花樣滑冰的好處有哪些

花樣滑冰是一項(xiàng)將運(yùn)動(dòng)技巧與舞蹈音樂有機(jī)融合在一起，能給觀賞者帶來(lái)高度藝術(shù)享受的滑冰運(yùn)動(dòng)。德國(guó)著名詩(shī)人歌德贊美花樣滑冰為“運(yùn)動(dòng)的詩(shī)”?；踊粌H好看，還有不少的好處。

花樣滑冰的好處有哪些

1、增強(qiáng)力量

花樣滑冰中的蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開車的人來(lái)說(shuō)，也是鍛煉下肢力量的極好方式；跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

2、控制體重

花樣滑冰屬于標(biāo)準(zhǔn)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重略顯胖的人鍛煉，還有很好的減肥效果。

3、平衡能力

花樣滑冰中的燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對(duì)各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對(duì)正處于青少年發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺；滑冰也有助于孩子的小腦發(fā)育，穿上冰刀在冰面上盡情奔馳，不僅放松心情，更獲得融入自然的樂趣。

花樣滑冰需要哪些技巧

1、在滑冰之前，準(zhǔn)備滑冰鞋時(shí)，需要注意滑冰鞋的鞋帶，如果系得太松，就不穩(wěn)定容易摔交崴腳；鞋帶系得太緊，則血脈不容易流通，時(shí)間一長(zhǎng)腳就酸累酸累的，也會(huì)影響滑行技術(shù)和動(dòng)作。所以應(yīng)該正確系鞋帶是屬于偏緊，讓腳在鞋里不能松動(dòng)且沒有被勒的感覺就可以了。

2、做一些溜冰前的熱身動(dòng)作。開始溜冰時(shí)，至少要有十至二十分鐘的輕松慢溜。在彎道壓步時(shí)，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動(dòng)作，左臂前后小擺動(dòng)，右臂側(cè)后大擺動(dòng)，向前時(shí)屈肘。

3、當(dāng)身體傾倒到有要跌倒的感覺時(shí)，體重控制在“蹬冰”腿上，當(dāng)?shù)诺赝冉咏胖睍r(shí)，浮腿才能落在身體總重心之下而著地。

4、一定不要側(cè)跨，否則就形成反支撐，這是最嚴(yán)重的錯(cuò)誤動(dòng)作。腿蹬地和上體移動(dòng)要同時(shí)完成，這是滑冰中最核心的動(dòng)作。

花樣滑冰需要爆發(fā)力嗎

是需要的。在花樣滑冰中，要想完成高質(zhì)量的跳躍動(dòng)作，需要運(yùn)動(dòng)員必須具有足夠的爆發(fā)力和彈跳力?；踊\(yùn)動(dòng)員在比賽中，常常采用6種標(biāo)準(zhǔn)的跳躍：后內(nèi)結(jié)環(huán)跳、后外結(jié)環(huán)跳、后外點(diǎn)冰跳、勾手跳、后內(nèi)點(diǎn)冰跳和阿克塞爾跳。

其中，后內(nèi)結(jié)環(huán)跳、后外結(jié)環(huán)跳和阿克塞爾跳屬于刃跳，后外點(diǎn)冰跳、后內(nèi)點(diǎn)冰跳、勾手跳屬于點(diǎn)冰跳。所有這些跳躍，都是通過(guò)增加在空中的轉(zhuǎn)動(dòng)周數(shù)而達(dá)到不同的難度，所以需要強(qiáng)大的爆發(fā)力和彈跳力來(lái)支撐。