中考體育跳遠(yuǎn)女生標(biāo)準(zhǔn)是多少

中考體育被重視的程度越來越高，旨在鍛煉青少年的體質(zhì)。關(guān)于中考體育跳遠(yuǎn)男生和女生的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，無論是什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，都要在時(shí)常的時(shí)間碎片中進(jìn)行合理的鍛煉。

中考體育跳遠(yuǎn)女生標(biāo)準(zhǔn)是多少

中考立定跳遠(yuǎn)滿分標(biāo)準(zhǔn)，男生250cm，女生202cm。

影響立定跳遠(yuǎn)成績的因素：

1、力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)的最后用力點(diǎn)在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。

2、協(xié)調(diào)用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力（包括踝關(guān)節(jié)）。協(xié)調(diào)用力正確的標(biāo)志是髖、膝、踝三關(guān)節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，起到帶、領(lǐng)、提拉的作用。

3、臂的擺動(dòng)作用。立定跳遠(yuǎn)必須直臂擺動(dòng)，擺幅越大，帶、領(lǐng)、提、拉動(dòng)作越強(qiáng)。請(qǐng)注意觀察，凡屈臂擺動(dòng)者，必然造成上體的波浪動(dòng)作，從而影響跳的遠(yuǎn)度。

4、能量的轉(zhuǎn)換。從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，這樣就相當(dāng)于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。

中考體育跳遠(yuǎn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

男生中考立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

優(yōu)秀（90分）：240厘米

滿分（100分）：250厘米

女生中考立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

優(yōu)秀（90分）：190厘米

滿分（100分）：202厘米

中考立定跳遠(yuǎn)犯規(guī)動(dòng)作是什么

中考時(shí)，立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)腳尖踩線（包括因墊步、連跳等動(dòng)作引起的腳尖踩線）為犯規(guī)，成績?yōu)榱?；著地后，向后退，以后退后的落腳點(diǎn)為著地點(diǎn)測(cè)量，如果退到無效測(cè)試區(qū)，成績?yōu)榱恪?/p>

立定跳遠(yuǎn)：不用助跑從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)，是中考必測(cè)項(xiàng)目之一。

立定跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則

1、比賽時(shí)可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測(cè)試。

2、運(yùn)動(dòng)員兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不能踩線。

3、兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。

4、著地后，立即向前走出測(cè)試區(qū)。

5、每人跳三次，以厘米為單位，不計(jì)小數(shù)。三次以最大值作為測(cè)試結(jié)果。

6、起跳時(shí)腳尖踩線（包括因墊步、連跳等動(dòng)作引起的腳尖踩線）為犯規(guī)，成績?yōu)榱?；著地后，向后退，以后退后的落腳點(diǎn)為著地點(diǎn)測(cè)量，如果退到無效測(cè)試區(qū)，成績?yōu)榱恪?/p>