孩子高三了一考試就緊張怎么辦

高三對于孩子來說，是一個非常重要的學習階段，這個時候孩子孩子面臨著一場非常重要的考試，那就是高考。而且在高三這個階段，孩子會經(jīng)歷很多大大小小的考試，有些孩子只要一考試就會緊張，這讓家長也很是無奈，不知道怎么辦才好。

孩子高三了一考試就緊張怎么辦

1、考前認真復習?？荚嚽凹议L也不要強迫孩子，也不要給他太大的壓力。如果孩子有明確需要，家長可以在網(wǎng)上整理一些考試資料，讓孩子先練手。幫助孩子考前提前復習，提升孩子應對考試的信心。

2、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一個安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復習，好好地休息。準備充足，養(yǎng)足精神，來迎接考試的到來。

3、宣泄情緒。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。

父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子發(fā)泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對學習，應付考試。

臨近考試，孩子也承受著很大的壓力。家長要及時觀察孩子的情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子發(fā)泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對學習，應付考試。

4、幫助孩子查漏補缺，打牢基礎。不管孩子處于哪個學習階段，總會遇到各種各樣的問題，要想取得好成績，在考試時能夠沉著應對，最有效的辦法就是幫助孩子查漏補缺，解決學習上的問題。

授人以魚不如授人以漁，家長幫助孩子解決學習上的問題，除了幫孩子解決特定的知識點或者提醒，更加要引導孩子開動腦筋，歸納總結學習方法，孩子的思維能力提升了，解決問題的能力自然也會隨之提升。

5、給孩子營造輕松的考前環(huán)境。如果孩子過度緊張，家長就要為孩子營造輕松的考前環(huán)境，幫助孩子化解焦慮。比如：可以跟孩子聊一些輕松有趣的話題、陪孩子跑跑步、讓孩子出去玩一玩……這些都有助于轉(zhuǎn)移孩子的注意力，從而緩解焦慮。

孩子為什么考前會緊張

1、父母的過度關注分數(shù)，讓孩子產(chǎn)生了心理上的壓力。考試是衡量一個人成功與否的標準。當孩子考好了，父母會非常的高興，會給予孩子各種物質(zhì)的獎勵；要是考砸了，父母就會質(zhì)疑孩子的能力，輕則言語上數(shù)落，重則打罵，甚至精神上的摧毀。

父母的行為給了孩子一種錯覺。我只有考試考好了，才能對得起父母。要是考不好，我就對不起父母！

2、孩子的性格不一樣。有些孩子天生比較敏感，同樣的事情，有些孩子覺得這是件小事，沒什么大不了的。有些孩子卻覺得天都要塌下來了，對這件事情放心不下，每天想著這件事情，還總喜歡把事情往不好的方面想。

孩子考試前，家長要避免做這幾件事情

1、不要對孩子過度關心。往往在這個時間段，孩子們就成了全家人的“掌中寶”，在家里除了學習，其它什么都不用做。一吃完飯家長們就急匆匆趕著讓孩子去房間念書，其它家務統(tǒng)統(tǒng)不讓碰，一切娛樂活動也全部暫停，但其實這樣給孩子造成的壓力會更大。家長們應該多從孩子生活的方方面面入手，去關心孩子的生活。

2、不要對孩子過分關注。如果時時刻刻問他復習得如何，檢查他復習的內(nèi)容，每考完一科家長就喋喋不休地問“考的如何”，這會使得孩子感覺沒有空間，很壓抑，容易產(chǎn)生逆反心理。