如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒

對(duì)高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會(huì)在無形之中對(duì)孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會(huì)超過孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，負(fù)面情緒積累的多了，會(huì)影響孩子的身心健康，那么如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒？

第一，保持平常心。

家長(zhǎng)一言一行，都不要跟平時(shí)的正常狀況有明顯反差，平時(shí)怎樣，考前仍然怎樣，最好不過。人在習(xí)慣的場(chǎng)景里活動(dòng)如魚得水，換個(gè)環(huán)境就要重新適應(yīng)。這時(shí)候，一動(dòng)不如一靜，以不變應(yīng)萬變才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要選擇，但不是唯一選擇。考得好值得慶幸，考不好也無需過于沮喪，日子還要向前過，生活還將要繼續(xù)。

第二，降低期待值。

在原有水平線上，往下調(diào)一調(diào)分?jǐn)?shù)期待。給孩子減負(fù)，需要家長(zhǎng)實(shí)心實(shí)意。其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該這樣來想，比起高考成績(jī)，孩子本人才是最重要的。想通了這一點(diǎn)，家長(zhǎng)就會(huì)從心底里認(rèn)為，只要孩子健康快樂，比什么都重要。這種情緒會(huì)感染孩子，他（她）會(huì)感受到父母的愛而不是焦慮、迫切。

對(duì)高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會(huì)在無形之中對(duì)孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會(huì)超過孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，如何疏導(dǎo)高三孩子情緒？

如何疏導(dǎo)高三孩子情緒

1、結(jié)合體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)方式

鼓勵(lì)孩子充分表達(dá)情緒，分享高三學(xué)習(xí)中的喜怒哀樂。

結(jié)合繪畫的形式，讓孩子利用比喻和象征手法，涂鴉出自己的情緒的樣子：有的同學(xué)描繪為一朵半遮住太陽的烏云，有的是一塊壓在胸口的石頭，有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過氣……小組分享以后，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，壓力是無所不在的，減輕了對(duì)負(fù)面情緒的恐懼。

2、幫助孩子接納情緒

孩子的負(fù)面情緒在成長(zhǎng)中是必免不了的，小到因?yàn)闆]有得到一顆糖果，或者跟同伴產(chǎn)生沖突，又或者是考了不理想的成績(jī)，都有可能引起孩子負(fù)面的情緒，所以讓孩子早點(diǎn)認(rèn)識(shí)它，正視它就越能疏導(dǎo)和釋放負(fù)面的情緒，那么如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒？

第一，接納孩子的負(fù)性情緒。

孩子的世界中也難免會(huì)遇到挫折，他們會(huì)產(chǎn)生悲傷、生氣、憤怒而表現(xiàn)出郁郁寡歡、無理取鬧，這是正常的情緒反應(yīng)。家長(zhǎng)首先要承認(rèn)負(fù)性情緒的存在，不要在孩子剛剛出現(xiàn)情緒問題時(shí)就強(qiáng)力打壓下去，這樣回避問題只是看起來風(fēng)平浪靜，會(huì)在孩子的身上埋下日后問題的根源。

第二，教會(huì)孩子感受負(fù)性情緒。

家長(zhǎng)要讓孩子認(rèn)識(shí)到，遇到事情出現(xiàn)悲傷、憤怒是正常的，并不是一種該壓制的感覺。比如說孩子在別人家玩時(shí)弄壞了別人的東西，家長(zhǎng)可以告訴孩子：爸爸小時(shí)候也不小心玩壞了朋友的小汽車呢，不過爸爸就和好朋友道歉，并且邀請(qǐng)他下次來爸爸家玩玩具，朋友沒有生氣反而對(duì)下次見面充滿期待呢！

面對(duì)孩子的負(fù)面情緒，身為父母一定要理智應(yīng)對(duì)，控制好自己的心態(tài)和情緒，在孩子面前樹立良好的、穩(wěn)定的榜樣和形象，這樣孩子才能更好的控制情緒。

當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)你如何解決

1、轉(zhuǎn)移孩子的注意力。將孩子的消極情緒轉(zhuǎn)移到其他方面，不去想、不去看。如果孩子因依戀母親而哭泣，可以用玩具、游戲、講故事等方式來分散孩子的注意力，使孩子的情緒逐漸平靜下來。萬萬不可在孩子面前提及父母的事情，否則，孩子會(huì)哭得更厲害。

2、允許孩子適當(dāng)宣泄。對(duì)孩子的一些消極情緒，不妨讓他盡情地宣泄一番。比如，因?yàn)闆]有滿足孩子的某些合理要求，孩子跺腳哭鬧，是情理之中的事，如果非要讓他把不滿的情緒壓抑在心里，反而有礙孩子的身心健康。

3、跟孩子一起商量解決辦法。一定要相信孩子解決問題的能力，孩子解決問題的能力往往比家長(zhǎng)強(qiáng)，而且他們對(duì)于自己想出來的辦法會(huì)更愿意去拿出行動(dòng)，因?yàn)樽C明自己的方法能有效解決問題也會(huì)帶給他們巨大的成就感。

孩子為什么會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒呢

負(fù)面情緒是每個(gè)人都會(huì)有的，孩子的負(fù)責(zé)情緒都是表現(xiàn)得比較直接的，不開心跟生氣，但是能及時(shí)排解孩子的負(fù)責(zé)情緒更有利于身心健康。下面來看看怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒。

怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

1、作為父母首先要接受孩子的負(fù)面情緒，不要試圖去否定孩子

“孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重”。不少孩子在面對(duì)不如意時(shí)，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。

在面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜。很多時(shí)候，雖然你的內(nèi)心是愛著孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會(huì)讓孩子忽略你講話的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子因?yàn)樨澩娑雅赃呍缫褱?zhǔn)備好的牛奶給打翻了，把地板弄臟，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時(shí)候，孩子的注意力就會(huì)從“牛奶打翻”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并加以改正的機(jī)會(huì)白白溜走。

2、教會(huì)孩子接受自己的負(fù)面情緒

家長(zhǎng)面對(duì)孩子的負(fù)面情緒，首先想到是學(xué)會(huì)傾聽孩子的抱怨，負(fù)面情緒從哪里來，弄清楚來龍去脈才能對(duì)癥下藥。往往大人喜歡用自己的判斷，去打壓孩子，不給孩子傾訴的機(jī)會(huì)，久而久之，孩子有情緒也不愿對(duì)父母說，這是不好的習(xí)慣，人都是有情緒需要找到一個(gè)發(fā)泄口，你自己有情緒還想找個(gè)人傾訴，更何況孩子呢？下面具體來看看家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)孩子的負(fù)面情緒。

家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)孩子的負(fù)面情緒

接納孩子的情緒

注意這里說的是接納情緒，要把情緒和行為分開來看待。情緒是人對(duì)外界情境的本能反應(yīng)，情緒本身是沒有對(duì)錯(cuò)的。

家長(zhǎng)接納孩子的情緒，就等于承認(rèn)他們對(duì)外界情境的反應(yīng)是正常的。

當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒的時(shí)候，如果家長(zhǎng)總能接納他們的情緒，孩子會(huì)接收到一個(gè)信息：“情緒是正常的東西，可以坦然地面對(duì)它?！彼麄儠?huì)從家長(zhǎng)那里學(xué)會(huì)接納自己的情緒，今后遇到情緒時(shí)，就會(huì)積極地去應(yīng)對(duì)。

父母都希望孩子快樂，看到孩子有負(fù)面情緒的時(shí)候如臨大敵，其實(shí)負(fù)面情緒都是來幫助和保護(hù)孩子的，所以我們要允許孩子有負(fù)面情緒。那么當(dāng)孩子有負(fù)面情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)該如何開導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢？

如何開導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒：

1，讓孩子紓解情緒?？梢杂幂p松、幽默、溫暖的方式先安撫孩子的情緒，而不是立刻進(jìn)行批評(píng)和否定，更不能粗暴打罵。

2，幫孩子整理思緒。當(dāng)負(fù)面情緒涌來，往往心亂如麻，容易意氣用事。聊天便是一種整理思緒的過程, 幫孩子理性地分析來龍去脈，理性地解決問題。

3. 給孩子提供心理支持，無條件的支持。這種被支持的感覺能增強(qiáng)孩子的自信，更有勇氣去面對(duì)眼前的困難。

4.正確看待孩子的負(fù)面情緒，孩子會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒是很正常的。孩子對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和掌控是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。我們需要接納他們的情緒，把每一次情緒都當(dāng)做輔助他成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，多陪陪他，抱抱他！