孩子踢足球的好處

足球運動是在發(fā)展關(guān)鍵期培養(yǎng)孩子運動認知、運動興趣、運動習慣以及綜合運動素質(zhì)的最佳運動，足球?qū)τ诤⒆拥某砷L，有不可忽視的作用。

孩子踢足球的好處

1.讓孩子更堅強更勇敢

足球是一種競技運動，所以在足球場上磕磕碰碰在所難免，踢球的孩子從哪里跌倒就要從哪里爬起來。面對球場上出現(xiàn)的困難，他們都會勇敢面對，這無疑對他們以后的成長十分有幫助。

2.身體更健康

踢球的一大好處就是，它不會單獨鍛煉一個身體部位，而是能夠靈活多變、形式豐富地鍛煉身體的各個部分。而身體各個部分的肌肉練可以幫助孩子提前防止可能的受傷，也能更好地支撐他/她的骨架發(fā)展。比起讓孩子們把時間花在電視劇、電腦游戲上，踢球能夠提升孩子的抵抗力，使身體更健康。

3.提高身體協(xié)調(diào)性

足球能訓練出完美的體能和協(xié)調(diào)性。踢球時，孩子們有時必須向著一個方向沖刺，有時又必須減緩速度奔跑，有時需要快速變化方向——完成這些動作，孩子們就得有良好的體能和協(xié)調(diào)性。

4.培養(yǎng)團隊意識，懂得協(xié)作

足球作為團隊體育活動也因此成為社會能力培養(yǎng)的最佳方式。要想贏得比賽，一個人是沒有用的，這需要他們在一個團隊里一起配合，共同創(chuàng)造成果。作為球隊團體的一員，踢球的孩子必須既要學會貫徹自己的想法、讓他人承認自己，也必須學會讓步、承認他人。這樣的學習過程能讓孩子真正成為球隊的一員，掌握真正的團隊精神。

5.懂得尊重，遵守規(guī)則

誰要是想踢球，誰就得遵守規(guī)則。踢球的孩子要懂得尊重教練和裁判的權(quán)威。這也是孩子立足社會必須學會的重要一課。

6.增強注意力

進行單人體育項目時，孩子通常只需集中注意力于自己和自己的成績。但是踢球有所不同，孩子需要更廣的注意力集中范圍來使自己注意到球場上的一切活動：自己的隊友、對手和足球的位置。這就要求踢球的孩子能夠更加集中注意力，并且改善、擴大自己的注意力范圍。

7.學會堅持

在俱樂部踢球、參與訓練的孩子必須學會堅持。訓練不是想?yún)⒓泳蛥⒓?、不想?yún)⒓泳涂梢圆粎⒓拥摹＜词购⒆幽骋惶煲蛱鞖獠缓枚鴽]有興趣參加訓練，他/她仍然應(yīng)該堅持下去。因為孩子應(yīng)該明白，如果他/她不去參加訓練，等待的將會是整個球隊。紀律、責任和堅持不懈是踢球的孩子能夠?qū)W到的。

8.更有耐性

一個球隊，不一定每一分鐘都會一直比分領(lǐng)先，他們需要在局勢落后的時候，全力尋找每一個可以翻盤的機會，這個時候就需要耐性。耐心的去調(diào)整心態(tài)，耐心的去尋找空擋，然后再給對手致命一擊。如果你的孩子做事沒有耐心，嘗試著帶他去踢踢球吧。

9.更有進取心

對于競技體育來說，就是一場非輸既贏的游戲。每一位上場的孩子都渴望贏球，希望通過團隊的努力戰(zhàn)勝對手。正是這種對勝利的渴望，一步步的激發(fā)著孩子的進取心，這對孩子未來的發(fā)展來說，一定是很有用的。

踢足球的注意事項

1.足球運動由于跑動較多，技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

2.盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多（跑道、沙坑），容易造成同學們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

3.運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。

4.夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。

5.雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明（尤其是霧天），因光線不足，能見度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。

冬天踢足球有哪些好處

一、增強抗寒能力

冬季在室外踢球，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，身體產(chǎn)生的熱量增加。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。

二、強健體格

冬季在室外踢球，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高。所以冬季在室外踢球，能彌補陽光的照射不足。