時(shí)，需要接住球并將其回?fù)舻綄?duì)手不舒服的地方。這需要掌握不同的接球技巧，主要在于判斷要準(zhǔn)，反應(yīng)要快、力量控制要合理。在對(duì)手攻擊反手位時(shí)，需要掌握反手擊球技巧。相比于正手技術(shù)的龐雜，反手技術(shù)更容易練成功。

乒乓球是一項(xiàng)適合與同伴一起練習(xí)的運(yùn)動(dòng)，兩個(gè)人一起練球，既可以練習(xí)正反手攻球，正反手拉球，也可以練習(xí)發(fā)球與接發(fā)球。

打乒乓球的一些口訣

一、頭訣：口訣不能羅萬(wàn)象，僅把要點(diǎn)來(lái)提供， 速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類(lèi)能旁通。

二、準(zhǔn)備姿勢(shì)：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動(dòng)體放松。

三、發(fā)球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側(cè)旋擦球面，長(zhǎng)短輕急力不同。

四、接發(fā)球："準(zhǔn)備姿勢(shì)"接發(fā)球，來(lái)球旋轉(zhuǎn)反向送， 上旋推擋下旋搓，長(zhǎng)抽短吊爭(zhēng)搶攻。

五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動(dòng)， 左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。

打乒乓球需要蹲下去嗎

解決動(dòng)手不動(dòng)腳的最根本方法就是要“蹲下去”。讓雙腿彎曲好像壓縮的彈簧，保持隨時(shí)能夠向前、后、左、右移動(dòng)的狀態(tài)。對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，左右移動(dòng)是最普遍的。

突然間的大范圍移動(dòng)。乒乓球愛(ài)好者到不用蹲成專(zhuān)業(yè)選手那樣，但起碼要兩腿分開(kāi)略寬于肩，膝蓋總要彎一些，身體總要前傾一些，這是最基本的要求了。