足球運球基本功訓練

足球是世界范圍內(nèi)影響最大的運動之一，幾乎沒有不踢足球的國家。踢足球很簡單，但踢好足球很難。足球不是僅靠一個人兩個人就能完成的運動，更重要的事需要集體配合，多人協(xié)作完成比賽。因此，踢足球不僅僅講究個人訓練，更要求集體訓練。

足球運球基本功訓練

1、腳部觸球練習：使用腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)進行兩次觸球，重復多次，然后換腳進行同樣的練習。

2、腳外側(cè)推球練習：用腳外側(cè)以45度角推球，同時轉(zhuǎn)動身體，有效練習身體假動作。

3、腳內(nèi)側(cè)油炸丸子練習：用腳內(nèi)側(cè)將球從身體一側(cè)推到另一側(cè)，然后用另一只腳向前推球。

4、腳底拉球練習：用腳底將球從一只腳的內(nèi)側(cè)推到另一只腳的內(nèi)側(cè)，進行多次觸球和拉球練習。

5、腳底到腳外側(cè)練習：用腳底將球傳到另一只腳的外側(cè)，進行拉球和推球練習。

6、單手運球：用手推進球，注意手臂的擺動和手的控制。

7、換手運球：將球從一側(cè)推到正前方，以便換手接球。

8、基礎運球推進：結(jié)合基礎運球動作進行停頓和變向。

足球運動有什么特點

現(xiàn)代化足球起源于英格蘭，足球目前作為世界上最大的體育運動項目，其特點是：

1、通俗性，能讓更多人可以參與到這項運動里邊，帶給觀眾各種各樣的視覺震撼。

2、多變性，足球運動需要在快速奔跑中進行傳球、接球、停球、射門、變向過人的技戰(zhàn)術(shù)動作。在防守球員高對抗的情況下，會帶來一些意想不到的比賽結(jié)果，所以在一場比賽沒有真正的結(jié)束之前，結(jié)果都存在很多不確定性因素。

3、艱難性，一場正式足球比賽，隊員一般在場上要不停奔跑5000米，最多的可達15000米以上，這需要足球運動員有高強度的間歇運動能力。對球員的考驗不僅僅是技術(shù)上的要求，體力也是非常關(guān)鍵的因素，要想贏得高水準的頂級賽事，也是很有難度的。

為什么發(fā)展足球運動

1、足球有助于全民體育的開展：隨著綜合國力的不斷上升，各方面都有由大變強的愿景，體育也不例外。大力倡導全民體育便是如此。足球作為最簡單，影響力又最大，自然是發(fā)展體育的標志性項，大力發(fā)展無可厚非。

2、足球能鍛煉凝聚力，團隊協(xié)作能力

踢足球簡單，踢好足球很難，足球是一項集體運動，不是靠一兩個人就能完成的，需要場上十幾個人協(xié)同合作，共同努力，各司其職，足球場上形式瞬息萬變。也極考驗球員的臨場應變能力，如果認真踢足球，可以全面的提升一個人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，對于提高全民素質(zhì)好處極多，自然要大力發(fā)展。