怎么訓(xùn)練孩子的專注力

想要孩子取得一個好成績，那課堂上他們必須要做到專心聽講，學(xué)會用心理解知識，而認(rèn)真聽講必備的因素就是——專注力。但現(xiàn)如今，專注力越來越稀缺，想讓孩子全神貫注的做一件事，是非常困難的。

孩子專注力怎么訓(xùn)練

1.把培養(yǎng)孩子的興趣與專注力結(jié)合起來

興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。如果兒童在入學(xué)前接觸的書本知識太多，走進(jìn)課堂后發(fā)現(xiàn)老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳?shù)臇|西，那么，大多數(shù)兒童都會不由自主地精神溜號兒，東張西望，做小動作。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心致志。對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應(yīng)該注意把培養(yǎng)孩子廣泛的興趣與培養(yǎng)專注力結(jié)合起來。

2.一次只做一件事

專注的意識就是全神貫注的做一件事。我特別有感觸的一件事兒是，在一個兒童游樂城堡里見過這樣一位媽媽，小孩子在玩積木，媽媽再旁邊不停的和孩子說話，諸如“寶貝你看這個”“寶貝你給媽媽搭個汽車”“哎呀我的寶貝真棒！”之類，這樣孩子就需要一邊玩一邊不停的應(yīng)付自己的媽媽，就連周圍的孩子都被影響。相反我還見過一位有經(jīng)驗的老師，會在大人試圖打斷孩子的活動時告訴大人：他在工作，請不要打擾他。要提高孩子專注力，我們也要有這樣“不打擾”的意識。

專注力是學(xué)習(xí)之本，只有擁有一個良好的專注力，才能讓孩子更加聚精會神的聽課，知識做到更好的理解，成績才能隨之提高。但現(xiàn)如今，孩子對世界都是充滿好奇的，以至于影響專注力地因素也越來越多。那么，怎么訓(xùn)練孩子專注力集中呢？

怎么訓(xùn)練孩子專注力集中

1.充分利用孩子的好奇心

實驗證明，強烈、新奇、富于運動變化的物體最能吸引孩子的注意。轉(zhuǎn)動音樂鳥籠，會跳的小青蛙，會搖頭的小木偶，自動下蛋的母雞等玩具讓孩子集中注意力觀察、擺弄。家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓(xùn)練他集中注意力。特別是0~3歲的孩子，采取這種方法是最理想、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環(huán)境中去玩。比如帶小孩逛公園，讓他看一些以前未曾見過的花草、造型各異的建筑及其他引人入勝的景觀。帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等等，利用孩子對新事物的好奇心去培養(yǎng)專注意力。

2.發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)孩子的興趣

大家其實會發(fā)現(xiàn)，我們說孩子專注力不行，往往是孩子看書的時候，做作業(yè)的時候不能全神貫注，而在玩游戲和看動畫片的時候，能很長時間不走神兒。所以說，很多孩子并不是專注力低，而是把自己的專注力放在了不是家長所希望的地方。所以我們更多的是要學(xué)會引導(dǎo)孩子的專注力。專注源于興趣，我們要做的更重要的事情是幫助孩子培養(yǎng)出對于學(xué)習(xí)、閱讀、觀察等方面的興趣。

專注力是孩子學(xué)習(xí)和生活的基本能力，專注力的好與壞，會直接影響到孩子以后的學(xué)習(xí)成績，那為了讓孩子以后擁有一個良好的學(xué)習(xí)成績，該怎么樣訓(xùn)練孩子的專注力呢？

怎么樣訓(xùn)練孩子的專注力

1.平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情：當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成，要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

2.營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境：孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩。此外，室內(nèi)的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

3.讓孩子一次只做一件事情：人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進(jìn)行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時候，也不要放音樂。

4.運用積極目標(biāo)：要設(shè)定一個兒童可以完成但又不是能輕易完成的目標(biāo)，鼓勵兒童積極去完成，這樣可以是兒童在較短的時間里，集中注意力做某件事情，進(jìn)而使專注力得到發(fā)展和提升。

專注力和耐心是孩子成長過程中，不可或缺的品質(zhì)。擁有一個良好的專注力，對孩子的學(xué)習(xí)生涯有著非常大的幫助，但是隨著科技的發(fā)展，影響孩子專注力和耐心的因素越來越多，家長為此也十分頭疼，該怎么訓(xùn)練孩子的專注力和耐心呢？

怎么訓(xùn)練孩子的專注力和耐心

1.營造一個安靜的環(huán)境：小孩子的注意力穩(wěn)定性較弱，容易受周圍嘈雜復(fù)雜環(huán)境的影響而轉(zhuǎn)移自己的注意力，因此營造簡單安靜的環(huán)境可以有效的培養(yǎng)注意力，也可在孩子周圍觀察孩子不能集中注意力的原因，同時媽媽們還需要多注意孩子的動向，適當(dāng)?shù)臑楹⒆拥难孕信e止提出要求，也能增進(jìn)親子之間的互動與默契。

2.不能一次給孩子太多玩具：一次性給孩子的玩具不能超過兩個，這樣他才能專注地去開發(fā)玩具的不同玩法。如果想要培養(yǎng)孩子專注力，就要挑選相對應(yīng)的玩具，比如鋼琴類玩具，鋼琴同一首曲子需要反復(fù)的練習(xí)，可以鍛煉孩子的耐力和專注力，讓他不再三心二意、馬馬虎虎。

3.家長不要給孩子過多指令：有些家長太心急，經(jīng)常在同一時間內(nèi)給孩子過多指令，一會兒讓他去洗臉，一會兒又讓他去換衣服，孩子的小腦袋瓜無法記住全部的事情，上一件事情做到一半就趕著去做下一件，就容易出現(xiàn)丟三落四的情況，成為家長眼中的“馬虎孩子”。家長應(yīng)該給孩子足夠的時間，讓他慢慢成長。家長有耐心、不急躁，孩子才能讓心情平和下來，集中精神去做好一件事。你越催促，孩子只會越著急分心。家長可以引導(dǎo)孩子去安排時間，在計劃的時間內(nèi)做好一件事，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

4.培養(yǎng)孩子的自我約束力：自我約束力是導(dǎo)致孩子注意力分散的重要原因，孩子很容易受到周圍的影響而導(dǎo)致注意力不集中，我們可以給孩子進(jìn)行自我約束力的訓(xùn)練，可以從一些小的情景或者游戲入手，在游戲的過程中有意識的增加障礙來提升孩子的自我約束力。

孩子專注力比較差，做什么事都無法集中精神，特別是在課堂上，經(jīng)常會出現(xiàn)走神，發(fā)呆等現(xiàn)象，讓家長非常頭疼，但又十分無奈。面對這種情況，家長不用過于擔(dān)心，只要尋找適當(dāng)?shù)姆椒?，對孩子多多引?dǎo)還是可以得到改善的。

孩子專注力不行怎么辦

1.有規(guī)律的生活

孩子一日生活的節(jié)奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應(yīng)當(dāng)注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質(zhì)活動之間的轉(zhuǎn)換要平和，給孩子一個過渡準(zhǔn)備。

例如，孩子在戶外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個細(xì)胞都處于一種興奮狀態(tài)。進(jìn)到戶內(nèi)后，孩子很難立刻進(jìn)入到繪畫或讀書等安靜活動中。一些家長卻要求孩子立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規(guī)律的。要求孩子集中注意力的時間不宜太長。研究表明，大班末期的幼兒能夠集中注意力的時間為15 分鐘左右。因此，家長在安排孩子的活動時，應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整時間，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。

2.把大任務(wù)分成小任務(wù)

成績好的孩子專注力會比較集中，成績差的孩子大多專注力差。初中孩子專注力差，是導(dǎo)致孩子出現(xiàn)走神、發(fā)呆等不良習(xí)慣的元兇，專注力差的孩子很難提高學(xué)習(xí)成績，他們總是會被各種狀況影響到學(xué)習(xí)進(jìn)度。

初中專注力差的孩子怎么辦

1.調(diào)整生活習(xí)慣

睡眠、飲食和運動是影響注意力的三大因素。確保孩子每天有足夠的睡眠時間，避免過度疲勞。保持健康的飲食習(xí)慣，避免過多攝入糖分和咖啡因等可能影響注意力的食物。同時，規(guī)律的體育活動可以幫助孩子消耗過剩的精力，提高注意力。

2.制定學(xué)習(xí)計劃

設(shè)定短期和長期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子明確知道自己需要完成的任務(wù)。同時，設(shè)定一定的學(xué)習(xí)時間，避免長時間連續(xù)學(xué)習(xí)導(dǎo)致的注意力疲勞。

孩子專注力不好是困擾很多家長的問題，典型表現(xiàn)為上課聽講不認(rèn)真，做作業(yè)拖拉，心不在焉等。孩子專注力不好，經(jīng)過后期訓(xùn)練是可以改變的，這就需要家長為孩子制定良好的學(xué)習(xí)計劃，鼓勵孩子多運動，為孩子創(chuàng)造有序的學(xué)習(xí)環(huán)境。

12歲的孩子專注力不好怎么辦

1.創(chuàng)建一個有序的學(xué)習(xí)環(huán)境，為孩子提供一個安靜和干凈的學(xué)習(xí)環(huán)境。這個環(huán)境應(yīng)該盡可能地沒有干擾。

2.制定一個日程表，幫助孩子通過制定一個日程表來規(guī)劃他們的學(xué)習(xí)和活動時間。這將有助于孩子更好地組織他們的時間，提高他們的注意力。

3.鼓勵孩子參加體育活動，參加體育活動可以幫助孩子釋放精力，并提高他們的注意力和集中力。

4.鼓勵運動，適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進(jìn)孩子的注意力和集中精力能力，例如，戶外運動、跑步、瑜伽等。