孩子踢足球的好處和壞處

踢足球是一種耗費(fèi)體力的運(yùn)動，長期踢足球?qū)τ诤⒆由眢w的負(fù)擔(dān)也是比較重的，因此不要過度的消耗身體的能量。

孩子踢足球的好處和壞處

一、好處：

1、提高呼吸功能：孩子踢足球時會加強(qiáng)呼吸的深度，使更多的氧氣吸入體內(nèi)，從而加強(qiáng)肺功能，提高呼吸功能。

2、強(qiáng)化腿部骨骼：孩子踢足球是不斷運(yùn)動腿的過程，使骨骼更加堅固和粗壯。還可增加關(guān)節(jié)周圍的力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。

3、鍛煉協(xié)調(diào)性：踢足球?qū)夹g(shù)要求很高，孩子踢足球的過程可以鍛煉靈活性、協(xié)調(diào)性。

4、培養(yǎng)團(tuán)隊精神：踢足球是一個團(tuán)隊運(yùn)動，需要團(tuán)隊中的成員互相配合，可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊精神，增強(qiáng)集體責(zé)任感。

二、壞處：

1、在運(yùn)動過程中可能造成身體損傷。

2、花費(fèi)大量時間在踢球上面的話可能還會耽誤學(xué)習(xí)，影響孩子功課。

孩子踢足球前，家長要做好這幾點(diǎn)

1、選對合適的場地

孩子們踢足球的場地一定要平整，如果沒有專業(yè)的足球場，可以選擇學(xué)校的操場等，盡量不要在土道和沙子路面上踢球，容易滑倒受傷。

2、備好運(yùn)動裝備

衣服合身、舒適就好。球鞋和護(hù)具要準(zhǔn)備好，球鞋要選擇專業(yè)的足球鞋，踢球時一定要帶上護(hù)膝和護(hù)肘，防止摔倒時擦傷膝蓋和手肘部位。

3、要用腳尖直接觸球那樣非常容易導(dǎo)致腳趾受傷甚至骨折。孩子踢足球時，應(yīng)盡量選擇用腳內(nèi)側(cè)或者外腳背去觸球，這樣更容易發(fā)力，提高觸球的力度，避免腳趾受傷。

4、要頭球爭點(diǎn)，不要鏟球

孩子的頭部還沒有發(fā)育好，骨骼比較柔軟脆弱，而且，頭球爭點(diǎn)容易導(dǎo)致爭搶的雙方頭部撞倒一起，小孩子傷到頭部會比較危險。因此，孩子平時踢足球，要知道盡量不要去爭高空球，等到球落下來再去爭搶。

5、會摔倒后的自我保護(hù)

摔倒后的自我保護(hù)是非常重要的，當(dāng)孩子帶球被別人絆倒或者撞倒，要學(xué)會及時作出保護(hù)動作，盡量用兩只手先著地，然后順勢做一個翻滾動作，這樣做能夠給摔倒的力量一個有效的緩沖，如果摔下去時不做好保護(hù)動作，就會非常容易受傷。

兒童踢足球的常見問題

1、足球運(yùn)動因為奔波較多，技術(shù)性姿勢力度及其流汗量都很大，因此體育鍛煉時要身穿比較寬松變身、透氣性透氣的運(yùn)動服飾，籃球鞋應(yīng)取用合腳地面防滑的帆面膠底的籃球鞋。除開參與宣布賽事外，平常鍛練不適合穿足球賽事用鞋（軟皮釘子），以避免對自身或別人導(dǎo)致多余的損害。

2、盡可能不要在場地面積不符合規(guī)定的地區(qū)開展鍛練。場所高低不平、砂礫石臟物多（運(yùn)動場、沙坑），非常容易導(dǎo)致學(xué)生們踝關(guān)節(jié)扭到、骨膜損傷、跟腱拉傷等

3、健身運(yùn)動逐漸時，要先做一些較緩解、運(yùn)動強(qiáng)度較小的熱身動作，使身體在進(jìn)到運(yùn)動過量前有一個提前準(zhǔn)備全過程，待心跳和體溫上升時，再慢慢提升健身運(yùn)動的抗壓強(qiáng)度和速率，那樣，既有利于全身肌肉的主題活動高效率和關(guān)節(jié)的潤化，又可以避免膝關(guān)節(jié)損傷。

4、夏季鍛練時在健身運(yùn)動間歇性要適度填補(bǔ)水份。不要在覺得口干時再飲用水，這時候很有可能人體已處在輕微脫干情況。運(yùn)動后能夠喝小量的運(yùn)動型飲料或淡鹽開水，以數(shù)次少飲慢慢填補(bǔ)為宜，切不可一次很多飲用水。