高中孩子考試就緊張?jiān)撛趺崔k

孩子一考試就緊張，這樣的狀況并不利，尤其是像高考這樣的大考，勢(shì)必影響著孩子的一生。因此，必然是要去改變，也是必須去克服，它關(guān)系著一生的前景。那么，高中孩子考試就緊張?jiān)撛趺崔k？

高中孩子考試就緊張?jiān)撛趺崔k

1、做好充分復(fù)習(xí)

無(wú)論是什么樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準(zhǔn)備，把考點(diǎn)都復(fù)習(xí)到位，起碼重點(diǎn)考點(diǎn)要掌握好。如何平時(shí)已經(jīng)很努力了，那就完全沒(méi)有必要緊張啦。大家可以再腦海里回想自己復(fù)習(xí)過(guò)的考點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺，只要大部分都掌握了就沒(méi)問(wèn)題了。

2、不要給孩子提過(guò)高要求

家長(zhǎng)們希望孩子考上好大學(xué)，本無(wú)可厚非。但有些家長(zhǎng)完全忽視孩子的客觀實(shí)力，對(duì)孩子提出過(guò)高的目標(biāo)，就會(huì)給孩子帶來(lái)巨大的心理壓力，當(dāng)然他就不愿意和您討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對(duì)您提出的成績(jī)及排名自然非常反感。說(shuō)實(shí)在的，臨考前提成績(jī)及排名已經(jīng)沒(méi)有太大意義了，所以不要過(guò)多談?wù)摮煽?jī)及排名的話(huà)題，督促、檢查也不要太多，讓孩子安安靜靜學(xué)習(xí)就可以了。作為家長(zhǎng)，要鼓勵(lì)孩子“在學(xué)習(xí)中盡心竭力就是最好的，結(jié)果好壞沒(méi)有關(guān)系”，給孩子吃個(gè)寬心丸是最好的減壓方法。

3、要有充足的睡眠  

考試之前，大腦必須得到充分的休息，養(yǎng)足精神，貯存大腦能量，才能在考試中為思考、回憶、邏輯、推理和創(chuàng)造性思維等提供有力的精神保障。所以考生在考試前必須根據(jù)自己的個(gè)人習(xí)慣和身心狀態(tài)調(diào)整好睡眠時(shí)間，保證有良好充足的睡眠，不要一味為了復(fù)習(xí)而讓大腦負(fù)荷，疲憊。在大腦疲憊的時(shí)候往往是效率更底的，往往是事倍功半。

高中孩子考試緊張的原因

1、對(duì)自己要求過(guò)高，不允許自己失敗

這類(lèi)考生學(xué)習(xí)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，性格偏內(nèi)向，不太喜歡體育運(yùn)動(dòng)，課桌整齊，在班里很討老師喜歡，也深得同學(xué)信任。只是內(nèi)心深處好勝心強(qiáng)，不放棄，卻也不擅長(zhǎng)表達(dá)。

2、因父母老師的要求過(guò)高，擔(dān)心自己考不好被批

這類(lèi)考生通常都是學(xué)霸，他們的自我價(jià)值感是建立在別人的評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上的。只有符合了別人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否則就感覺(jué)自己是個(gè)失敗的人，無(wú)用的人。此外家庭條件優(yōu)越，家長(zhǎng)文化水平極高的考生也會(huì)因?yàn)檫@類(lèi)原因在考前緊張。

3、個(gè)性怯懦，自信心不足

有的孩子心理素質(zhì)較差，承受能力低，加之對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)狈φ_評(píng)價(jià)，總是懷疑自己的能力，在遇到比較緊張、嚴(yán)肅的場(chǎng)面時(shí)，就會(huì)情不自禁地怯場(chǎng)，以至于無(wú)法發(fā)揮出原有的水平。

高中孩子考試就緊張?jiān)撛趺崔k，日常生活的過(guò)程中，父母也可以跟孩子們一起做一些模擬考試的游戲，來(lái)減弱孩子們對(duì)于考試的緊張感，最后父母，在和孩子們進(jìn)行交流和相處的過(guò)程中，一定要保持耐心，同時(shí)也不要把自己擺在一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的位置。