孩子每次考試都害怕考不好怎么辦

相信很多家長(zhǎng)都有這樣的疑問(wèn)，那就是孩子一到考試就會(huì)緊張，然后是各種擔(dān)心，擔(dān)心自己考不好，總是怕著怕那。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)一定要注意觀察孩子，及時(shí)采取措施，盡快幫助孩子走出這種情緒的影響，防止孩子愈演愈烈。

孩子每次考試都害怕考不好怎么辦

1、引導(dǎo)孩子有積極樂(lè)觀的心態(tài)。很多孩子害怕考試，就是因?yàn)楹⒆記](méi)有保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，孩子們會(huì)覺(jué)得，如果自己考不好，就肯定會(huì)受到家長(zhǎng)的批評(píng)，所以，每一次考試的時(shí)候，孩子們都有很大的壓力，這就很容易導(dǎo)致孩子不能發(fā)揮出正常水平。

當(dāng)家長(zhǎng)們告訴孩子這些的時(shí)候，孩子們可能就會(huì)意識(shí)到，父母最看中的不是考試分?jǐn)?shù)的高低，父母最看中的，還是孩子的心態(tài)。當(dāng)孩子知道這些的時(shí)候，孩子們依舊會(huì)努力學(xué)習(xí)，也不會(huì)再對(duì)考試產(chǎn)生恐懼。

2、陪伴孩子一起復(fù)習(xí)。在孩子復(fù)習(xí)功課的時(shí)候，家長(zhǎng)們也可以看一下孩子所學(xué)得知識(shí)，或者家長(zhǎng)們可以坐在一旁看一些課外書(shū)和雜志，孩子們看到家長(zhǎng)們也在看書(shū)時(shí)，孩子們就會(huì)覺(jué)得，父母都在一直努力，自己也一定要努力，這就會(huì)給孩子一種潛在的影響。

3、給孩子制定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。每一個(gè)孩子的擅長(zhǎng)學(xué)科不同，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，要幫助孩子制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子盡全力去達(dá)成即可。千萬(wàn)不要對(duì)孩子期望過(guò)高，容易造成孩子心理過(guò)度焦慮的情況。

根據(jù)孩子的日常練習(xí)成績(jī)，幫助孩子制定一個(gè)只要努力就能夠達(dá)成的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子也能感覺(jué)到這個(gè)目標(biāo)是自己通過(guò)努力就能達(dá)到的成績(jī)。

4、引導(dǎo)孩子正確引導(dǎo)考試的意義。人的一生要經(jīng)歷無(wú)數(shù)的考試，所以要讓孩子正確的了解考試的意義。針對(duì)每一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，考試只是對(duì)于現(xiàn)階段學(xué)習(xí)內(nèi)容是否掌握的一個(gè)程度測(cè)試。家長(zhǎng)也要和孩子明確“考不好”的定義。

孩子考前比較焦慮怎么緩解

1、讓孩子增強(qiáng)自信心，擺脫負(fù)面情緒。不要給孩子施加過(guò)多的壓力，增加不適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，按既定計(jì)劃進(jìn)行最后沖刺。

不要拿孩子和他人攀比，每個(gè)人基礎(chǔ)、能力都不一樣，如果總把攀比掛在嘴邊，只會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)和壓力?？记白尯⒆舆m當(dāng)做一些已經(jīng)做過(guò)的題，增強(qiáng)自信感。

2、幫助孩子調(diào)整好生活作息。考試前幾日，營(yíng)養(yǎng)搭配是關(guān)鍵，一定要保證孩子肉類、谷物、蔬菜、水果、豆制品的均衡搭配。同時(shí)盡量避免去外面“搓一頓”，以免出現(xiàn)腸胃不適等情況影響孩子的身體狀態(tài)。

每餐不宜吃得太飽，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，抑制大腦皮層興奮，不利于復(fù)習(xí)考試。每餐吃到七八分飽就可以了，飯后適度活動(dòng)一下。

3、家長(zhǎng)要避免過(guò)分鼓勵(lì)。孩子為什么會(huì)緊張？因?yàn)樗池?fù)了太多壓力，害怕考不好。家長(zhǎng)要教孩子學(xué)會(huì)放松，不要過(guò)分地去激勵(lì)他，說(shuō)什么“一定要考個(gè)好成績(jī)”“你看看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)考得多好”之類的話，用輕松的語(yǔ)言去安撫他，讓孩子放下心理上的包袱，這對(duì)他的精神放松和睡眠都有好處。

孩子考前出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)要引起注意

1、單純緊張，高考復(fù)習(xí)壓力比較大。高考臨近，每個(gè)高三的孩子或多或少會(huì)緊張，主要是壓力太大。這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生出很多的負(fù)面情緒，比如焦躁、厭學(xué)、恐慌等。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該讓孩子學(xué)會(huì)釋放學(xué)習(xí)壓力，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，這樣保證有個(gè)好狀態(tài)才能在考試中發(fā)揮好，考出好成績(jī)！

2、過(guò)于在乎考試結(jié)果。有的孩子在考試的時(shí)候很容易慌張，很怕自己考不好被家長(zhǎng)和老師批評(píng)，這主要是考生信心不足，太過(guò)在于考試的結(jié)果的緣故。如果孩子始終將考試結(jié)果看得太重，勢(shì)必會(huì)給自己一個(gè)負(fù)面的心理暗示：千萬(wàn)不能考砸。在此種情況下，考生的考試成績(jī)很容易不穩(wěn)定。