排球?qū)|球中考標(biāo)準(zhǔn)

排球中的墊球動(dòng)作，現(xiàn)在越來(lái)越被重視，很多省市已經(jīng)將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)列入了中考體育的范圍內(nèi)。因此對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，練習(xí)好排球動(dòng)作至關(guān)重要。排球墊球考試除了技巧之外，考試標(biāo)準(zhǔn)也同樣重要。

排球?qū)|球中考標(biāo)準(zhǔn)

1、排球墊球一般有2次機(jī)會(huì)，球如果落地算完成一次測(cè)試。在墊球時(shí)，球要達(dá)到一定高度，才計(jì)算一次。

2、墊球時(shí)只能在指定區(qū)域內(nèi)墊球，每次測(cè)試計(jì)時(shí)1分鐘，第一次墊球后開始計(jì)時(shí)間。在墊球時(shí)需要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，包括手型、擊球的身體部位。

3、在墊球時(shí)，要用雙手持球?qū)⑶蛳蛏蠏伷?，雙手迅速做出準(zhǔn)備墊球的動(dòng)作，用橈骨內(nèi)側(cè)擊球（手腕上方10厘米），將球向上方擊出。

4、測(cè)試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

5、為方便判定墊球高度，可將排球場(chǎng)的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測(cè)試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標(biāo)桿，標(biāo)桿頂端用橡皮筋或標(biāo)志線相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度進(jìn)行判定，測(cè)試時(shí)通過(guò)比較墊球的高度和球網(wǎng)或標(biāo)志線的高度進(jìn)行判定。

中考女生排球標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

1、墊擊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，做墊擊動(dòng)作，但不將球墊出，只體會(huì)擊球的動(dòng)作。

2、墊擊拋來(lái)球：兩人一組一拋一墊，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。

3、對(duì)墻自墊：一人一球?qū)ψ詨|，要求距離1.5米左右，認(rèn)真體會(huì)用力順序，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，注重?fù)羟虿课弧?/p>

4、對(duì)墊：先練習(xí)原地對(duì)墊，再練習(xí)移動(dòng)對(duì)墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。

排球考試技巧是什么

1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腿前后開立，左右腳間距離與肩同寬，兩手自然持球。

2、向上拋球：拋球出手時(shí)，盡可能使球向自己的正上方行進(jìn)。與此同時(shí)，把要擊球的手上動(dòng)作做好，準(zhǔn)備擊球。

3、準(zhǔn)備擊球姿勢(shì)：中心降低，雙腿微屈，與此同時(shí)，把要擊球的手上動(dòng)作做好，準(zhǔn)備擊球。

4、擊球動(dòng)作：重心抬高，兩臂夾緊伸直，兩腳向正上方蹬地并抬臂，同時(shí)壓腕頂肘。