鉛球5kg正常人丟多遠

鉛球是田徑運動中的投擲項目之一，在生活中我們也能經(jīng)常見到鉛球的身影，鉛球運動來源于古代人類的狩獵活動，發(fā)展至現(xiàn)在，成為奧運會項目之一，在正規(guī)的比賽中，男子鉛球的重量為7.26千克。

鉛球5kg正常人丟多遠

一般5公斤的鉛球正常成年人能投6-8米，如果是7.26公斤的，會近一些。這個男女不一樣，還有年齡區(qū)別，不能一概而論。

鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質(zhì)，特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。最早期是采用原地推鉛球的技術(shù)，后來經(jīng)過時間的演變，逐漸出現(xiàn)了林林總總的方法，如側(cè)向前、側(cè)向滑步推。用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓(xùn)練，是現(xiàn)代鉛球的直接起源。

擺動腿的擺動練習(xí)：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿時，快速向抵趾板方向擺出。

方法同上，但左腿向投擲方向擺動前身體重心略向后移，接著左腿擺動，右腿蹬伸，推動身體向投擲方向移動。

拉收右腿的練習(xí)：兩腿前后直立（兩腳肩寬），體重在兩腿之間。上體稍前屈。從這個姿勢開始，迅速將小腿收至重心下負(fù)擔(dān)身體重量，并保持平衡。當(dāng)右腳收至重心下快著地時，左腿快速向后撤步，形成最后用力前的姿勢。

徒手滑步練習(xí)：高姿站立，擺動腿擺到一定的高度后，在回收過程中，同時右腿逐漸彎曲，降低重心。當(dāng)左腿回收到接近右腿時，完成屈膝團身，待身體穩(wěn)定后，立即開始作滑步動作，動作熟練后可作連續(xù)滑步。

鉛球是什么原料做的

鉛球為實心鐵、銅或者其它任何硬度不低于銅的金屬制成。外形必須是球形，表面必須光滑。鐵餅的餅體為木制或其他適宜材料制成，周圍鑲上圓形的金屬圈。

鐵餅的兩面必須相同，平滑，餅心是平的，從金屬圈邊緣彎曲處至餅心邊緣應(yīng)是直線傾斜。鏈球由球體、金屬鏈和把手組成。球體與鉛球類似。金屬鏈應(yīng)以直且有彈性并不易折斷的單根鋼絲制成。把手為單環(huán)或者雙環(huán)結(jié)構(gòu)，但必須質(zhì)地堅硬，沒有任何種類的鉸鏈連接。

鉛球怎么扔的遠

（1）鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部。

（2）持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè)。

（3）出手時出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看。

總之，扔鉛球的完整技術(shù)是一種有美感的連續(xù)性動作，只有整個動作合理，協(xié)調(diào)、連貫的完成才會取得理想成績。