古典舞適合什么年齡學(xué)

古典舞比較注重意境和韻味的表現(xiàn)，這和咱們國(guó)內(nèi)的傳統(tǒng)文化有關(guān)，很多孩子喜歡古典舞，就是被它的韻味和氣質(zhì)所吸引，但是不是每個(gè)孩子都適合學(xué)的，它也是有一定的年齡限制和要求的。

古典舞適合什么年齡學(xué)

十歲以內(nèi)開(kāi)始較好。

古典舞一般來(lái)說(shuō)十歲以內(nèi)就開(kāi)始學(xué)比較好，因?yàn)楣诺湮鑼?duì)身體的柔韌性還是有一定要求的，很多基本功如果年紀(jì)大了可能練起來(lái)會(huì)比較費(fèi)力。

7-12歲是兒童各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵敏感期，是孩子運(yùn)動(dòng)發(fā)育非?？斓臅r(shí)期。與此同時(shí)，這一時(shí)期的孩子在認(rèn)知、判斷、記憶等能力上都有一定的基礎(chǔ)，可以說(shuō)是少兒學(xué)舞的黃金期。

學(xué)習(xí)古典舞的要求有哪些

一、柔韌性方面：作為一個(gè)民族舞演員，要求身體各關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性要好，幅度要大，特別是對(duì)肩、腰、腿、髖的柔韌性要求很高。

1、下肢要有大的步幅：前、旁、后腿要求180度;2、髖關(guān)節(jié)的“開(kāi)”和“掀”的幅度要大;

3、交叉的幅度：要求關(guān)節(jié)的能力，并且往往和身體的擰傾結(jié)合在一起;4、在用力的方法上要求輕、漂：要求運(yùn)動(dòng)過(guò)程松緊結(jié)合，發(fā)力要集中，過(guò)程的速度要快，講究“發(fā)力在根，用力在梢”，講究“寸勁”;5、深蹲的能力：這也是一系列的民族舞姿、造型、技巧的必須具備的能力，要求跟腱韌帶的韌性要好。

6、古典舞的舞姿幅度特別大，除了上身擰傾的要求外，要在平衡重心上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和變化。

二、腰部的訓(xùn)練方面：我們民族舞對(duì)腰的訓(xùn)練要求很高，內(nèi)容也極為豐富。腰部的訓(xùn)練不光是我們通常所說(shuō)的“大腰”的訓(xùn)練，它包括的范圍要廣的多?？梢苑譃樯稀⒅?、下三節(jié)。

跳古典舞要注意什么

1、做好熱身活動(dòng)

大多數(shù)美女對(duì)于熱身活動(dòng)并不在意，通常是隨意去做而不是認(rèn)真跟著老師所教的動(dòng)作去跳，有些時(shí)候還有不做熱身直接就跳舞的。

熱身活動(dòng)其實(shí)就是讓你的身體各個(gè)部位”熱起來(lái)“，這樣跳舞時(shí)才不容易受傷，因?yàn)樘韬芏鄷r(shí)候會(huì)用到大家平時(shí)不常用甚至沒(méi)有用到的肌肉和筋絡(luò)，所以，跳舞前做好熱身活動(dòng)是很重要的。

2、跳舞前30分鐘內(nèi)不宜吃大量的食物

如果在跳舞前吃很多東西的'話，跳舞時(shí)就會(huì)影響到胃的消化功能，慢慢地就會(huì)對(duì)胃造成不好的影響，而人在跳舞時(shí)也會(huì)感覺(jué)不舒服，直接影響人在跳舞時(shí)的情緒，所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。

3、跳舞后應(yīng)該全身放松地去做舒緩活動(dòng)

舒緩活動(dòng)會(huì)讓身體的每個(gè)部位的肌肉完全放松下來(lái)，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動(dòng)也是很重要的，它是保護(hù)身體一種必要措施。

4、跳舞后注意避免著涼生病

跳舞后盡管很熱都應(yīng)該穿上外套或者換上干凈有袖不會(huì)露出腰腹的衣服，保護(hù)好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼后生病。