初中孩子一考試就緊張怎么辦

孩子身為一名學生，會經(jīng)歷大大小小的考試，出現(xiàn)緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當孩子出現(xiàn)考試緊張情緒的時候，一定要及時采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張怎么辦

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態(tài)調(diào)整好，要相信所有的孩子都是有上進心的，都希望把自己的成績搞好。考試只是檢查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗你平時學習效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松。”

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規(guī)律的生活和工作，不要過分關注孩子的學習成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學習的同時進行學習活動，就可以幫助創(chuàng)造一個有利于學習的環(huán)境。

4、給您的孩子做出自己決定的空間。孩子們在平等和尊重的空間里不斷地進行各種嘗試來體驗成功或失敗，學會處理自己的情緒，改善自己的行為，培養(yǎng)自信，走向成熟。

5、告訴你的孩子有規(guī)律的生活和適當?shù)腻憻?。長期規(guī)律的生活可以使人的生理和心理達到最佳狀態(tài)，適當?shù)捏w育鍛煉可以使人保持高水平的精力和良好的運動狀態(tài)，從而保證在緊張的考試中發(fā)揮正?；蚍欠驳乃?。

化解孩子的考試焦慮，家長可以從這三個方面入手

1、幫助孩子查漏補缺，鞏固所學知識。無論孩子處于學習的哪個階段，總是會在學習中遇到各種各樣的問題。我們家長要做的就是采取有效的方法，來幫助孩子解決學習上的問題，查漏補缺。

如果我們家長有能力自己輔導孩子，那么每天就要抽出一定的時間，對孩子進行針對性的鞏固提升。同時，我們家長也可以給孩子準備一些課外的輔導資料進行知識的鞏固。

2、約束父母的言行，避免考試第一的思想。我們父母一定要注意平時和孩子的溝通交流，不要在孩子面前顯露出“成績第一”的想法，更不要拿孩子和別人比。

當有人問起孩子的成績時，不要貶低孩子：哎呀，他的成績不行。也不要炫耀孩子的成績。因為無論是貶低還是炫耀都會給孩子造成學習上的壓力。

我們可以在平時的溝通時，讓孩子明白成績并不代表一切，只要是自己努力了，無論成績怎么樣，都是最好的結(jié)果。這樣更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對考試。

初中孩子學習不好怎么辦

1、把握課堂時間。到了初中課程變多了，如果上課時不會聽課，那就真的學不進去了，聽課也有不少學問的。要明白初中生的學習進步至關重要的，所以課堂學習是學習的最主要環(huán)節(jié)，四十五分鐘課堂學習效益的高低。

2、合理安排學習時間。除了上課時間，要學會聽課以外，下課了我們也要學會合理的時間來做作業(yè)和預習，讓自己有計劃的進行學習，這樣你的思路才會清晰，學得進去。初中生學習計劃的安排最好是適應自己的學習、時間安排等。