孩子學(xué)滑雪的最佳年齡

支持孩子們早點(diǎn)滑雪的家長們看來，滑雪運(yùn)動能鍛煉孩子的毅力，增強(qiáng)孩子的體魄，讓孩子真正感受挑戰(zhàn)自然，征服自我的樂趣。

孩子學(xué)滑雪的最佳年齡

學(xué)滑雪的最佳年齡是4-5歲。從人體發(fā)展的客觀規(guī)律來看，孩子從3歲開始可以自由使用身體，如跑步時突然很快地停住，或來個急轉(zhuǎn)彎，或馬上沖出去跑。站在指導(dǎo)者的立場，從理解力這點(diǎn)來看，學(xué)滑雪的適齡期在4-5歲左右比較適合。

學(xué)習(xí)滑雪對身體的平衡力要求很高，而孩子越小，重心就越低，學(xué)起來相對就會輕松很多，所以這項運(yùn)動很適合孩子們。理論上，孩子能站穩(wěn)能奔跑，走路不容易摔跤，就可以進(jìn)行滑雪。

國外有很多兩歲孩子就成為滑雪小達(dá)人的情況，國內(nèi)滑雪比較優(yōu)秀的孩子，大多在5歲左右。目前對孩子開放的滑雪場，一般都會設(shè)定年齡在三歲以上，這是考慮到滑雪這一項運(yùn)動的挑戰(zhàn)性，危險性。

所以建議孩子在三歲左右時，再進(jìn)行滑雪運(yùn)動的嘗試。其中重要的一個判定標(biāo)準(zhǔn)是：孩子可以快速奔跑，而且可以做到急停。

滑雪對孩子有什么好處

1、滑雪屬于有氧運(yùn)動，運(yùn)動量大，不僅能增強(qiáng)肺活量，還能減肥。另外因為空氣寒冷，不能大口呼吸，只能小口吸氣，這樣能很好的鍛煉心肺。當(dāng)冷空氣刺激人體時，在中樞神經(jīng)的作用下，皮下血管可充血、加快血液流動速度，這樣經(jīng)常堅持鍛煉能增強(qiáng)人體抗寒能力。

2、由于滑雪的姿勢為騎式、滑雪的環(huán)境為山區(qū)以及高低起伏造成的滑雪速度變化，可以促進(jìn)呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)?；θ泶蟛糠株P(guān)節(jié)都能起到很好的鍛煉作用，身體的柔韌性也得到最大程度的鍛煉，有利于增強(qiáng)孩子對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

3、學(xué)習(xí)滑雪對身體的平衡力要求很高，而孩子越小，重心就越低，學(xué)起來相對就會輕松很多，所以這項運(yùn)動很適合孩子們。理論上，孩子能站穩(wěn)能奔跑，走路不容易摔跤，就可以進(jìn)行滑雪。

4、滑雪運(yùn)動這項運(yùn)動所帶來得快樂，不亞于其它任何一項運(yùn)動，滑雪作為一項體育運(yùn)動來說對能夠強(qiáng)身健體是肯定的，除了增強(qiáng)心肺功能以外，很鍛煉大腿和小腿的肌肉，大臂和腹肌也能得到鍛煉。

5、滑雪是一項全身的運(yùn)動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個關(guān)節(jié)的配合，才能在滑行中取得最好的平衡效果。

初學(xué)滑雪注意事項

1、注意減少衣服

在孩子剛進(jìn)入雪場時不要急于脫去衣服，在運(yùn)動一定時間后，孩子身上有發(fā)熱感時，適當(dāng)?shù)販p少衣服，如果一直不減也不好，以免運(yùn)動停止后會著涼。

2、挑選合適的器材

給孩子選擇合適的器材，現(xiàn)在滑雪場地都有孩子專用的用品，要選擇大小合適的。給孩子戴上滑雪專用的頭盔、護(hù)腕和護(hù)膝。

3、適當(dāng)運(yùn)動

在運(yùn)動中要注意量力而行，孩子們的身體情況和心理素質(zhì)不同，有的孩子膽大，有的孩子膽小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根據(jù)孩子的情況來進(jìn)行?？梢韵葞е⒆釉谘┑厣献咭蛔?，適應(yīng)環(huán)境。不要選擇坡度太大的場地。

4、家長陪伴

家長要和孩子一起運(yùn)動，不要讓孩子單獨(dú)滑雪，尤其是在山上。讓孩子在明顯、寬敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要讓孩子離開你的視線。

5、勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，因為孩子在雪地上會非常興奮，注意滑雪的時間不要過長，造成孩子疲勞，滑一會兒可以玩一會兒雪地游戲。

6、保護(hù)孩子眼睛

特別注意保護(hù)孩子的眼睛，因為銀白色的雪地反光強(qiáng)烈，看久了會影響視力，不要讓孩子總盯著地面，經(jīng)常地看看天空和周圍的環(huán)境、人物。

7、保暖措施要到位

孩子會在雪地上堆雪人、打雪仗。要特別注意孩子手部保暖，最好的預(yù)防措施是讓孩子戴一副五指分開的防水手套，叮囑孩子不要把雪團(tuán)扔到小朋友的臉上和脖子里，更不要把人往雪堆里推；玩耍的地點(diǎn)要選在平時熟悉的開闊地帶。

8、滑雪后按摩

運(yùn)動結(jié)束后給孩子做一下全身按摩，特別是腿和胳膊，讓孩子放松，晚上好好好休息。