初三的學生壓力大怎么疏導

初三的學生壓力大，這是很正常的，畢竟初三的孩子馬上就要中考了，中考的重要性不用我說，大家都知道，很多孩子希望自己能夠超常發(fā)揮，考出理想的成績，不讓爸媽失望，他越這樣想，就會越有壓力，我們家長應該在一旁多去疏導孩子的心理。

初三的學生壓力大怎么疏導

1、讓孩子記下自己的感受。寫作能讓人從過去的憂慮中得到解脫，從而更好應對當下的壓力。堅持記日記，記錄自己的感受，有時站在第三方思考對于整理分析情緒非常重要。

可以讓孩子想想我現(xiàn)在在想什么，我為什么會這么想，是什么引起了我的想法，我怎么才能不這么想。把壞情緒都留在小本本上，寫完這篇日記，又是一個開心無壓力的小可愛！

2、跟孩子說，壓力大的時候，可以和朋友或者家人聊天。每個人都不能獨自背負所有壓力，你的每個朋友每個家人，都完全愿意傾聽你，愿意幫助你。和他們談談最近發(fā)生的事情和心底的小情緒，他們以一個旁觀者或者過來人的角度，沒準兒會幫助你打開解決問題的新思路。

3、積極應對問題。學生需要學會積極應對問題，不要把困難看成絕境。當遇到挫折時，學生可以尋求幫助、調(diào)整心態(tài)、尋找解決問題的方法等。

高三是孩子學習的重要階段，這個時期高考在即，孩子有適當?shù)膲毫苷！Ｈ藗兂＝?jīng)說，有壓力才會有動力。高三學生有壓力，其他人也同樣，你的孩子成績不好壓力大，正好說明這孩子有志向有追求。

高三學生壓力大家長怎么疏導

制定合理的作息時間。高三學生為了沖刺，常會犧牲睡眠時間，導致身心俱疲，心理壓力增大。家長、老師可幫助孩子制定合理的作息時間，保證睡眠時間，有助于緩解壓力。

及時溝通。家長、老師應選擇合適的時機與孩子進行良好溝通，多談論愉快的話題，使孩子心情輕松，從而緩解學業(yè)上的壓力。

讓孩子接納自己的緊張情緒。家長可以告訴孩子，面對人生如此重要的考試，高考，每一個高三學生都會有緊張的情緒。要緩解這種情緒，首先，就要接納自己的情緒。家長可以引導孩子認識到，這種心態(tài)是很正常的。

幫助孩子合理制定目標。父母要根據(jù)孩子自己的目標、以往的學習成績、學科進度等情況幫助孩子制定合理的學習目標。合適的目標要與孩子的體力、智力、學力、性格、志趣相適應，讓孩子蹦一蹦就能夠得著。

初三與高三是孩子學習生涯中，最重要的兩年，也是學習壓力最大的兩年，很多孩子在這兩年出現(xiàn)問題，如叛逆、厭學，有些孩子難以承受這些壓力，出現(xiàn)情緒崩潰的現(xiàn)象，家長在這個階段，要多給予孩子關(guān)心和引導，幫助孩子排解壓力，解決難題，防止孩子誤入歧途。

初三學生壓力大崩潰了怎么辦

父母要多鼓勵。家長是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

不要給孩子制定過高的目標。初三學生需要有具體的目標，只有看得見的目標才會讓孩子更有方向。但是，我們要看到，初一初二兩年時間里孩子掌握的知識水平和能力已成定局。

家長要有積極的心態(tài)。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。

心理疏導。家長可以通過與孩子進行充分溝通、言語上的鼓勵等方式進行積極的心理引導，讓孩子的心理壓力得到釋放。

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們的壓力越來越大，不但大人，孩子也承受著很大壓力，他們的壓力主要來自學業(yè)壓力、情緒壓力及家庭期望等，當壓力過大時，孩子就會產(chǎn)生一系列問題，影響孩子成長，家長要及時了解孩子壓力來源，幫助孩子排解壓力。

學生心理壓力大怎么疏導

1.傾聽而非指導

青春期孩子常常感到被誤解，他們渴望被傾聽和理解。營造一個開放包容的環(huán)境，鼓勵他們分享內(nèi)心感受。不要著急給予建議，而是耐心聆聽，讓他們感受到被尊重和支持。

2.幫助他們建立情緒管理技能

教導孩子學會管理自己的情緒，比如通過冥想、呼吸練習或者運動來緩解焦慮。讓他們認識到，情緒是正常的，但學會控制情緒對于應對壓力至關(guān)重要。

高三是孩子非常重要的一個學習階段，這個時候孩子面臨著高考，這不僅是對孩子學習知識掌握程度的考驗，更是對高三學生心理的考驗，身為家長，一定要注意觀察孩子的學習狀態(tài)，要及時引導孩子。

高三學生心理壓力大怎么疏導

1、做自己喜歡做的事，高三的學生到了高三的時候，覺得自己壓力特別大，所以會給自己很大的壓力，什么事情都不敢做，只會一直抱怨壓力，覺得自己沒有時間做自己喜歡的事情了。

其實高三的學生在這個時候恰恰要放松自己，不要給自己太大的壓力讓自己放松下來，做一些自己想做的事情，反而能提升幸福感，有效的緩解壓力，也許會考得更好。

2、高三的學生對自己有目標是一件好事，而且在不同的時期給自己設定一個目標是很好的習慣。但是對于高三的學生來說，在考試之前最好要放下這些念頭，不要給自己設定太高的期望，因為這些期望會壓垮自己。

考生在考試之前一定要學著去寬慰自己，放松身心，給自己設定一個相對比較容易實現(xiàn)的目標，能夠有效的降低焦慮的程度。

初三孩子學習壓力大是很正常的情況，因為這個時候孩子面臨著一場重大的考試，學習是非常緊張的，孩子難免會產(chǎn)生一些心理壓力，作為家長，要好好引導孩子，防止孩子的情況越來越糟糕。

初三學生心理壓力大如何疏導

1、多關(guān)心激勵學生，幫助他們培養(yǎng)興趣，從而保持情緒愉快。我們知道，情緒低落、紀律渙散、對學習產(chǎn)生厭倦的學生，他們大多有一種自卑心理。因此，老師要注意多關(guān)心他們，對于他們?nèi)〉玫奈⑿〕煽円惨o予激勵。

2、采取靈活多樣的教學方法，誘發(fā)學生的學習欲望。單一的教學模式，容易使學生的大腦皮層產(chǎn)生壓抑，引起學生的心理疲勞，使人厭學。那么，這種情況的心理疲勞怎么辦呢？老師應該采取靈活多樣的教學方法，力求給學生以新奇，誘發(fā)他們探究的欲望，維持他們興奮的學習心理。

3、一到初三，不少家長比學生著急，不少家長帶孩子買回一堆參考書練習冊，還有不少家長四處打聽中考信息，忙的不亦樂乎。家長的任務不是替孩子下決心，而是跟自己的孩子講清厲害關(guān)系，幫助孩子做好思想工作。

認清形勢，重視中考，落實行動，提高成績。孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重要言教，創(chuàng)造一個和諧的家庭氛圍，為孩子的學習創(chuàng)造必要的條件。

初三是孩子學習相對比較緊張的時刻，這個時候孩子可能會有壓力大，焦慮的心情，家長要注意引導孩子，防止孩子的情況越來越嚴重，家長千萬抱怨指責孩子，要學會鼓勵孩子。

初三學生壓力大焦慮怎么辦

1、人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發(fā)揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。

2、及時和孩子溝通，幫孩子排憂解難，孩子內(nèi)心壓力大，一方面是害怕自己考不好，沒有好的前途；另一方面是害怕讓父母失望，所以父母不要對孩子的成績表現(xiàn)出過高的期望，要告訴孩子，父母相信他就是最棒的，只要盡力，一切的結(jié)果都不重要。

3、讓孩子聽一些勵志的講座，其實也是帶動其的積極性，提高自己的自信心，在這個過程中其實孩子的一部分壓力是可以釋放掉的，所以很多中學就會請一些勵志導師來學校開展講座。