田徑適合多大的孩子學

符合孩子成長階段的運動可以增強孩子的體制提高提抗力，過早會損害骨骼成長，過晚又可能錯過合適的鍛煉期。不同年齡的兒童要選擇不同的體育項目，才可以達到成長的最佳效果。循序漸進除了是出于健康和安全的考慮，更是為了更好的訓練效果。

田徑適合多大的孩子學

大概十歲左右吧。步頻和步幅的練習最好的時候是10--13歲之間。不要一開始就練專項，先練全能，觀察適合什么，再向?qū)ｍ椛习l(fā)展。多的教練溝通，了解自己的長處的短處，了解自己的肌肉類型，看自己的肌肉適合練什么，嚴格按教練的要求訓練不過多也不過少，保證訓練質(zhì)量。

孩子學田徑的好處

1、提高孩子身體素質(zhì)

因為環(huán)境污染的日益加重，以及過早的接觸到手機、電腦等電子產(chǎn)品，孩子的健康問題面臨著非常嚴峻的考驗。通過體適能的鍛煉，不僅能夠夠培養(yǎng)出孩子對于運動的興趣，從而減少對于電子產(chǎn)品的依賴，還能顯著地提高孩子的身體機能。

2、促進潛在智力開發(fā)

俗話說”3歲看大，7歲看老“，其實是有潛在的科學依據(jù)的。3~8歲階段，是開發(fā)潛在智力的最佳時期。有證據(jù)表明，重復的動作不僅能提升大腦的整體功能，對于大腦的執(zhí)行功能的影響尤其大。執(zhí)行能力包括制定計劃、集中注意力、控制沖動，以及自我管理和完成任務的能力。這對一個孩子的成長至關重要。

3、增強運動精神和團隊意識

在進入小學之前，孩子很難在平日的生活中了解到團隊意識的重要性，而這一點恰恰在講究團體的體育項目中，展現(xiàn)的淋漓盡致。進行體適能練習時，孩子能夠通過與小伙伴的協(xié)同練習，潛移默化地提高溝通能力和合作能力。團隊協(xié)作是21世紀里最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的，而一支運動隊就是孩子學習團隊協(xié)作的藝術的最佳場所。

4、增強領導能力

試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什么機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會并不多。天生的領導者們需要有場合發(fā)揮他們的領導才能，而那些還沒展現(xiàn)出領導力的孩子們則需要看到其他孩子站在領導者的位置上。

孩子學田徑的注意事項

1、不能為了盡早獲得較好的專項成績，就壓縮全面訓練的比例，加大專項訓練的比例，采用高強度的專項訓練手段“催化”運動成績。這種過早的狹窄的專項訓練，在初期能收到明顯效果，但經(jīng)過一段較長時間后，對這些手段產(chǎn)生身體適應，訓練效果則會明顯下降，以至導致運動成績停滯不前。

2、不能認為孩子 身體素質(zhì)差，不宜學習也不能掌握正確的運動技術，所以訓練中抓身體素質(zhì)訓練而忽視運動技術學習。這樣往往失去了孩子學習和掌握運動技術的寶貴時間，貽誤了訓練時機，延長了訓練進程，同時，也給緊接著的訓練造成人為的障礙，使提高了的身體素質(zhì)不能在專項 運動中充分發(fā)揮作用專項運動技術是影響運動成績的關鍵因素。