適合10歲孩子跳的舞蹈

跳舞是一項(xiàng)耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，孩子學(xué)習(xí)跳舞的好處非常多，可以鍛煉體質(zhì)，也可以提升氣質(zhì)；俗話說活到老學(xué)到老，每個(gè)人的一生都是在求知的過程中，對(duì)于舞蹈的話要選擇在適合的年齡開始學(xué)習(xí)。

適合10歲孩子跳的舞蹈

適合10歲兒童跳的舞蹈有古典舞、拉丁舞、街舞、芭蕾舞、爵士舞。

1、古典舞

古典舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)技巧，以擰傾形態(tài)的舞姿結(jié)構(gòu)為主要特色，與芭蕾舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)還是有很大不同的。芭蕾舞基訓(xùn)中的旋轉(zhuǎn)都是直體的，大都在額狀面的基礎(chǔ)上進(jìn)行立體構(gòu)圖和塑造形象，因此，動(dòng)作長(zhǎng)而舒展，延伸感強(qiáng)。身體的帶動(dòng)，手臂的帶動(dòng)，跨的帶動(dòng)都非常重要，旋轉(zhuǎn)靠的就是全身的協(xié)調(diào)。

2、拉丁舞

拉丁健身操的運(yùn)動(dòng)量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節(jié)奏明顯，更適合年輕人；因它的鍛煉側(cè)重在腰和髖部，所以更適合需要腰、腹、髖局部減肥的人。

3、街舞

街舞動(dòng)作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。

4、芭蕾舞

芭蕾舞可以最大程度的塑造和改變孩子的形體，幫助孩子拉長(zhǎng)腿型挺拔身姿，并通過長(zhǎng)期訓(xùn)練使孩子擁有優(yōu)美的體態(tài)，增加自信。展現(xiàn)出與眾不同的高貴氣質(zhì)。根據(jù)孩子不同成長(zhǎng)時(shí)期設(shè)置不通過舞種，并通過不同的孩子與形體來培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)與藝術(shù)氣質(zhì)。

5、爵士舞

爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對(duì)生理方面是一種很嚴(yán)酷的考驗(yàn)，這使練習(xí)前的暖身準(zhǔn)備變得份外重要。暖身運(yùn)動(dòng)不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學(xué)的立場(chǎng)上看暖身運(yùn)動(dòng)的效果包括：可增加肌肉收縮時(shí)的速度和力量，改善肌肉協(xié)調(diào)能力，預(yù)防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害。

十歲女孩學(xué)什么舞適合

第一種：芭蕾舞

芭蕾舞是一項(xiàng)非常高雅優(yōu)美的舞蹈，最能培養(yǎng)寶寶的氣質(zhì)和身段。作為歐洲傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)，它的主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋用腳趾尖端跳舞。

相對(duì)來說，芭蕾的專業(yè)性比較強(qiáng)，但它是學(xué)其他舞蹈的基礎(chǔ)，就算寶寶學(xué)民族舞或者拉丁舞，一開始除了柔韌性訓(xùn)練外，也都要進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練，這對(duì)寶寶將來學(xué)其他舞很有幫助。

第二種：民間古典舞

民族民間舞和古典舞，舞蹈講求表現(xiàn)力，舞蹈性強(qiáng)，具有載歌載舞的特色，風(fēng)格迥異，舞蹈豐富多彩，使寶寶從小就在音樂舞蹈的熏陶中受到美的教育。

第三種：拉丁舞

拉丁舞屬于體育舞蹈的范疇，是一種令人感受到精神充沛、活潑快樂的舞蹈，分別由五支舞蹈組成，即倫巴舞蹈、牛仔舞蹈、桑巴舞蹈、恰恰舞蹈和斗牛舞蹈。

10歲男孩街舞建議學(xué)哪種舞種

breaking：地板動(dòng)作，倒立旋轉(zhuǎn)大風(fēng)車等，一般家長(zhǎng)看著太辛苦，而且容易受傷！

popping：俗稱機(jī)械舞或者震撼舞，建議可以選擇這個(gè)去學(xué)習(xí)，有舞蹈技巧，有美感，而且很好的開發(fā)孩子的身體潛能和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)能力，相對(duì)于breaking沒有什么危險(xiǎn)。

locking：俗稱鎖舞，視覺效果比較普通，學(xué)起來相對(duì)前兩者更快的學(xué)會(huì)！

還有其他hip-hop，jazz等。