舉重100公斤什么水平

舉重100公斤的標(biāo)準(zhǔn)因人而異，如果是沒有受過專業(yè)舉重訓(xùn)練普通人，舉重100公斤可以說是相當(dāng)厲害；如果是專業(yè)運(yùn)動員，舉重100公斤屬于入門水平。舉重運(yùn)動可以鍛煉人的全身，臂部、腹肌、大腿、胸部、肩膀、背部等都可鍛煉到。

舉重100公斤什么水平

抓舉100公斤要看是男子比賽還是女子比賽，也跟比賽級別有關(guān)。

1.對于普通人來說，能夠舉起100公斤的重物是一項(xiàng)很不錯的成就，因?yàn)樗麄冎械拇蠖鄶?shù)人都無法做到這一點(diǎn)。

2.對于專業(yè)人士來說，能夠舉起100公斤則是一個基本的入門水平。

一般來說，如果沒有經(jīng)過專門的舉重訓(xùn)練，一個成年人的體重大約為60至75公斤，這意味著要舉起100公斤對他們來說是極其困難的。然而，對于那些經(jīng)常進(jìn)行舉重訓(xùn)練的專業(yè)運(yùn)動員來說，達(dá)到這一水平是常有的。

舉重是練什么部位的

舉重主要是練習(xí)肌肉力量和體能。

舉重是一項(xiàng)強(qiáng)度較大的運(yùn)動，需要通過訓(xùn)練來提高肌肉力量和爆發(fā)力，這是其主要的目的和訓(xùn)練重點(diǎn)。

同時，舉重也需要較好的體能作為支撐。無論是重量還是次數(shù)，都需要承受較大的身體壓力。因此，舉重不僅需要練習(xí)肌肉力量，還需要練習(xí)耐力和身體適應(yīng)能力。

練習(xí)舉重并不能集中鍛煉某一部位而達(dá)到局部減脂的目的，而是全身都需要得到均衡的鍛煉。因此舉重也是一項(xiàng)比較全面的訓(xùn)練方式。

三級運(yùn)動員舉重成績標(biāo)準(zhǔn)

國際舉重協(xié)會（IWF）公布的男子和女子三級運(yùn)動員舉重成績標(biāo)準(zhǔn)如下：

1.男子三級運(yùn)動員舉重成績標(biāo)準(zhǔn)（以kg為單位）

①舉重級別：69kg

抓舉：80kg

挺舉：100kg

②舉重級別：77kg

抓舉：90kg

挺舉：115kg

③舉重級別：85kg

抓舉：100kg

挺舉：130kg

2.女子三級運(yùn)動員舉重成績標(biāo)準(zhǔn)（以kg為單位）

①舉重級別：55kg

抓舉：45kg

挺舉：60kg

②舉重級別：59kg

抓舉：50kg

挺舉：70kg

③舉重級別：64kg

抓舉：55kg

挺舉：80kg

具體的三級運(yùn)動員等級和成績標(biāo)準(zhǔn)可能因不同組織和國家而有所不同，如果想要成為一名舉重運(yùn)動員，并希望了解自己在特定級別的成績要求，請參考當(dāng)?shù)氐呐e重協(xié)會或相關(guān)組織的規(guī)定。