蝶泳對(duì)身體的要求

蝶泳也稱為海豚泳。這個(gè)泳式技術(shù)較復(fù)雜，游起來較費(fèi)力，一般都安排在其它三種泳式以后再進(jìn)行。掌握蝶泳軀干和腿的波浪動(dòng)作，學(xué)會(huì)腰腹用力是學(xué)習(xí)蝶泳基礎(chǔ)。

蝶泳對(duì)身體的要求

蝶泳需要良好的身體協(xié)調(diào)性。對(duì)比其它泳姿，可以知道：蛙泳手、腳運(yùn)動(dòng)是分開的，比較容易掌握。自由泳需要身體轉(zhuǎn)動(dòng)，手、腳需要協(xié)同運(yùn)動(dòng)。仰泳類似于自由泳，基本在于轉(zhuǎn)動(dòng)和手腳協(xié)同。

所以游蝶泳的話，協(xié)調(diào)性是非常重要的，蝶泳手、腳需要協(xié)同運(yùn)動(dòng)，意思就是手、腳會(huì)有同時(shí)運(yùn)動(dòng)的窗口，不像蛙泳的劃手腿不動(dòng)。

蝶泳的手腳運(yùn)動(dòng)和配合更需要綜合協(xié)調(diào)身體起伏波動(dòng)，身體波動(dòng)是核心，貫穿了力量和波動(dòng)的傳導(dǎo)，身體游進(jìn)中有高、低起伏，相比于其它泳姿，身體狀態(tài)更復(fù)雜，所以需要手腳與波動(dòng)身體和節(jié)奏有良好的協(xié)調(diào)性。

蝶泳的出發(fā)規(guī)則什么樣

第一、個(gè)人混合泳的比賽必須從出發(fā)臺(tái)起跳出發(fā)。當(dāng)執(zhí)行總裁判發(fā)出長(zhǎng)哨聲信號(hào)后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站到并保持在出發(fā)臺(tái)上。當(dāng)發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)立即做好出發(fā)準(zhǔn)備姿勢(shì)，即至少有一只腳位于出發(fā)臺(tái)的前端，手臂位置不限。當(dāng)所有運(yùn)動(dòng)員都處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號(hào)”。

第二、混合泳接力的比賽必須從水下出發(fā)。當(dāng)執(zhí)行總裁判發(fā)出第1聲長(zhǎng)哨聲后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)立即下水。當(dāng)執(zhí)行總裁判發(fā)出第2聲長(zhǎng)哨后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)迅速游回池端。當(dāng)所有運(yùn)動(dòng)員都做好出發(fā)準(zhǔn)備時(shí)，發(fā)令員發(fā)出“各就位”口令，當(dāng)所有運(yùn)動(dòng)員都處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號(hào)”。

第三、任何運(yùn)動(dòng)員在“出發(fā)信號(hào)”發(fā)出之前出發(fā)都將被取消資格。如果“出發(fā)信號(hào)”發(fā)出后發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員搶跳，應(yīng)繼續(xù)比賽，在該組比賽結(jié)束后取消犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的資格。如果在“出發(fā)信號(hào)”發(fā)出前發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員搶跳，則不再發(fā)“出發(fā)信號(hào)”，召回其他運(yùn)動(dòng)員并重新出發(fā)。

蝶泳對(duì)力量的要求高嗎

蝶泳對(duì)身體力量有一定要求，屬于學(xué)習(xí)難度較高的泳姿。對(duì)于大多數(shù)人來說，蝶泳最難掌握的是如何通過劃水與打腿配合，使身體沖出水面。不少人認(rèn)為身體無法出水在于腰腹力量不夠，事實(shí)上，大多數(shù)情況下并非力量不足，而是劃水與打腿配合的時(shí)機(jī)不對(duì)。