如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒

我的孩子今年四歲了，平時(shí)也會(huì)經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因發(fā)脾氣，無(wú)法控制自己情緒。對(duì)于如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒，我也有以下幾點(diǎn)算是學(xué)習(xí)到的和總結(jié)出的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒

1、讓寶貝認(rèn)識(shí)各種情緒。

看過(guò)頭腦特工隊(duì)電影的人都知道當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)人的大腦會(huì)有不同的反饋，從而表現(xiàn)出不同的情緒。想要讓孩子管理自己的情緒第一步就是認(rèn)識(shí)它們。例如興奮、激動(dòng)、失望、傷心、沮喪、期待等。當(dāng)我們給孩子買了他期待許久的禮物時(shí)可以試探的問(wèn)他“你現(xiàn)在的感受是什么”？當(dāng)面對(duì)周末媽媽因?yàn)橐影嗖荒芘闼ビ螛穲?chǎng)時(shí)他的感受又是什么？當(dāng)他能通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)他的情緒感受而非行為時(shí)，恭喜寶貝他已經(jīng)可以對(duì)他的情緒負(fù)責(zé)。

2、給寶貝獨(dú)立處理情緒的時(shí)機(jī)。

當(dāng)孩子情緒爆發(fā)時(shí)我們總想要盡快平復(fù)。所以有時(shí)會(huì)輕易答應(yīng)各種要求，甚至是無(wú)禮的之前明確拒絕的要求。其實(shí)更好的方法是要給孩子獨(dú)自感受和處理消極情緒的機(jī)會(huì)。孩子沒平息一次情緒，自控力就得到一次鍛煉。這不是讓孩子滿地打滾，無(wú)理取鬧，而是充分的讓孩子將自己的情緒發(fā)泄出來(lái)，家長(zhǎng)在旁邊輕輕安撫，做到平和而堅(jiān)定即可。

親子關(guān)系的品質(zhì)對(duì)孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負(fù)面的情緒能量釋放出來(lái)，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問(wèn)題比較嚴(yán)重的。情緒的控制能力對(duì)孩子的發(fā)展來(lái)說(shuō)非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對(duì)孩子的身心健康發(fā)展有重要的作用。那么，家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理呢？

家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理

01讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

02讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

孩子情緒的管理很重要，父母是孩子的第一任老師。父母的情緒管理控制能力決定孩子的情緒管理能力，那么如何引導(dǎo)孩子情緒管理呢？

如何引導(dǎo)孩子情緒管理？

一、當(dāng)孩子有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí)，試著讓孩子坐下來(lái)觀察這種情緒，并承認(rèn)這種情緒的存在。不要試圖讓孩子馬上擺脫這種情緒，或者判斷現(xiàn)在的情緒是好還是壞。然后深呼吸，感受自己現(xiàn)在的情緒。

二、試著讓孩子描述這種情緒體驗(yàn)。試著理解這個(gè)情緒從哪里來(lái)（我想我感到心煩意亂，或者失去控制）。

三、試著讓孩子從“我太生氣了”中降解自我中心的意識(shí)！如果孩子能夠降低自己的情緒強(qiáng)度，重新考慮情況并獲得一個(gè)新的視角將會(huì)變得更加可行。

四、父母需要訓(xùn)練孩子延遲滿足的能力。就是當(dāng)孩子想要什么東西的時(shí)候，不是立即滿足他，而是稍微延遲一些時(shí)候再滿足他，讓孩子學(xué)會(huì)等待。因?yàn)槿绻⒆佑惺裁匆螅改噶⒖虧M足孩子，形成習(xí)慣以后，如果沒有被立刻滿足，就會(huì)發(fā)脾氣。

一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是能夠控制自己的情緒和正確表達(dá)自己的情緒，假如一個(gè)人經(jīng)常口無(wú)遮攔，就會(huì)經(jīng)常出口傷人，這樣的人不會(huì)擁有太多的朋友，那么如何引導(dǎo)孩子正確表達(dá)自己的情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子正確表達(dá)自己的情緒

孩子不會(huì)正確表達(dá)自己的情緒，大多數(shù)情況下是由于家庭內(nèi)部過(guò)度寵愛的教養(yǎng)方式和氛圍導(dǎo)致的，也可能是孩子缺乏同齡朋輩社交的機(jī)會(huì)造成的。這種正常而有不正常的現(xiàn)象，如今太過(guò)司空見慣了，但又引起全社會(huì)的高度重視和共識(shí)，絕不能聽之任之了。

對(duì)于大多數(shù)的孩子，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)“反射情緒”，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)觀察孩子的行為和肢體語(yǔ)言，對(duì)孩子的肢體語(yǔ)言有洞察力，然后家長(zhǎng)要用口頭語(yǔ)言和孩子確認(rèn)當(dāng)下的“情緒狀態(tài)”。比如，家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子說(shuō):”我看到你似乎現(xiàn)在不開心。““反射情緒的目的”是讓孩子感到自己被理解了，孩子就有了溝通的意愿。

家長(zhǎng)要成為孩子的榜樣，要處理孩子情緒，家長(zhǎng)首先要學(xué)會(huì)積極的表達(dá)情緒，并用積極的策略去處理生氣。家長(zhǎng)用自己的行為潛移默化的去影響孩子。

家長(zhǎng)要幫助孩子拓展“情緒詞匯”，學(xué)會(huì)使用情緒詞匯表達(dá)，具有“情緒智慧”。孩子掌握情緒的詞匯越多，就越容易表達(dá)情緒。

剛出生的孩子猶如一張白紙，而媽媽是描繪這張白紙的最重要的人。孩子的情緒會(huì)受到母親的深刻影響，如果作為父母整天亂發(fā)脾氣，孩子可能也會(huì)模仿父母，那么如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒

1、教育孩子應(yīng)采取合適的方式

或許是因?yàn)榧依锏膶殞毺蓯?，所以?dǎo)致很多家長(zhǎng)忘記了在這個(gè)合適的年齡需要采用相對(duì)應(yīng)的教育方式。比如四歲的孩子就已經(jīng)懂一些淺顯的道理，家長(zhǎng)們可以采用說(shuō)道理的方式教育孩子了，讓孩子明白自己的行為能造成什么樣的后果，知道什么可以做？什么不可以做？

雖然在誘惑面前，也許說(shuō)道理不能有立竿見影的效果，但真正的自控主要來(lái)源于孩子自身的理解，只要堅(jiān)持良好的教育方式，讓孩子養(yǎng)成正確的思維習(xí)慣，才能讓孩子逐漸學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

2、面對(duì)問(wèn)題應(yīng)采取正確的技巧

孩子的心智還沒有完全成熟，遇到不開心的事情，或者遇到解決不了的困難時(shí)，難免會(huì)出現(xiàn)一些自己控制不住的情緒，那么，如何教育孩子管理好自己的情緒？

如何教育孩子管理好自己的情緒？

一，家長(zhǎng)要以身作則，注意家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響。如果在家里父母不會(huì)管理自己的情緒，隨時(shí)隨地的發(fā)脾氣，易怒，孩子的情緒也會(huì)比較浮躁！

二，孩子有情緒時(shí)，允許孩子把情緒釋放出來(lái)，渲泄出來(lái)；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，煩死了。當(dāng)孩子有情緒時(shí)，父母可以帶孩子運(yùn)動(dòng)、去戶外散步、鼓勵(lì)孩子宣泄，而不是用語(yǔ)言暴力和行為暴力制止孩子。

三，家長(zhǎng)要做孩子的情緒調(diào)節(jié)器，當(dāng)孩子有情緒時(shí)，幫助孩子說(shuō)出自己的感受，表達(dá)感受，教孩子認(rèn)知自己的感受，孩子慢慢的就學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。比如：媽媽我的小金魚，我很難過(guò)，孩子知道是因?yàn)樽约旱男〗痿~死了，他才會(huì)難過(guò)，而不是他的問(wèn)題。幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒感受，也是孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要方式。

四，幫助孩子建立正確的情緒表達(dá)方式，人是有思想的高級(jí)動(dòng)物，任何人都會(huì)產(chǎn)生情緒。而孩子無(wú)論是生活閱歷還是受教育程度相比成人都是較弱的。因此我們要教會(huì)孩子如何表達(dá)自己的情緒尤為重要。家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子有情緒的時(shí)候，可以通過(guò)傾聽之后幫助孩子去分析問(wèn)題，然后為孩子提供一個(gè)良好的宣泄方式，比如說(shuō)帶孩子去戶外做運(yùn)動(dòng)，大聲的喊出來(lái)做游戲等等。通過(guò)這些方式讓孩子將內(nèi)心的情緒排解出去。

在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，相信家長(zhǎng)肯定都遇到過(guò)孩子情緒化的情況，面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)一定要沉住氣，保持冷靜，不要和孩子硬碰硬，要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子。

孩子情緒化該如何引導(dǎo)

1、允許孩子的合理宣泄在孩子有情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)要允許孩子合理的進(jìn)行宣泄，就像我們自己在情緒不好的時(shí)候也是需要宣泄的，只不過(guò)宣泄的方式不是太一樣。

2、教孩子認(rèn)識(shí)情緒，教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)情緒、感受情緒、用正確的詞把自己心里不好的感受說(shuō)出來(lái)。很多孩子亂發(fā)脾氣就是對(duì)自己的情緒缺乏正確的認(rèn)知。

3、多講一些故事來(lái)引導(dǎo)孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該平時(shí)多看一些關(guān)于怎么教育孩子的書，或者多看一些名人故事的書，并通過(guò)講故事的方法來(lái)引導(dǎo)和教育他，盡可能引起他的興趣。

4、孩子情緒多樣化時(shí)，家長(zhǎng)要控制自身情緒，不能隨著孩子的情緒化，也出現(xiàn)情緒化。家長(zhǎng)應(yīng)該放平心態(tài)，拿出足夠的耐心，與孩子進(jìn)行溝通，要將自己與孩子放在平等位置，與孩子分析事情的利弊，同時(shí)可以跟孩子作出一定的口頭約定。當(dāng)孩子能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒，并且控制情緒之后，要給予充分肯定。