孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

說(shuō)到孩子的教育，一直是家長(zhǎng)們比較關(guān)心的問(wèn)題，好的教育會(huì)影響孩子的優(yōu)良品質(zhì)。也正因?yàn)槿绱耍议L(zhǎng)們都不想孩子輸在起跑線上，從小就開(kāi)始變著法的培養(yǎng)孩子，給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班等等。家長(zhǎng)的這些行為造成了孩子壓力大的現(xiàn)象，所以家長(zhǎng)要合理的給孩子施壓。

三年級(jí)孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

1、走出學(xué)校，走出房間?，F(xiàn)在孩子們幾乎都是學(xué)校、家兩點(diǎn)一線的生活，未免顯得枯燥，再加上繁重的課業(yè)、補(bǔ)習(xí)，他們承受著這個(gè)年紀(jì)無(wú)法承受的壓力，真的需要好好放松。

家長(zhǎng)們可以多帶孩子出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，讓孩子轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子心情放松一下，這樣也能緩解壓力。比如，周末可以帶孩子到海邊走一走，吹吹海風(fēng)、玩玩沙子，不僅可以排解壓力，還可以增進(jìn)親子關(guān)系。

2、抽出時(shí)間，多些陪伴?，F(xiàn)在父母都忙，每天起早貪黑、賺錢養(yǎng)家，和孩子在一起的時(shí)間本就不多，再加上孩子上學(xué)之后，白天基本在學(xué)校，晚上又得寫作業(yè)，和家長(zhǎng)的親子時(shí)間真的挺少的。因此，希望家長(zhǎng)們能多抽出點(diǎn)時(shí)間，多陪陪孩子，聽(tīng)一聽(tīng)孩子的想法。

3、幫助孩子學(xué)會(huì)面對(duì)壓力。孩子受到挫折，會(huì)感到壓抑，恐懼，無(wú)助。比如考試不理想，被老師批評(píng)等。家長(zhǎng)們應(yīng)該開(kāi)導(dǎo)孩子，讓孩子明白求學(xué)路上必然要經(jīng)歷這些，讓孩子學(xué)會(huì)坦然面度。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)候，家長(zhǎng)可以帶孩子去公園，散步等緩解郁悶的心情。

初中孩子會(huì)面臨著中考，這場(chǎng)考試是孩子人生中第一場(chǎng)比較重要的考試，孩子在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)壓力大的情況。面對(duì)孩子壓力大的情況，家長(zhǎng)一定要及時(shí)幫助孩子疏解情緒。

初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

1、要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。首先我們要想辦法來(lái)調(diào)整自己，我們要多去了解，自己對(duì)孩子的評(píng)價(jià)，其實(shí)對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整，這樣你才會(huì)有針對(duì)性的調(diào)整自己的心態(tài)，不要一味的把孩子對(duì)待在意的人強(qiáng)加給孩子，也不要把我們做父母的誤區(qū)，不要總是指責(zé)孩子，把孩子從心里排斥的排斥的情緒帶給孩子。

2、多交流。很多家長(zhǎng)的觀念都已經(jīng)告訴了我們，不要讓孩子在學(xué)習(xí)上感到壓力太大，其實(shí)這是非常不好的習(xí)慣。如果你自己都做不到的話，那么，你們的壓力就可能很大，你們的壓力就可能會(huì)更大。所以，家長(zhǎng)一定要和孩子多交流，了解孩子內(nèi)心的想法，不要一味的埋怨孩子，多一些交流的技巧。

3、家長(zhǎng)學(xué)會(huì)信任和關(guān)愛(ài)。家長(zhǎng)需要與孩子建立一種足夠的信任，家長(zhǎng)需要經(jīng)常與孩子溝通，了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，以及他如何傾聽(tīng)他的心里話，以及如何傾聽(tīng)他們的傾訴。在家長(zhǎng)的幫助下可以更好的幫助孩子度過(guò)難關(guān)才是最重要的，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)是他們最好的老師。

4、做一個(gè)好的傾聽(tīng)者。當(dāng)孩子因壓力過(guò)大產(chǎn)生負(fù)面情緒，滿心委屈向家長(zhǎng)控訴時(shí)，家長(zhǎng)一定不要打斷或者糾正。先耐心聽(tīng)孩子說(shuō)，他們?cè)V說(shuō)的過(guò)程其實(shí)也是宣泄情緒的過(guò)程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。在這個(gè)過(guò)程中家長(zhǎng)要做的就是看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)每一句話。

考試前緊張，相信即使是成為父母的大人也會(huì)遇到這樣的事情，比方說(shuō)考取駕駛證或者其他需要考試才能領(lǐng)到的證書(shū)，那么，作為心理和抗壓能力都不成熟的孩子，遇上考試就緊張是再自然不過(guò)的事情。那么，孩子考試時(shí)緊張壓力大怎么疏導(dǎo)？

孩子考試時(shí)緊張壓力大怎么疏導(dǎo)

1、與孩子談心

實(shí)際上，很多孩子都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而抬不起頭，那么，如果說(shuō)家長(zhǎng)沒(méi)有好好跟孩子溝通，很有可能無(wú)形當(dāng)中給予孩子壓力，讓孩子以為學(xué)習(xí)就是唯一。在這樣的心境影響下，孩子不僅會(huì)緊張，還會(huì)對(duì)他們的精神和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。

2、教育孩子樹(shù)立積極的應(yīng)考態(tài)度

孩子對(duì)考試緊張，是有多種原因的，有的是擔(dān)心考不好父母沒(méi)有好臉色，有的是擔(dān)心考不好寒假旅游要泡湯，有的是擔(dān)心考不好就過(guò)不好年。所以，家長(zhǎng)此時(shí)要引導(dǎo)孩子把考試當(dāng)作是檢驗(yàn)和改進(jìn)學(xué)習(xí)的一種手段，看作是學(xué)習(xí)階段中的必要總結(jié)，這樣比較容易喚起他的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神，激發(fā)他的學(xué)習(xí)積極性，并以積極的態(tài)度對(duì)待考試，考試態(tài)度直接影響考試結(jié)果，不說(shuō)家長(zhǎng)也明白，積極的應(yīng)考態(tài)度往往容易讓孩子獲取好成績(jī)。

我們都知道現(xiàn)在每個(gè)人的生活壓力都特別大，特別是處于青春期的孩子，這個(gè)時(shí)期的孩子身上背負(fù)著父母和老師的期望，導(dǎo)致壓力越來(lái)越大，如果得不到疏導(dǎo)，情況將會(huì)越來(lái)越糟糕。那么面對(duì)青春期孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

青春期孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1.學(xué)會(huì)自我排解

幫助孩子學(xué)會(huì)自我排解，可以采取不影響他人和社會(huì)的方式，發(fā)泄一下內(nèi)心的消極情緒，然后重新投入到學(xué)習(xí)和生活中。比如孩子遇到十分傷心的事，索性大哭一場(chǎng)，將郁悶發(fā)泄出來(lái)，感覺(jué)就會(huì)好受一些。

2.轉(zhuǎn)移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其他活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。如讓孩子參加文體娛樂(lè)活動(dòng)，使自己獲得愉快的心情，壓力就會(huì)逐漸消解。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，每個(gè)人都很多壓力，孩子也是一樣，他們也會(huì)有來(lái)自外界的壓力和煩惱，那么對(duì)于孩子壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

1.聽(tīng)聽(tīng)孩子的話

不要覺(jué)得自己是大人，就能以成人的口氣去命令孩子做一些事情，其實(shí)孩子也是有自己的想法，多聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，多交流多溝通，遵從孩子的內(nèi)心世界，其實(shí)這樣能更好的安慰孩子，讓孩子覺(jué)得你是非常重視他的，這樣也能讓孩子內(nèi)心的壓力放松。換個(gè)角度說(shuō)，自己不開(kāi)心的時(shí)候也是希望能找人說(shuō)說(shuō)，釋放出來(lái)，孩子同樣如此，要學(xué)會(huì)和孩子交朋友，互相溝通，多了解孩子的想法很重要。

2.幫助孩子克服困難

不管是在生活中還是在學(xué)習(xí)上，孩子偶爾會(huì)遇到一些困難，這個(gè)時(shí)候一定要盡心去幫助孩子，而不是責(zé)怪，就算孩子有些地方做的不對(duì)，也要先聽(tīng)聽(tīng)孩子的訴說(shuō)，而不是一味的指責(zé)或者打罵，與孩子一起齊心協(xié)力幫助孩子解決他現(xiàn)在遇到的問(wèn)題。不要總對(duì)孩子做比較，比如別的小朋友怎樣怎樣，要多理解孩子。每個(gè)孩子都有自己的優(yōu)點(diǎn)，多換角度想想，更多鼓勵(lì)才能讓孩子更勇敢。

學(xué)習(xí)是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，很多家長(zhǎng)只在乎孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到孩子也有壓力和情緒，這樣會(huì)使孩子討厭學(xué)習(xí)，甚至是產(chǎn)生厭學(xué)問(wèn)題。那么，孩子考試壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

孩子考試壓力大怎么疏導(dǎo)？

1、家長(zhǎng)首先要調(diào)整好情緒，自己不要太過(guò)緊張，否則會(huì)給孩子非常大的精神壓力，而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵(lì)，避免考試前緊張，其實(shí)不少孩子的緊張并非來(lái)自學(xué)習(xí)上的壓力，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)來(lái)自家長(zhǎng)們的壓力無(wú)疑也是巨大的。

2、家長(zhǎng)在孩子考試前，要多跟孩子交流，和孩子一起散散步，讓孩子釋放一下情緒，作為父母盡量的安慰孩子盡力而為，并不要給孩子太多的考試壓力，幫助孩子一起完成這個(gè)考驗(yàn)。

3、不要給孩子太高的和一些不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)。在教育孩子上面，不要給孩子太大壓力，不要處處都要爭(zhēng)奪第一，要根據(jù)孩子的天賦和特點(diǎn)幫助孩子成長(zhǎng)。不要給孩子定太大的目標(biāo)。

4、讓孩子明白不論是學(xué)習(xí)還是考試都是為了自己，而不是為了別人，要放輕松的去面對(duì)考試，就當(dāng)做一次人生中的挑戰(zhàn)，這樣孩子就會(huì)充滿干勁。

中考是決定孩子是否能考上一個(gè)好高中的關(guān)鍵，隨著中考的臨近，很多孩子都特別緊張，面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)，頻繁的考試，很多孩子都出現(xiàn)了壓力大的情況，嚴(yán)重的晚上都睡不好覺(jué)，那么，孩子中考前壓力大怎么辦疏導(dǎo)？

孩子中考前壓力大怎么辦疏導(dǎo)？

1.保持平常心，一切都如常，不要去詢問(wèn)他是否有壓力等等，有時(shí)候反而安慰多了會(huì)適得其反，作為家長(zhǎng)，就保持常態(tài)最好，任何過(guò)度的反應(yīng)都可能出現(xiàn)不好的影響。

2.與孩子溝通，了解孩子壓力的來(lái)源，學(xué)會(huì)和孩子溝通，傾聽(tīng)他們內(nèi)心的聲音，多抽出時(shí)間來(lái)陪孩子。

3.和孩子一起制定一個(gè)科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃并遵照?qǐng)?zhí)行。比如文理交替復(fù)習(xí)、重點(diǎn)難點(diǎn)專項(xiàng)突破等。

4.家長(zhǎng)要做好孩子的后勤保障工作，讓孩子一心一意學(xué)習(xí)。生活起居上盡量給孩子照顧周全，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，適當(dāng)增加一些能幫助緩解壓力、增加耐力的食物。