新疆舞8個(gè)基本動(dòng)作

新疆舞是中國傳統(tǒng)舞蹈的一種，充滿了獨(dú)特的氣息和魅力。新疆舞是一種多樣化的舞蹈形式，其中包括了許多不同的舞種和風(fēng)格。它的動(dòng)作通常具有流暢、優(yōu)雅和熱情的特點(diǎn)。

新疆舞8個(gè)基本動(dòng)作

1、壓抬步：（三步一抬，三步一踢）可向前，也可向后，正常按節(jié)拍行走，一只腳尖著地，突然腳跟壓在地上，同時(shí)另一只腳抬起向后彎曲，每走三步做一次抬起動(dòng)作，男子抬起動(dòng)作要大些，此動(dòng)作可一直向前走了，也可向兩側(cè)外撇前行，可以轉(zhuǎn)體用。

2、（順拐）支字步：右腳邁向左腳前方，然后左腳向左側(cè)稍后一點(diǎn)邁開，接著左腳向右腳稍后一點(diǎn)邁開，來回動(dòng)作（此動(dòng)作時(shí)手一般做什么？需不需要抖肩，雙手或單手交換平伸握拳，肩可一支一抖，不抖也可3、轉(zhuǎn)身步（墊轉(zhuǎn)步）：右腳內(nèi)側(cè)向外撇邁向左腳前方，左腳原地做點(diǎn)步動(dòng)作（按節(jié)拍）重心放在左腳尖上，同時(shí)右腳也做墊步動(dòng)作，身體隨之跟女士向左轉(zhuǎn)動(dòng)，手可做打響或拖帽動(dòng)作，或左手靠女士腰部，左手在身后舉起打響，反之相反。

4、橫錯(cuò)步（橫切步）：右腳邁向左腳前，然后邁回來，原地來回錯(cuò)步，左腳原地點(diǎn)步。

5、前錯(cuò)步（后錯(cuò)步）：每拍一步，可加墊步。

6、前墊步（橫切步）：右腳邁向左腳前外側(cè)，然后左腳又邁向左路腳前里側(cè)，這樣反復(fù)向左前方倒步移動(dòng)（女方往后退時(shí)用此動(dòng)作）。

7、原地點(diǎn)步：左腳原地點(diǎn)步，右腳前后邁步（點(diǎn)步）8、旋轉(zhuǎn)屈腿步：分左旋轉(zhuǎn)和右旋轉(zhuǎn)。向左旋轉(zhuǎn)：伸左腳尖向外，離地翹起，用腳根做支點(diǎn)，身體稍向右轉(zhuǎn)，兩臂伸直手心向上，右腳向外邁邁，轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)膝，右腳在前，右腳后腳翹起，左膝關(guān)節(jié)頂上右膝關(guān)節(jié)窩上，右手拍到左胸上部位，左手背后，轉(zhuǎn)270-360度但要對著女方正面（向右轉(zhuǎn)反之）—現(xiàn)在還不會(huì)做此動(dòng)作。

新疆舞15個(gè)基本步伐的名稱

1、雙手跳：雙手高舉過頭，雙腳隨之跳動(dòng)。

2、旋轉(zhuǎn)跳：身體騰空旋轉(zhuǎn)，雙腳交叉跳動(dòng)。

3、踩踏：腳尖和腳跟交替踩地，呈現(xiàn)快速的踏跳動(dòng)作。

4、點(diǎn)步：一只腳通過腳尖的動(dòng)作點(diǎn)地。

5、平步：一只腳通過腳底平放在地面上。

6、搖擺：身體左右晃動(dòng)，步伐輕盈。

7、彎腰蹲跳：身體彎腰蹲下后迅速跳起。

8、翻轉(zhuǎn)：從站立的姿勢翻轉(zhuǎn)身體，呈現(xiàn)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

9、抬腿：站直后將一條腿抬起。

10、重疊：一只腳腳跟踩腳尖，再將另一只腳的腳尖放在另一只腳的腳跟上。

11、流水：身體柔軟地像流水一樣流動(dòng)。

12、扇子舞：手持扇子進(jìn)行舞蹈動(dòng)作。

13、腰鼓：隨著鼓點(diǎn)，腰部進(jìn)行鼓動(dòng)舞蹈。

14、繞身：雙手自然甩動(dòng)，繞過身體。

15、捧心：雙手合十放在胸前，表達(dá)敬意和祈禱。

這些步伐是新疆舞蹈中最基本的動(dòng)作，通過不同的組合和變化，可以創(chuàng)造出豐富多樣的舞蹈形式，展示出新疆地區(qū)獨(dú)特的文化魅力。

新疆舞總共有幾種腳位

一共有八種。

小八字步：兩腳跟對著，腳尖打開成90°。

要點(diǎn)：小八字步站，立腰拔背，昂首挺胸，呼吸下沉，平視前方。

前點(diǎn)位：小八字步，右前腳掌朝前點(diǎn)地，重心在左腿。

側(cè)點(diǎn)步：小八字步，右前腳掌朝旁點(diǎn)地，重心在左腳。

后側(cè)點(diǎn)步：小八字步，右前腳掌右后方點(diǎn)地，重心在左腳。

后點(diǎn)步：小八字步站，右前腳掌點(diǎn)地，重心在左腳。

踏步位：小八字步，左腳重心，右膝靠在左膝內(nèi)側(cè)，右腳掌向左后方點(diǎn)地。