孩子考試緊張發(fā)揮不好怎么辦

考試是孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中，經(jīng)常要面對(duì)的事情，一些孩子一到考試的就過(guò)度緊張，出現(xiàn)失眠、焦慮的情況，進(jìn)而影響正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試失利，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)情緒，降低對(duì)孩子的期望，教授孩子應(yīng)對(duì)考試的技巧。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

在考試之前，家長(zhǎng)要多和孩子進(jìn)行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，成績(jī)并不是唯一的判斷指標(biāo)，而且家長(zhǎng)也不要過(guò)分看重成績(jī)，不要在考試之前施加過(guò)多壓力。

維持正常的生物鐘，不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí)，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，相信在一場(chǎng)考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會(huì)讓孩子覺(jué)得身心疲憊，提不起精神，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則可以緩解疲勞和消除緊張感，理想的運(yùn)動(dòng)包括游泳、跑步等。

鼓勵(lì)孩子進(jìn)行積極的心理暗示和自我激勵(lì)，以減輕考試壓力。同時(shí)，親近他們，提供支持和理解，并鼓勵(lì)他們提出問(wèn)題和尋求幫助。此外，在考試前幾天注意均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，以保持身體和心理的良好狀態(tài)。

作為學(xué)生，最不可避免的就是考試，但是有些孩子平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，一到考試就不行，對(duì)此家長(zhǎng)也很是疑惑，不知道是什么原因?qū)е潞⒆映霈F(xiàn)這樣的情況，更不知道該怎么下手去幫助孩子。

孩子考試緊張發(fā)揮不好怎么辦

1、幫助孩子查漏補(bǔ)缺，鞏固所學(xué)知識(shí)。無(wú)論孩子處于學(xué)習(xí)的哪個(gè)階段，總是會(huì)在學(xué)習(xí)中遇到各種各樣的問(wèn)題。我們家長(zhǎng)要做的就是采取有效的方法，來(lái)幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，查漏補(bǔ)缺。

如果我們家長(zhǎng)有能力自己輔導(dǎo)孩子，那么每天就要抽出一定的時(shí)間，對(duì)孩子進(jìn)行針對(duì)性的鞏固提升。同時(shí)，我們家長(zhǎng)也可以給孩子準(zhǔn)備一些課外的輔導(dǎo)資料進(jìn)行知識(shí)的鞏固。

2、家長(zhǎng)也要約束言行。我們父母一定要注意平時(shí)和孩子的溝通交流，不要在孩子面前顯露出“成績(jī)第一”的想法，更不要拿孩子和別人比。當(dāng)有人問(wèn)起孩子的成績(jī)時(shí)，不要貶低孩子：哎呀，他的成績(jī)不行。也不要炫耀孩子的成績(jī)。因?yàn)闊o(wú)論是貶低還是炫耀都會(huì)給孩子造成學(xué)習(xí)上的壓力。

3、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的聲音。孩子緊張，可能是孩子心理壓力過(guò)大，還有可能是情緒無(wú)法發(fā)泄。父母要引導(dǎo)孩子吐露心聲。成為孩子的傾聽(tīng)者，讓孩子傾訴自己的感受，這樣不僅可以拉近親子關(guān)系，還可以減少孩子的焦慮。

孩子進(jìn)入初一，學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，一些孩子短時(shí)間難以適應(yīng)，可能會(huì)出現(xiàn)期中考試成績(jī)不理想的現(xiàn)象，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)不要過(guò)于著急，要及時(shí)與孩子溝通，與孩子一起分析考試成績(jī)，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

孩子初一期中考試考的不好怎么辦

面對(duì)孩子考試沒(méi)有考好，家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起查找沒(méi)有考好原因，把錯(cuò)題整理一下，分析錯(cuò)題究竟是怎么錯(cuò)的，讓孩子知道是怎么錯(cuò)的，我認(rèn)為讓孩子把不會(huì)的東西學(xué)會(huì)，比起家長(zhǎng)一味的責(zé)備會(huì)更重要一些。

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。提高成績(jī)不是一件輕易而舉的事情，需要持之以恒的付出努力。所以需要做好規(guī)劃和安排，因?yàn)橹暗幕A(chǔ)不夠好，所以在之后的學(xué)習(xí)中就需要要付出更多的努力。制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，需要細(xì)化，針對(duì)問(wèn)題去制定合理的計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。

夯實(shí)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)?；A(chǔ)非常重要，在有時(shí)間的時(shí)候，一定要去好好看看書(shū)，在看書(shū)的時(shí)候，也要?jiǎng)觿?dòng)筆。學(xué)生要?jiǎng)庸P去構(gòu)建樹(shù)狀圖，或者是按照自己的思路去構(gòu)建知識(shí)圖，這既能在鞏固基礎(chǔ)的同時(shí)也能了解書(shū)本的知識(shí)結(jié)構(gòu)。

讓孩子改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天做作業(yè)之前做好復(fù)習(xí)，做完作業(yè)之后做好預(yù)習(xí)，“回歸課本”是初中學(xué)習(xí)的關(guān)鍵之處。語(yǔ)文要做好現(xiàn)代文閱讀和文言文的積累；英語(yǔ)要不厭其煩的背誦課本中的單詞、短語(yǔ)、固定搭配和句子等。

考試是孩子上學(xué)期間要必須要面對(duì)的一件難事，很多孩子在考試時(shí)出現(xiàn)緊張現(xiàn)象，嚴(yán)重影響孩子的正常發(fā)揮，一些孩子考試不理想后，還會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)不想上學(xué)的現(xiàn)象，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要理解孩子，多與孩子溝通，為孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

孩子考試總是考不好怎么辦

分析原因。如果只是一次考試沒(méi)有考好，父母大可不必驚慌，應(yīng)該好好的和孩子分析一下原因，是最近學(xué)習(xí)分心了，還是增加了新的學(xué)習(xí)科目孩子不太適應(yīng)，還是考試沒(méi)有發(fā)揮好，但是不能太過(guò)暴躁，訓(xùn)斥孩子，這樣會(huì)傷害孩子的自尊心。

不要給孩子壓力。要相信孩子也是追求上進(jìn)的，也希望自己的成績(jī)好，考不好的話他在學(xué)校里面肯定也有壓力，如果回到家父母再給孩子壓力，那樣只會(huì)讓孩子感到緊張其至逃避，反而會(huì)影響到學(xué)習(xí)，因此父母應(yīng)該努力給孩子營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境。

改變一下孩子的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，看一下孩子課前是否完成了預(yù)習(xí)上課是否認(rèn)真聽(tīng)講，課后是否及時(shí)進(jìn)行了復(fù)習(xí)獨(dú)立完成的作業(yè)。

可以和老師溝通一下，了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況，比如上課聽(tīng)講是否認(rèn)真，遇到不明白的問(wèn)題是否向老師提問(wèn)，筆記是否做的詳細(xì)，作業(yè)是否認(rèn)真完成。

期中考試是一場(chǎng)比較重要的考試，期中考試成績(jī)主要反映了孩子這一階段的學(xué)習(xí)成果，然而很多孩子在考試中取得了不理強(qiáng)的成績(jī)，進(jìn)而灰心喪氣，自信心嚴(yán)重受損，面對(duì)這種現(xiàn)象，家長(zhǎng)要及時(shí)安慰孩子，幫助孩子分析考試失利的原因，幫助孩子改正。

孩子期中考試考的不好怎么辦

1、首先作為家長(zhǎng)，要安慰孩子。考的不好孩子心里本來(lái)就不好受，如果你再大發(fā)雷霆，恐怕孩子心里會(huì)更難受，弄不好還會(huì)產(chǎn)生逆反心理，成績(jī)只能越來(lái)越差。因此，要告誡孩子，勝敗乃兵家常事，失敗是成功之母，主要是讓他不要泄氣，并且?guī)椭⒆诱页鍪〉脑颉?/p>

2、幫助孩子分析考的不好的原因。主要是語(yǔ)數(shù)外物理這些主要科目為什么沒(méi)有考好。有可能是基礎(chǔ)知識(shí)不牢靠就要讓學(xué)生把各科基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)習(xí)。也有可能是學(xué)生數(shù)理化科目有知識(shí)盲點(diǎn)，就要讓他請(qǐng)教老師消除盲點(diǎn)等等。

3、對(duì)孩子一次期中考成績(jī)不理想的問(wèn)題，家長(zhǎng)要有正確的認(rèn)識(shí)：成績(jī)只代表過(guò)去，不代表未來(lái)。千萬(wàn)不能因?yàn)橐淮慰荚嚲头穸ê⒆拥囊磺校@是教育孩子的大忌。

4、學(xué)會(huì)賞識(shí)和肯定自己的孩子。作為成人的我們都喜歡別人的表?yè)P(yáng)，更別說(shuō)懵懵懂懂尚不知事的孩子了。為此家長(zhǎng)在很多時(shí)候是需要賞識(shí)和肯定自己的孩子的。只有這樣才能重新燃起孩子向前沖信心。

孩子在上學(xué)期間，要面對(duì)各種大大小小的考試?？荚囀菣z驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的方式，很多孩子在面臨考試時(shí)，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺(jué)，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)引導(dǎo)孩子，讓孩子正確看待考試成績(jī)，同時(shí)自己也要降低對(duì)孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張?jiān)趺崔k

給孩子積極的心理暗示。家長(zhǎng)給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對(duì)考驗(yàn)，減輕壓力和焦慮。

降低對(duì)孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來(lái)自家長(zhǎng)的壓力，家長(zhǎng)的期望太高，讓孩子想達(dá)到的和達(dá)不到的，孩子就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒(méi)有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長(zhǎng)適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績(jī)，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體?；蛘邥簳r(shí)把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉(zhuǎn)移開(kāi)，放松一下，調(diào)整一下心情。

引導(dǎo)孩子考前做好充分準(zhǔn)備。“家中有糧心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，這個(gè)問(wèn)題不會(huì)，那個(gè)問(wèn)題模棱兩可，面對(duì)考卷慌了神。因此，要針對(duì)考試要求做好充分的準(zhǔn)備要打牢固基礎(chǔ)，梳理學(xué)科的知識(shí)脈絡(luò)，把基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)掌握牢靠。

進(jìn)入高中一般會(huì)有一次摸底考試，有的家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子第一次考試的成績(jī)并沒(méi)有那么理想，不要焦慮也不要著急去責(zé)備孩子，我們還是要相信學(xué)生也希望自己能夠擁有一個(gè)好成績(jī)的。

孩子高中第一次考試成績(jī)不好怎么辦

首先我要說(shuō)的是，高中第一次月考考的好不好都沒(méi)有什么太大關(guān)系，不會(huì)影響孩子后續(xù)的學(xué)習(xí)，前提是心態(tài)一定要放正。

為什么這么說(shuō)呢？大家可能看到網(wǎng)上很多曬孩子高一月考成績(jī)單的，大都是清北學(xué)霸的水平，對(duì)比自己孩子的成績(jī)，大部分家長(zhǎng)都沒(méi)有底氣。不過(guò)大家都說(shuō)頭條上有都是年薪百萬(wàn)的窮人，那一樣有很多讓人羨慕的學(xué)霸，在存單都能制作的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，成績(jī)單可信度并沒(méi)有多高。

當(dāng)然，咱們要正確的面對(duì)孩子的成績(jī)，月考的目的也就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題。通過(guò)成績(jī)單已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，那咱們下一步就來(lái)分析問(wèn)題。大家先想一想現(xiàn)在九科的成績(jī)單改成六科或是三科那孩子的成績(jī)?cè)趺礃?？在想想暑假孩子?bào)課了嗎？報(bào)了幾門(mén)？上了多久？暑假孩子有沒(méi)有預(yù)習(xí)？有沒(méi)有提前學(xué)習(xí)前幾章的知識(shí)？最后再看看孩子這一個(gè)多月來(lái)的努力程度如何？是手機(jī)不離手還是天天學(xué)習(xí)到凌晨？

如果孩子沒(méi)有補(bǔ)課，沒(méi)有在暑假預(yù)習(xí)，這次考的成績(jī)還不錯(cuò)，那恭喜您，您的孩子是學(xué)霸，后續(xù)學(xué)好問(wèn)題不大；如果您的孩子補(bǔ)課了，但是成績(jī)一般般，那您要辛苦了，后續(xù)三年您和孩子要加倍的努力才能有機(jī)會(huì)；如果咱們課補(bǔ)了，暑假也預(yù)習(xí)了，但是成績(jī)依然不好，那就只能抱歉的通知您，選最好成績(jī)的那幾科報(bào)考，最好純文組合，把所有重點(diǎn)放到文科上，背就完了，因?yàn)槿齻€(gè)月去學(xué)前兩章的數(shù)理化還學(xué)不好的話，理科真的不適合孩子。