孩子考試前緊張心理怎樣開導(dǎo)

考試是每個(gè)孩子上學(xué)期間都要經(jīng)歷的事情，一些孩子提到考試就緊張、夜不能寐，考試成績(jī)也不盡如人意，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，家長(zhǎng)要想幫助孩子解決這一問(wèn)題，就要了解背后的原因，對(duì)孩子進(jìn)行積極引導(dǎo)。

孩子考試前緊張心理怎樣開導(dǎo)

多鼓勵(lì)：家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子，告知孩子成績(jī)不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對(duì)待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽(tīng)：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績(jī)攀比導(dǎo)致，家長(zhǎng)在和孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，要傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長(zhǎng)可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：不少家長(zhǎng)平時(shí)都喜歡拿孩子進(jìn)行比較，久而久之會(huì)讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長(zhǎng)不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵(lì)孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯(cuò)”、“這方面做的很好”等話語(yǔ)，來(lái)給到孩子積極暗示。

在孩子學(xué)習(xí)的過(guò)程中，考試是孩子不可避免的一種情況，很多孩子都會(huì)出現(xiàn)考試不理想的情況，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意引導(dǎo)孩子，千萬(wàn)不要不管孩子，一定要及時(shí)采取措施緩解孩子的內(nèi)心情緒。

孩子考試沒(méi)考好怎樣開導(dǎo)孩子

1、肯定孩子的努力。考試成績(jī)不能全面代表孩子的能力和價(jià)值，更不能評(píng)判孩子的聰明才智。家長(zhǎng)可以先肯定孩子在備考階段所付出的努力和勞動(dòng)，讓他們感受到這些努力是有價(jià)值的，并且要讓孩子知道自己在家長(zhǎng)心目中是得到認(rèn)可的。

2、給予鼓勵(lì)和支持。孩子需要鼓勵(lì)和支持，讓他們知道他們有能力克服挫折和困難。家長(zhǎng)可以積極地與孩子交流，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。

3、調(diào)整家庭氛圍。家庭氛圍對(duì)孩子的心理健康很重要，父母可以適當(dāng)調(diào)整家庭的氛圍，為孩子提供更多的支持和鼓勵(lì)，減少對(duì)孩子的壓力和茫然感。可以多和孩子聊天、開心玩耍，讓孩子感受到家庭的溫暖和幸福。

4、不要責(zé)怪孩子?？荚嚨慕Y(jié)果不僅僅取決于孩子的努力和準(zhǔn)備，還有很多其他因素，如考試心態(tài)、偶然因素等。父母不要怨天尤人或責(zé)怪孩子，而是要鼓勵(lì)孩子從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，積極面對(duì)未來(lái)的發(fā)展。

有很多孩子一到考試的時(shí)候就非常的緊張，對(duì)此有些家長(zhǎng)也是非常疑惑，不明白是為什么，孩子考試緊張是正常心理的狀態(tài)，學(xué)生害怕考試也是情有可原的，身為家長(zhǎng)要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子。

孩子考試緊張心理怎么緩解

1、給予心理支持和安慰。告訴孩子緊張是正常的，和他一起復(fù)習(xí)考試內(nèi)容可以增強(qiáng)自信心。給孩子灌輸“只要努力了，不管成績(jī)?nèi)绾味紱](méi)關(guān)系”的想法，減輕壓力。

2、幫助制定備考計(jì)劃。合理的備考計(jì)劃可以避免臨考時(shí)的擠壓感，孩子會(huì)感覺(jué)時(shí)間充裕，壓力得到釋放?？梢耘c孩子一起制定日常復(fù)習(xí)計(jì)劃和臨考前的沖刺計(jì)劃，引導(dǎo)孩子有章可循地進(jìn)行備考。

3、要避免過(guò)分期待。望子成龍、望女成鳳是中國(guó)家教的傳統(tǒng)。家長(zhǎng)希望孩子考上重點(diǎn)高中是無(wú)可厚非的。但是有相當(dāng)多的家長(zhǎng)不顧孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的實(shí)際情況，過(guò)高地期待孩子考出高水平，這自然造成孩子的考試壓力，抑制了孩子良好的心態(tài)。

4、要讓孩子知道?？荚囍胁淮_定因素很多的，就算平時(shí)很努力，但是考試時(shí)候也會(huì)受外界因素或者是自己沒(méi)有發(fā)揮好，就一錘定音孩子是什么樣的，這樣對(duì)孩子是不公平的。

在面對(duì)考試的時(shí)候，沒(méi)有孩子是不緊張，哪怕是學(xué)習(xí)成績(jī)非常的好的學(xué)生，在面對(duì)考試的時(shí)候也是會(huì)緊張的，對(duì)此當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有緊張的情緒的時(shí)，家長(zhǎng)一定不要慌張擔(dān)心，這都是很正常的情況，根據(jù)孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

1、引導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)放松。離考試時(shí)間越近，學(xué)生就越會(huì)往書堆里泡，害怕過(guò)了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭(zhēng)分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。通過(guò)散步、慢跑等非劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的怎么樣了，如果因?yàn)槟承┱n程還不明白，抓緊抽時(shí)間幫孩子輔導(dǎo)一下。

老師可能已經(jīng)顧不過(guò)來(lái)或者認(rèn)為已經(jīng)學(xué)過(guò)、復(fù)習(xí)過(guò)了，不講了，我們自己會(huì)最好，不會(huì)可以網(wǎng)上搜，找朋友幫忙，實(shí)在不行再找老師，必須把孩子覺(jué)得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認(rèn)識(shí)焦慮，科學(xué)對(duì)待。要正確認(rèn)識(shí)考試焦慮?？荚嚱箲]是一種正?，F(xiàn)象，正像人們需要適當(dāng)?shù)膲毫蛣?dòng)機(jī)一樣，適當(dāng)?shù)慕箲]水平也是取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)所不可缺少的，焦慮水平和學(xué)習(xí)成績(jī)也呈倒“U”形關(guān)系。

高三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，這一年孩子將進(jìn)行大量的考試訓(xùn)練，對(duì)自己知識(shí)的掌握進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，然而生活中，很多孩子一到考試就緊張焦慮，完全發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，此時(shí)家長(zhǎng)一定要及時(shí)引導(dǎo)孩子，否則將對(duì)孩子的高考成績(jī)產(chǎn)生較大影響。

高三孩子考試緊張?jiān)趺崔k

1、與孩子一起面對(duì)壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動(dòng)的，所以家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)回應(yīng)。關(guān)鍵時(shí)刻，父母要跟孩子一起面對(duì)高考的壓力，不要讓孩子感覺(jué)到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因?yàn)楹⒆舆€是需要父母做自己堅(jiān)強(qiáng)后盾。

2、多鼓勵(lì)孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會(huì)感到緊張，就是害怕自己在考試過(guò)程中失利。一方面覺(jué)得會(huì)讓父母?jìng)碾y過(guò)，另一方面自己沒(méi)有考上心儀學(xué)習(xí)，所以就會(huì)給自己壓力，有壓力就會(huì)緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺(jué)得他是最棒的。

3、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過(guò)緊張，容易分心，甚至一些響動(dòng)，都會(huì)影響孩子的休息。所以給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復(fù)習(xí)，好好地休息。準(zhǔn)備充足，養(yǎng)足精神，來(lái)迎接考試的到來(lái)。

4、宣泄情緒。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試。

高考是孩子人生中的一場(chǎng)重要考試，無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師，都在一遍遍的強(qiáng)調(diào)高考的重要性，這在無(wú)形中加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)，很多孩子在高考前出現(xiàn)壓力過(guò)大，緊張，焦慮的心理，那么面對(duì)高考前孩子緊張，家長(zhǎng)該如何開導(dǎo)孩子呢？

孩子高考前緊張?jiān)趺撮_導(dǎo)

鼓勵(lì)孩子放松：告訴孩子高考只是一場(chǎng)考試，不要過(guò)度緊張，盡量保持放松的狀態(tài)。

鼓勵(lì)孩子積極思考：幫助孩子思考解決問(wèn)題的方法，鼓勵(lì)他們積極尋找解決方案。

幫助孩子建立信心：告訴孩子他們已經(jīng)為這場(chǎng)考試做了充分的準(zhǔn)備，鼓勵(lì)他們相信自己的能力。

良好的時(shí)間管理：好的時(shí)間管理可以讓孩子充分利用時(shí)間，同時(shí)避免因過(guò)度焦慮而浪費(fèi)時(shí)間。

孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)遇到各種大大小小的考試，然而一些孩子的內(nèi)心非常懼怕考試，出現(xiàn)焦慮失眠，不想考試的現(xiàn)象，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)了解孩子害怕考試的原因，幫助孩子尋找正確的解決方法。

孩子不想考試怎樣勸說(shuō)

站在孩子的角度思考。我們要認(rèn)識(shí)到孩子的考試焦慮是非常正常的現(xiàn)象。我們需要給予孩子充分的理解和同情，而不是責(zé)備或無(wú)視他們的感受。當(dāng)孩子表達(dá)出對(duì)考試的恐懼時(shí)，我們應(yīng)該耐心傾聽(tīng)，給予肯定：“我理解你的感受，這是很正常的。”

讓孩子調(diào)整好心態(tài)。有的孩子可能對(duì)考試不以為意，只顧玩樂(lè)；有的孩子可能心高氣傲，害怕考不好導(dǎo)致緊張等，這些都是孩子不想考試的原因。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，保持一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的。家長(zhǎng)首先應(yīng)幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，避免成為孩子學(xué)習(xí)路上的絆腳石。

讓孩子積極勇敢自信地面對(duì)考試。如果孩子能積極面對(duì)考試，那么她就能減少一些沒(méi)有必要的恐慌。因此，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子正確看待考試，不要有恐懼心理。要鼓勵(lì)孩子成為追求進(jìn)步超越的勇敢者，同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子樹立自信心，相信自己的潛能，相信自己能取得優(yōu)異的成績(jī)。

培養(yǎng)孩子的自信心。鼓勵(lì)是幫助孩子克服考試恐懼的重要手段。我們應(yīng)該強(qiáng)調(diào)努力的過(guò)程比結(jié)果更重要，讓孩子明白只要盡力了，就沒(méi)有失敗。同時(shí)，我們可以設(shè)立一些小目標(biāo)，每當(dāng)孩子達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí)，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。