如何提高孩子的抗壓能力

人的一生中不可能是一帆風順的，在經(jīng)歷不順與逆境時，擁有極強的抗挫折能力，能夠以積極心態(tài)面對是非常重要的，孩子越小，對孩子抗壓抗挫折能力的培養(yǎng)越重要。那么，如何提高孩子抗壓抗挫折能力？

如何提高孩子抗壓抗挫折能力？

1、對孩子進行挫折意識教育。

父母要首先排除“怕”的干擾，敢于放手，不要怕孩子出錯，碰壁。讓在寵愛的環(huán)境中長大的孩子看到，出現(xiàn)挫折是一種必然，一定要勇敢地面對它。成功的人大多是不怕挫折，它是人生最親密的朋友，關鍵是如何面對它。要引導孩子正確對待挫折，教育孩子面對挫折不害怕、不退縮，敢于迎著困難上，樹立戰(zhàn)勝挫折的信心。

2、培養(yǎng)孩子的挫折承受力。

提高孩子面對挫折的勇氣，增強他們戰(zhàn)勝挫折的能力。能力不是通過說教得到的，而不是磨練出來的。根據(jù)孩子的年齡段，有意識地給孩子設計一些困難，給他們提供克服困難的機會，培養(yǎng)他們良好的耐挫力和積極樂觀的人生態(tài)度

都說現(xiàn)在的孩子是成長在蜜罐中的，從小到大無時無刻不被父母呵護著成長，父母成了孩子堅強的后盾，在父母的保護下，他們的抗壓能力越來越脆弱，那么如何提高孩子的抗壓能力呢？

如何提高孩子的抗壓能力？

1、家長要給孩子灌輸“失敗是成功之母”的思想。

站起來的次數(shù)超過跌倒的次數(shù)，那就是成功。孩子在學習過程中，每次遇到失敗或者是沒考好，此時的家長一定不要有過多的埋怨，要給他相應的鼓勵，告訴他下次考得比這次好就可以了。尤其是一些喜怒露于色的家長，即使你再擔心，再焦急，也不要把這樣子的表情顯露出來。孩子要輸?shù)闷?，首先家長要輸?shù)闷稹?/p>

2、降低期望標準。

有心栽花花不發(fā)，無心插柳柳成蔭。作為家長要接受自己的孩子是一個普通人的事實。雖然望子成龍、望女成鳳是所有家長的迫切心愿。但是家長在日常生活中至少不要把這種心理狀態(tài)表現(xiàn)出來，這樣會給孩子帶來無形的壓力。

經(jīng)常有家長說孩子特別玻璃心，心里很脆弱，很敏感。考試考的不好的話，家長什么都沒有說，孩子自己在那哇哇大哭。有時候說一句孩子，孩子也不能接受。家長感到十分頭疼，孩子不能說，抗壓能力差怎么辦呢？

孩子抗壓能力弱怎么提高

1、建立良好的親子感情。跟孩子有近距離的交流，每天花點時間進行一對一的陪伴。孩子在有家長無條件的愛及關心時才有信心去面對困難。也只有近距離的接觸家長才能展示自己是如何解決問題的。

2、不要急于解決問題而是要提出問題。當孩子來找家長幫他們解決問題時，家長的第一反應往往是給他們講解或解釋具體的問題。正確的做法應該是反問孩子一些問題，讓孩子動腦筋去想及自己提出解決問題的辦法。

3、教給孩子解決問題的方式。在教孩子解決問題的技能時，家長一定要鼓勵孩子提出解決問題的方法，每一種方法家長要和孩子分析它的優(yōu)缺點，最終選擇一個最好的方案。家長千萬不要指示孩子該怎么干。

4、給孩子展示抗壓能力。言傳身教這是教育孩子最好的方式。當家長遇到壓力及挑戰(zhàn)時，要給孩子展示如何放松自己，比如說深呼吸，給自己的情感命名，及說明自己解決問題的過程。

孩子的社交能力不強，不知道怎么與他人更好地相處，這樣肯定是不行的，家長為孩子做好榜樣，家長的言行和為人處世能力，一定在潛移默化中影響著孩子，如何提高孩子的交往能力？下面是我的一些見解。

如何提高孩子的交往能力

首先，家長要積極參加社交活動，樂于和別人交往，孩子才能在耳濡目染中，對如何交朋友有一個感性認識。家長時刻注意自己的社交方式。比如見人熱情打招呼，友好說謝謝等，能讓孩子潛移默化地掌握一些社交技能。家長還要為孩子提供一個開放式的社交環(huán)境。另外，要讓他懂得朋友是互助的，家長可以通過移情訓練，讓孩子學會站在他人的立場上看問題。

其次，多接觸人。想要孩子接觸人，不怕生，那么第一步就是要讓孩子走入人群，多制造孩子與他人相處的機會！找到適合的玩伴，為了讓孩子在與其他孩子互動的過程中，有多一些的成功經(jīng)驗，找到一個適合的玩伴是非常重要的。

再次，父母在教育孩子的時候，不要老是批評孩子，多鼓勵給他自信。父母要和孩子多溝通交流，讓孩子跟你分享他的喜怒哀樂的時光。越是人多熱鬧的場合，家長越要忌諱過于謙遜或者貶低、吹噓孩子；實事求是的敘述孩子，給孩子留有自我的空間。也要告訴孩子，一定要禮貌待人，在禮貌的基礎上，可以有自我選擇與發(fā)揮的余地。他可以選擇繼續(xù)交流或者自行玩耍，不必強求孩子做什么。

然后，我覺得要經(jīng)營好與他人之間的關系，要具備以下一些能力品質：1、情緒穩(wěn)定。誰都不喜歡和一個脾氣暴躁，情緒波動大的人相處；2、同理心。遇到任何沖突，解決的方法首先是換位思考，站在對方的角度去思考問題；3、語言表達能力。與人溝通要能夠清楚的表達出自己的需求，要敢于表達自己的想法；4、積極樂觀。遇到任何問題都能以積極的態(tài)度去面對，做出積極的行為去解決。誰也不喜歡一個充滿負能量的人。

有的孩子因為性格內向膽小，所以平時也不敢與人交流，嚴重缺乏人際交往的能力，因為接觸的事物不多，所以表達能力也沒有得到鍛煉，有時根本不能很好的表達自己的觀念，所以才會畏畏縮縮，不敢與人交流。那么如何提高孩子的表達能力？

如何提高孩子的表達能力

1、建立思維的結構化

何為思維的機構化？顧名思義，就是思維的正確運行程序，讓孩子在大腦中確立這樣一個語言的程序，在說話的時候就會有條例，不會天馬行空，說不到重點。當然，父母也可以從生活中一點一滴的小事來鍛煉孩子，比如說讓孩子多整理衣服，自己的房間，做事變得有條理，形成按部就班的一種思維程序，大腦就會漸漸建立一種結構化的程序，說話的思維也會清晰很多。

2、多讀書

孩子說話說的很多，就是講不到重點，在他人說話時，經(jīng)常出現(xiàn)語塞的情況，可以通過多讀書來改變。首先讀書可以幫助孩子學習到更多的知識，只有腦中有知識，在交談的過程中才不會膽怯，從內到外都會有一種自信，在自信的狀態(tài)下，心理的緊張程度自然會降低，大腦在這樣一個狀態(tài)下，也會清晰很多。

很多孩子由于考試沒有考好，就出現(xiàn)玻璃心，在這次失敗中走不出來，甚至不敢去學校，其實這都是孩子抗壓能力差造成的，那么為此，我們該如何培養(yǎng)孩子的抗壓能力呢？

如何培養(yǎng)孩子的抗壓能力

1.和孩子一起解決問題

有些父母在孩子遇到挫折，流露出恐懼時，通常會指責孩子，看不起孩子，罵孩子是膽小鬼。孩子本來就比較弱小，父母的責怪就相當于在否定孩子。孩子覺得自己被否定了，心里就會覺得自己不夠優(yōu)秀，自己就是不夠好，才會讓父母對自己失望。在這種情況下，孩子很容易陷入一種自暴自棄的狀態(tài)。所以，在孩子表現(xiàn)出恐懼時，父母不要輕易地批評和否定孩子，應該堅定孩子的信念，與孩子一起解決問題。

2.對孩子進行抗壓訓練

在搞清楚孩子的情況之前，父母一定要先弄清楚，什么樣的挫折對孩子來說，是最能提高他成長的。因為太小的挫折，孩子很難得到真正的成長；而太大的挫折，對于孩子來說，克服它是遙不可及的。把握了挫折的度后，父母就可以模擬各種情景，對孩子進行抗壓訓練，以此培養(yǎng)孩子的抗壓能力。

現(xiàn)在很多的孩子在父母的寵愛中長大，有些都已經(jīng)上小學了，還不會自己穿衣服，吃飯還要父母喂著吃，生活的自理能力特別弱，針對這樣的孩子，如何提高孩子的自理能力？

如何提高孩子的自理能力？

第一，培養(yǎng)孩子的自理能力，首先要增強孩子的自理意識。家長可以通過繪本故事等方式，讓孩子意識到自己有能力可以獨自做好一些事情。當孩子有這方面行為時，不要求孩子做得多好，而要給予適當?shù)墓膭詈酮剟?，激發(fā)他的勝任意識。

第二，不要剝奪孩子自己做事情的能力。比如在孩子成長過程當中，到了一定的階段，完全可以自己吃飯，但是很多家長還是喜歡給孩子喂飯，這就剝奪了孩子自己做事情的權利，就會影響孩子形成獨立自主的能力。

第三，家長要適當?shù)膶W會放手。當孩子對你洗衣服感興趣時，家長可以放手讓孩子嘗試先洗一條襪子，告訴他大概的步驟，讓他自己按照步驟一點點洗，并且提醒他一些小方法，在媽媽的“偷懶”中，孩子可能會變得越來越獨立。

第四，適當參加集體活動。這不僅能夠增進父母和孩子之間的感情聯(lián)系，還能讓孩子自己在活動中學會交際，獨立處理很多事情，讓孩子享受自己做主的榮譽感和快樂。