孩子擔(dān)心考試考不好怎么辦

考試是孩子上學(xué)期間經(jīng)常要面多的事情，很多孩子在考試前，出現(xiàn)過(guò)度緊張的現(xiàn)象，這可能是由于孩子對(duì)自己的要求過(guò)高、對(duì)考試的期望值過(guò)高、過(guò)去的失敗經(jīng)歷、他人的壓力等因素造成的。如何幫助孩子緩解考試緊張心態(tài)，家長(zhǎng)試試以下方法！

孩子擔(dān)心考試考不好怎么辦

引導(dǎo)孩子有積極樂(lè)觀的心態(tài)。很多孩子害怕考試，就是因?yàn)楹⒆記](méi)有保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，孩子們會(huì)覺(jué)得，如果自己考不好，就肯定會(huì)受到家長(zhǎng)的批評(píng)，所以，每一次考試的時(shí)候，孩子們都有很大的壓力，這就很容易導(dǎo)致孩子不能發(fā)揮出正常水平。

陪伴孩子一起復(fù)習(xí)。在孩子復(fù)習(xí)功課的時(shí)候，家長(zhǎng)們也可以看一下孩子所學(xué)得知識(shí)，或者家長(zhǎng)們可以坐在一旁看一些課外書(shū)和雜志，孩子們看到家長(zhǎng)們也在看書(shū)時(shí)，孩子們就會(huì)覺(jué)得，父母都在一直努力，自己也一定要努力，這就會(huì)給孩子一種潛在的影響。

給孩子制定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。每一個(gè)孩子的擅長(zhǎng)學(xué)科不同，在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，要幫助孩子制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子盡全力去達(dá)成即可。千萬(wàn)不要對(duì)孩子期望過(guò)高，容易造成孩子心理過(guò)度焦慮的情況。

調(diào)整心態(tài)。孩子考前的心態(tài)非常重要，我們不能僅僅鼓勵(lì)孩子“要放松”，而是要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，讓孩子由對(duì)考試的害怕和壓力向考試的積極態(tài)度轉(zhuǎn)變。我們可以告訴孩子，考試并不可怕，它只是檢驗(yàn)孩子掌握知識(shí)的一種方式……制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。復(fù)習(xí)計(jì)劃能夠讓孩子在考試前有條不紊地復(fù)習(xí)知識(shí)，避免考前熬夜和趕作業(yè)的情況發(fā)生，同時(shí)也能夠有效地提高孩子的學(xué)習(xí)效率。

考試前的復(fù)習(xí)技巧。在考試前，我們可以教孩子一些復(fù)習(xí)技巧，如尋找重點(diǎn)，在做題時(shí)注意細(xì)節(jié)、避免匆忙、做題前仔細(xì)閱讀題目等，這樣能夠幫助孩子掌握更多掌握答題技巧，從而提高考試成績(jī)。

孩子一到考試就焦慮是什么原因

認(rèn)知評(píng)價(jià)能力。考試是否能夠引起孩子的焦慮，與孩子自身的認(rèn)知評(píng)價(jià)能力有直接的關(guān)系。如果孩子把考試看得很重要，或者是把某一場(chǎng)考試看作是決定自己前途、命運(yùn)的唯一出路，比如說(shuō)高考，那么在考試中產(chǎn)生焦慮的情緒就會(huì)比較嚴(yán)重。

知識(shí)儲(chǔ)備。如果一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)特別刻苦努力，基本功很扎實(shí)，對(duì)考試準(zhǔn)備充分，復(fù)習(xí)的非常不錯(cuò)，那么他會(huì)對(duì)自己很有信心，在考場(chǎng)上發(fā)揮的也比較穩(wěn)定。但是如果學(xué)生對(duì)自己掌握的知識(shí)不是那么自信，認(rèn)為自己可能達(dá)不到期望，在考場(chǎng)中就會(huì)比較容易緊張，信心不足，坐立不安。

準(zhǔn)備不充分。當(dāng)孩子對(duì)考試內(nèi)容準(zhǔn)備不充分時(shí)，擔(dān)心自己無(wú)法充分理解和回答問(wèn)題，從而出現(xiàn)緊張的情況。

缺乏自信。如果孩子缺乏自信，可能會(huì)懷疑自己的能力，對(duì)考試結(jié)果持有消極的預(yù)期，從而產(chǎn)生緊張情緒。

期望過(guò)高。過(guò)高的期望值會(huì)給孩子帶來(lái)巨大的壓力，導(dǎo)致在考試時(shí)過(guò)度關(guān)注成績(jī)，從而出現(xiàn)緊張的情況。

壓力過(guò)大?？荚嚤旧砭褪且豁?xiàng)具有壓力的活動(dòng)，來(lái)自家庭、學(xué)?；蛏鐣?huì)的壓力，以及與他人競(jìng)爭(zhēng)的壓力等，也容易讓孩子感到緊張。

臨場(chǎng)過(guò)分緊張。如考題難度過(guò)大、考試時(shí)間太緊、監(jiān)考人員過(guò)于嚴(yán)肅等；以及考前準(zhǔn)備不充分、文具不齊備、考題形式與孩子認(rèn)識(shí)能力差別過(guò)大、孩子難以理解考題的意義等，均可導(dǎo)致臨場(chǎng)考試過(guò)分緊張。

如何引導(dǎo)孩子正確看待考試？老教師給出建議

一、引導(dǎo)孩子理解考試的意義

考試并不是衡量一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，但它確實(shí)是一個(gè)檢測(cè)自己學(xué)習(xí)效果的有效工具。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子認(rèn)識(shí)到考試的重要性，讓孩子明白考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)的檢測(cè)，也是對(duì)自己前期付出的驗(yàn)收。

通過(guò)考試，可以發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上的不足之處，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該注意避免過(guò)度渲染考試的重要性，以免給孩子帶來(lái)過(guò)大的壓力。

二、科學(xué)幫助孩子復(fù)習(xí)備考

在考試前，家長(zhǎng)可以結(jié)合老師布置的作業(yè)，幫助孩子進(jìn)行備考。家長(zhǎng)無(wú)需再另外找題目給孩子做，不要讓孩子感到太過(guò)疲憊，不要讓孩子對(duì)考試產(chǎn)生厭惡情緒，家長(zhǎng)可以通過(guò)朗讀文章、舉出相關(guān)例子等方式，幫助孩子加深對(duì)已學(xué)知識(shí)的理解。

此外，家長(zhǎng)還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)總結(jié)和歸納，幫助孩子將所學(xué)知識(shí)系統(tǒng)化、條理化，提高孩子的復(fù)習(xí)效果。

三、積極處理孩子的考試結(jié)果

考試后，無(wú)論結(jié)果如何，家長(zhǎng)都應(yīng)該正確處理。如果考試結(jié)果不理想，家長(zhǎng)應(yīng)首先處理的是自己和孩子的情緒，以溫暖的語(yǔ)言鼓勵(lì)孩子，不要因?yàn)橐淮慰荚嚦煽?jī)而否定孩子。

可以與老師積極溝通，在老師的指導(dǎo)下幫助孩子分析問(wèn)題，找到孩子尚需改進(jìn)的地方。這不僅可以讓孩子進(jìn)一步領(lǐng)悟問(wèn)題，還可以幫助孩子明確下一步的學(xué)習(xí)方向。

四、建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括規(guī)律的作息時(shí)間、科學(xué)的復(fù)習(xí)方法、合理的計(jì)劃安排等，可以幫助孩子更好地適應(yīng)考試節(jié)奏，減少不必要的緊張情緒。

五、鼓勵(lì)孩子多交朋友

與同齡人之間的交流和互動(dòng)可以讓孩子更好地理解和應(yīng)對(duì)自己的情緒，從而在考試中保持冷靜。