小孩第一次游泳需要注意什么

現(xiàn)在的家長(zhǎng)都希望孩子各有所長(zhǎng)，很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子報(bào)個(gè)游泳班，不僅可以鍛煉身體，還能促進(jìn)維生素吸收，鍛煉孩子良好的身心協(xié)調(diào)度。

小孩第一次游泳需要注意什么

1、孩子游泳須有家長(zhǎng)的陪同，并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的。

2、在下水游泳前，一定要教育孩子養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)四肢，還可用冷水擦身，以適應(yīng)水溫。

3、孩子的體力有限，所以在水中的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，當(dāng)感覺疲勞或不舒服時(shí)，應(yīng)馬上帶孩子上岸，以免發(fā)生意外。

4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成情況。父母為了給孩子補(bǔ)充體力，可以選擇在游泳前半小時(shí)，給孩子適量吃點(diǎn)食物，做到不餓、不飽脹。

5、孩子在大汗淋漓時(shí)不宜馬上進(jìn)入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。

兒童游泳教學(xué)入門

1、培養(yǎng)兒童游泳興趣。兒童初學(xué)游泳應(yīng)該對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，有了興趣學(xué)習(xí)起來會(huì)更快。

2、熟悉水性。初學(xué)游泳的兒童可能不敢下水，為了讓孩子熟悉水性可以拉著兒童雙手或者是單手在淺一些的水中向前、向后、向左以及向右行走。還可以扶池壁左右行走，然后逐漸脫離池壁行走。

3、學(xué)憋氣。想要學(xué)會(huì)游泳一定要先學(xué)會(huì)憋氣，注意水中學(xué)會(huì)悶氣和吐氣沒有陸地上容易，需要慢慢引導(dǎo)孩子，而且要循序漸進(jìn)的來。

4、教動(dòng)作。兒童憋氣學(xué)會(huì)后就可以教動(dòng)作，先趴在游泳池邊練習(xí)腿部，身子不沉下去就行，然后練習(xí)手部動(dòng)作和腳部動(dòng)作。

5、手腳并用練習(xí)。動(dòng)作學(xué)會(huì)后游泳要學(xué)習(xí)手腳并用，學(xué)會(huì)沒有準(zhǔn)備的情況下敢把頭浸在水里。

孩子學(xué)游泳有哪些好處

1、游泳能提高身體的柔韌性

游泳需要人們?cè)谒锊煌５厣煺埂Ⅱ榭s、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進(jìn)力。在劃水過程中，重復(fù)的伸縮動(dòng)作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性。

2、游泳可幫助燃脂減重

誰都知道，游泳能減肥，不過你知道么，游泳的減肥效果跟在跑步機(jī)上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢(shì)和強(qiáng)度的話，游泳比跑步還能減肥。

3、游泳能塑造肌肉線條、增強(qiáng)肌肉力度

人們可通過游泳來增強(qiáng)全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力量，而游泳需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。

腿向后蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動(dòng)作使全身的每一塊肌肉都HIGH了起來，不僅增強(qiáng)了力量，還避免了器械運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成的肌肉不勻稱的惡果。

4、游泳能使人變聰明

不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)都能改善人們的精神狀態(tài)，但游泳真的能讓人變聰明么？對(duì)此來自澳大利亞的研究人員對(duì)一群參加游泳培訓(xùn)課程的兒童進(jìn)行了研究，并以沒有學(xué)習(xí)游泳的另外一群孩子為對(duì)照組。結(jié)果顯示，經(jīng)常游泳的孩子比對(duì)照組在掌握語言、學(xué)習(xí)騎車、建立自信以及身體發(fā)育方面都更快更好。