蛙泳1500米45分鐘什么水平

蛙泳是游泳運(yùn)動(dòng)中最慢的一種泳姿，普通人游百米最快也得超過(guò)1分鐘，但泳壇健將的速度還是驚人的。蛙泳一般算是初學(xué)的游泳項(xiàng)目。

蛙泳1500米45分鐘什么水平

相對(duì)于仰泳、蝶泳、自由泳來(lái)說(shuō)，蛙泳的速度是最慢的，所需要的時(shí)間也是最長(zhǎng)的，同時(shí)根據(jù)不同人群的體質(zhì)和游泳的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同。

游1500米用時(shí)45分鐘，這是個(gè)業(yè)余游泳愛(ài)好者的正常水平。 一直在戶外游泳，老年人居多，大約有三分之一的人都能達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量。每15分鐘游500米，是一個(gè)常態(tài)的運(yùn)動(dòng)量。如果呼吸心跳都正常，第二天早上起床的時(shí)候不覺(jué)得累，那么這個(gè)強(qiáng)度就適合。 

蛙泳1500米消耗多少卡路里

一般蛙泳1500米消耗500-600卡路里的熱量，具體消耗熱量因人而異，還受個(gè)人的體重、蛙泳的時(shí)間以及蛙泳的速度影響，不可一概而論。

蛙泳的過(guò)程中會(huì)使人體消耗比較多的體力和精力，通常情況下游泳所消耗的熱量會(huì)明顯高于跑步。此外熱量消耗與個(gè)人的體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等因素相關(guān)，一般情況下體重越重，在同等運(yùn)動(dòng)量的情況下，消耗的熱量越多。

若是蛙泳時(shí)動(dòng)作幅度大，在同樣運(yùn)動(dòng)距離的情況下，消耗的熱量也會(huì)較多。對(duì)于一般的人群來(lái)說(shuō)，建議一周進(jìn)行3次蛙泳，每次40-60分鐘即可，對(duì)于體質(zhì)較好或者是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)增加蛙泳的頻率。

蛙泳1500米相當(dāng)于跑步多少公里

相當(dāng)于跑步6000米左右。在水中的熱傳導(dǎo)系數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在陸地上的熱傳導(dǎo)系數(shù)，所以在相同的溫度下，在水中的散熱速度要比在空氣中快得多，自然而然人體所消耗的熱量也會(huì)比較高。

所以游泳所消耗的能量要比跑步所消耗的多，在水中游100米大約相當(dāng)于在陸地上跑400米左右，那么游泳1500米就差不多相當(dāng)于跑步6000米左右。