孩子開學(xué)焦慮家長該怎么做

當(dāng)孩子的假期接近尾聲，準(zhǔn)備迎接開學(xué)的時候，面對學(xué)習(xí)和生活上即將發(fā)生的變化，不少孩子可能會感到焦慮，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒。這時候家長應(yīng)該提前讓孩子有心理準(zhǔn)備，慢慢疏導(dǎo)孩子的焦慮情緒，避免焦慮情緒給孩子帶來學(xué)習(xí)上的影響。

孩子開學(xué)焦慮家長該怎么做

1、培養(yǎng)孩子形成良好的生活習(xí)慣。幫助孩子調(diào)整生物鐘，按上學(xué)要求調(diào)整好作息時間和生活習(xí)慣。如幫助孩子慢慢減少玩手機、打游戲的時間，并引導(dǎo)他們看一些相關(guān)書籍，規(guī)律生活和飲食，循序漸進(jìn)地找回上學(xué)的節(jié)奏。

2、注意調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)。家長要調(diào)整好心態(tài)，不要把焦慮情緒傳染給孩子，不過度強調(diào)緊張不安的情緒表現(xiàn)，不渲染緊張情緒造成的不良后果。

可以跟孩子談?wù)勑聦W(xué)期生活，引導(dǎo)孩子制定階段性的目標(biāo)和計劃，但不要過度強調(diào)競爭，應(yīng)當(dāng)多鼓勵，幫助孩子樹立信心。

3、建立良好親子關(guān)系，站在孩子角度思考問題。尊重、理解孩子的正常情緒反應(yīng)，跟孩子建立良好的親子關(guān)系。在開學(xué)初期適當(dāng)降低對孩子的期望值，允許孩子有個適應(yīng)過程和轉(zhuǎn)變過程。

對于孩子出現(xiàn)的負(fù)面情緒，父母不要過多責(zé)備，要加強親子溝通，耐心傾聽并尊重孩子對新學(xué)期新變化的真實想法，盡量滿足孩子的一些合理要求，這樣有助于緩解孩子的壓力。

4、多跟孩子進(jìn)行建設(shè)性的討論對話。家長可以和孩子討論產(chǎn)生恐懼開學(xué)的原因，進(jìn)行有針對性地引導(dǎo)和幫助，例如，針對學(xué)習(xí)成績不好的孩子，若是由于單科或多科學(xué)習(xí)能力不足，則可以幫助制定學(xué)習(xí)計劃；針對因人際關(guān)系不良而害怕開學(xué)的孩子，可以幫助他提高社交技巧，解決其與老師同學(xué)的交往問題；而對那些害羞膽小、適應(yīng)環(huán)境比較慢的孩子，要多予以鼓勵，不要過于嚴(yán)格。

孩子開學(xué)焦慮的原因，大體可分為三類

1、生活焦慮。很多孩子假期在家比較放松，一想到即將進(jìn)入緊張的學(xué)校生活，早睡早起，往往十分焦慮。面對這部分兒童，家長可以在開學(xué)前7至10天，通過重新調(diào)整生物鐘，建立學(xué)校作息來緩解孩子的作息焦慮。

在開學(xué)前夕，家長逐步按照學(xué)校作息時間要求孩子，每天早起半小時，每天早睡半小時，循序漸進(jìn)，一步一步調(diào)整作息習(xí)慣，直至與學(xué)校作息相一致。這樣等到開學(xué)時，孩子就適應(yīng)了學(xué)校的作息節(jié)奏。

2、社交焦慮。開學(xué)之所以讓人焦慮，一部分原因是即將開始新的、陌生的學(xué)期，對此家長不妨鼓勵孩子與學(xué)校里一些關(guān)系比較要好的同學(xué)、朋友保持聯(lián)系，開學(xué)前多多交流，讓孩子多和開學(xué)后的人與環(huán)境提前接觸，讓開學(xué)變成與熟悉的朋友們“重逢”的機會。

3、作業(yè)焦慮。有些孩子對于假期作業(yè)能拖就拖，甚至將作業(yè)拖延至開學(xué)前一天才開始做，胡亂應(yīng)付，質(zhì)量堪憂，開學(xué)時害怕老師的批評與責(zé)備，不敢上學(xué)。

對此，父母至少提前一周提醒并監(jiān)督孩子檢查假期作業(yè)完成情況，不僅能避免孩子在開學(xué)前一天惡補作業(yè)，提高作業(yè)完成質(zhì)量，更能讓孩子意識到寒假將要結(jié)束，需要逐漸進(jìn)入到開學(xué)前的準(zhǔn)備中。

孩子開學(xué)焦慮的表現(xiàn)有哪些

1、莫名其妙地發(fā)脾氣，不想上學(xué)。這是因為假期養(yǎng)成的生物鐘突然之間會改回到原來的狀態(tài)，讓不少學(xué)生會“苦不堪言”。

2、青春期的學(xué)生會比較叛逆，很容易會因為開學(xué)焦慮而產(chǎn)生強烈的厭學(xué)情緒。

3、內(nèi)向的學(xué)生會因為開學(xué)會產(chǎn)生交際障礙，比如不喜歡說話，不喜歡和老師溝通，課堂上不活躍等等。

4、成績不好的學(xué)生則會在開學(xué)之后，自卑心理再次作祟，害怕面對學(xué)生和老師的“鄙視”的目光。