兒童打乒乓球的好處和壞處

乒乓球它的激烈性會弱一些，安全性也是相對會高一些；另外，它不僅可以鍛煉孩子的注意力，也能夠鍛煉到孩子的反應(yīng)能力；同時還能預(yù)防近視，因此成為了大多數(shù)家長的選擇。

兒童打乒乓球的好處和壞處

兒童打乒乓球的好處：

一、打乒乓球可以鍛煉身體

作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

二、打乒乓球相對安全

現(xiàn)在都是獨生子女，所以為少年兒童選擇運動項目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項目更有安全性，適合于身心沒有發(fā)育成熟的少年兒童。

三、能夠增強智力、提高效率

乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認為：“乒乓球是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運動無法比擬的?！?/p>

四、能夠具有良好的心理素質(zhì)

由于乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協(xié)調(diào)?？傊古仪蜻\動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。

兒童打乒乓球的壞處：

1.缺乏綜合鍛煉

乒乓球是一項局部性運動，主要鍛煉上肢和眼睛的協(xié)調(diào)能力。相較之下，其他運動項目，如籃球、足球、游泳等，能夠全面地鍛煉身體的各個方面，提高整體身體素質(zhì)。對于孩子們的成長發(fā)育來說，全面的身體鍛煉是至關(guān)重要的。選擇其他全面性的運動項目可能更有利于孩子的身體發(fā)展。

2.單調(diào)枯燥

乒乓球作為一項技術(shù)性運動，需要長時間的訓(xùn)練和大量的反復(fù)練習(xí)。盡管對于一些對此感興趣的孩子來說這是一種享受，但對于大多數(shù)孩子來說，長時間的單調(diào)練習(xí)容易使他們失去興趣，從而影響他們的學(xué)習(xí)動力。相反，選擇其他富有趣味和變化性的運動項目可能更有助于激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)熱情。

3.學(xué)習(xí)壓力過大

乒乓球作為一項競技性運動，要想在比賽中取得好成績，需要付出大量的時間和努力進行技巧的訓(xùn)練和磨煉。一些家長可能對孩子施加過多的學(xué)習(xí)壓力，以期望他們成為優(yōu)秀的運動員。然而，過度的壓力可能會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮和厭倦的情緒，甚至對學(xué)習(xí)乒乓球產(chǎn)生抵觸心理。在這種情況下，家長應(yīng)適當緩解對孩子的壓力，尊重孩子的興趣和發(fā)展方向。

4.社交互動有限

與其他團隊項目相比，乒乓球是一項比較獨立的運動項目。在乒乓球訓(xùn)練中，孩子們更多地是通過與教練和對手一對一的互動來進行學(xué)習(xí)，缺乏與其他隊友和團隊成員共同合作的機會。而通過參與其他團隊運動，孩子們可以培養(yǎng)合作意識、團隊精神和社交技能，這在成長過程中是非常重要的。

單球練習(xí)的基本方法

單球練習(xí)時相當于一對一對打，只不過教練是用推擋的方式喂球，兒童練習(xí)正手攻球或者反手撥球，或者正手和反手交叉練習(xí)。一般兩三個學(xué)生有一個教練陪練即可，這樣可以降低兒童的練習(xí)強度，能起到休息的作用。

單球練習(xí)由于教練陪練的時候喂球的變化比多球練習(xí)要大，并且不同人喂球的力量和節(jié)奏是不一樣的，所以對于初學(xué)者來說，這是必經(jīng)的步驟，是成長的必經(jīng)之路。

兒童或者新手，在接觸不同節(jié)奏的來球時，自己要慢慢的去學(xué)會尋找擊球點的感覺，由此來不斷提高自己的乒乓球水平。

如何進行正手攻球訓(xùn)練呢

一是選擇合適球拍。要選擇標準尺寸乒乓球拍中最小的一款，并且只粘貼一面帶薄海綿的反貼膠皮。由于球拍的總重量減輕了，適合于啟蒙階段的孩子學(xué)習(xí)；又由于有一面膠皮是反貼膠皮，適合于孩子進行攻球和搓球訓(xùn)練。

二是選擇正手站位。雙腳分開，寬于兩肩。若是右手握拍的孩子，正手站位便是近臺中偏右位置；若是左手握拍的孩子，正手站位便是近臺中偏左位置。

三是正手揮拍練習(xí)。按照正手握拍方式和“標準化”動作揮拍。每次揮拍50下，進行三組練習(xí)，共150下。

四是正手攻球訓(xùn)練。采取多球供球和多球單練方式進行訓(xùn)練。讓孩子按照標準化正手動作揮拍擊球，循序漸進。從能夠打到球開始，逐步使回球上臺。通過一段時間的訓(xùn)練，讓孩子擊球的上臺率達到50%以上。