怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

負(fù)面情緒是每個(gè)人都會(huì)有的，孩子的負(fù)責(zé)情緒都是表現(xiàn)得比較直接的，不開心跟生氣，但是能及時(shí)排解孩子的負(fù)責(zé)情緒更有利于身心健康。下面來看看怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒。

怎樣疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒

1、作為父母首先要接受孩子的負(fù)面情緒，不要試圖去否定孩子

“孩子在生活中流露出負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重”。不少孩子在面對(duì)不如意時(shí)，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情緒牽引著，也不冷靜了。

在面對(duì)孩子的負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜。很多時(shí)候，雖然你的內(nèi)心是愛著孩子的，可由于你太生氣了，表現(xiàn)出來的卻是全然的否定、責(zé)備，而這會(huì)讓孩子忽略你講話的內(nèi)容，而關(guān)注你的情緒。比如，孩子因?yàn)樨澩娑雅赃呍缫褱?zhǔn)備好的牛奶給打翻了，把地板弄臟，你很生氣，把他痛罵了一頓。這時(shí)候，孩子的注意力就會(huì)從“牛奶打翻”轉(zhuǎn)移到“媽媽在生氣”上。這就令讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤并加以改正的機(jī)會(huì)白白溜走。

2、教會(huì)孩子接受自己的負(fù)面情緒

每個(gè)人都會(huì)有情緒，這是無法避免的，情緒大人有，孩子也會(huì)有，但是大人能自我調(diào)節(jié)情緒，而孩子因?yàn)槟挲g小，不能很好的調(diào)節(jié)自己的情緒，這就需要家長(zhǎng)的引導(dǎo)。那么，怎樣疏導(dǎo)孩子消極情緒呢？

怎樣疏導(dǎo)孩子消極情緒？

1、運(yùn)用同理心。

同理心是一種能夠站在他人的角度看問題，理解當(dāng)事人信念和感受的心態(tài)。家長(zhǎng)要拿出同理心，認(rèn)真感受孩子的煩惱，聽他說說小小的心事，孩子會(huì)更愿意敞開心扉，接受父母的幫助。

2、轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

將孩子的消極情緒轉(zhuǎn)移到其他方面，不去想、不去看。當(dāng)孩子因?yàn)橐恍┦虑槎y過，出現(xiàn)消極情緒的時(shí)候，這是家長(zhǎng)們可以用孩子喜歡的事物來分散孩子的注意力，使孩子的情緒逐漸平靜下來。

對(duì)高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會(huì)在無形之中對(duì)孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會(huì)超過孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，負(fù)面情緒積累的多了，會(huì)影響孩子的身心健康，那么如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒？

第一，保持平常心。

家長(zhǎng)一言一行，都不要跟平時(shí)的正常狀況有明顯反差，平時(shí)怎樣，考前仍然怎樣，最好不過。人在習(xí)慣的場(chǎng)景里活動(dòng)如魚得水，換個(gè)環(huán)境就要重新適應(yīng)。這時(shí)候，一動(dòng)不如一靜，以不變應(yīng)萬變才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要選擇，但不是唯一選擇。考得好值得慶幸，考不好也無需過于沮喪，日子還要向前過，生活還將要繼續(xù)。

第二，降低期待值。

在原有水平線上，往下調(diào)一調(diào)分?jǐn)?shù)期待。給孩子減負(fù)，需要家長(zhǎng)實(shí)心實(shí)意。其實(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該這樣來想，比起高考成績(jī)，孩子本人才是最重要的。想通了這一點(diǎn)，家長(zhǎng)就會(huì)從心底里認(rèn)為，只要孩子健康快樂，比什么都重要。這種情緒會(huì)感染孩子，他（她）會(huì)感受到父母的愛而不是焦慮、迫切。

孩子的負(fù)面情緒在成長(zhǎng)中是必免不了的，小到因?yàn)闆]有得到一顆糖果，或者跟同伴產(chǎn)生沖突，又或者是考了不理想的成績(jī)，都有可能引起孩子負(fù)面的情緒，所以讓孩子早點(diǎn)認(rèn)識(shí)它，正視它就越能疏導(dǎo)和釋放負(fù)面的情緒，那么如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒？

第一，接納孩子的負(fù)性情緒。

孩子的世界中也難免會(huì)遇到挫折，他們會(huì)產(chǎn)生悲傷、生氣、憤怒而表現(xiàn)出郁郁寡歡、無理取鬧，這是正常的情緒反應(yīng)。家長(zhǎng)首先要承認(rèn)負(fù)性情緒的存在，不要在孩子剛剛出現(xiàn)情緒問題時(shí)就強(qiáng)力打壓下去，這樣回避問題只是看起來風(fēng)平浪靜，會(huì)在孩子的身上埋下日后問題的根源。

第二，教會(huì)孩子感受負(fù)性情緒。

家長(zhǎng)要讓孩子認(rèn)識(shí)到，遇到事情出現(xiàn)悲傷、憤怒是正常的，并不是一種該壓制的感覺。比如說孩子在別人家玩時(shí)弄壞了別人的東西，家長(zhǎng)可以告訴孩子：爸爸小時(shí)候也不小心玩壞了朋友的小汽車呢，不過爸爸就和好朋友道歉，并且邀請(qǐng)他下次來爸爸家玩玩具，朋友沒有生氣反而對(duì)下次見面充滿期待呢！

情緒能夠左右孩子的心情，不管好的還是壞的情緒都是正常存在的。孩子有各種情緒很正常，不良情緒宜疏不宜堵，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子采取恰當(dāng)?shù)姆椒òl(fā)泄不良情緒，才能有益孩子的健康成長(zhǎng)。

正確引導(dǎo)孩子發(fā)泄負(fù)面情緒

1，讓孩子把心事大膽說出來

在很多時(shí)候孩子不敢向媽媽表達(dá)自己的真實(shí)感受，害怕受到媽媽的打擊和批評(píng)。當(dāng)孩子有一些負(fù)面情緒時(shí)，可以對(duì)孩子這樣說：“你有什么事如果不想告訴別人，千萬不要憋在心里，可以寫日記，把心事寫下來，這樣心里會(huì)舒服點(diǎn)，或者可以向媽媽傾訴，媽媽會(huì)永遠(yuǎn)做你的真實(shí)聽眾，你也可以找個(gè)沒人的地方大聲喊叫，來發(fā)泄負(fù)面情緒。

2，給孩子布置一些”發(fā)泄角“

對(duì)于女孩子來說，可以在家里開辟一塊”涂鴉角“，專供女兒涂鴉作品。對(duì)于男孩子來講，投擲飛鏢，或者打籃球來宣泄負(fù)面情緒。

孩子也并不是一直都會(huì)無憂無慮的，他們遇到不順心的事情也會(huì)憤怒、悲傷、嫉妒……等等，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)如何疏導(dǎo)孩子的這類情緒，不讓情緒毀了孩子的心情。

孩子情緒不好心理疏導(dǎo)方法

1、平等溝通：孩子情緒多樣化時(shí)，家長(zhǎng)要控制自身情緒，不能隨著孩子的情緒化，也出現(xiàn)情緒化。家長(zhǎng)應(yīng)該放平心態(tài)，拿出足夠的耐心，與孩子進(jìn)行溝通，要將自己與孩子放在平等位置，與孩子分析事情的利弊，同時(shí)可以跟孩子作出一定的口頭約定。當(dāng)孩子能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒，并且控制情緒之后，要給予充分肯定；

2、分散注意力：當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒異常激動(dòng)，無法溝通的時(shí)候，可以通過孩子感興趣的事物、音樂等，來分散注意力，將孩子異常暴躁的情緒分散，也能迅速疏導(dǎo)孩子的情緒；

3、讓孩子把心事大膽說出來。很多時(shí)候孩子不敢向父母表達(dá)自己的真實(shí)情感，甚至?xí)ε率艿礁改傅拇驌艉团u(píng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己孩子存在一些負(fù)面情緒的時(shí)候，可以這樣對(duì)孩子說：“有什么事如果你不想告訴別人，千萬不要憋在心里，可以通過寫日記的方法，把心事寫出來，這樣不但心里舒服一些，更有助于你去解決問題。也可以向爸爸媽媽傾訴，我們會(huì)做你永遠(yuǎn)忠實(shí)的聽眾，或者是把自己的心事向你的朋友傾訴?；蛟S別人不會(huì)給你什么幫助，但是在你說完自己心事之后，內(nèi)心會(huì)舒暢很多。”當(dāng)然，告訴孩子還可以找一個(gè)沒人的地方來大聲喊叫，目的是來發(fā)泄內(nèi)心的積郁。

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)的技能——如何能幫助孩子排解不滿情緒

孩子在成長(zhǎng)過程中，對(duì)外界的危險(xiǎn)能保持恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，對(duì)孩子采取正確的行為是非常有益的，但是生活中很多孩子膽小害怕，從而失去了人生很多樂趣和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，感到恐懼的孩子會(huì)很難與他親近的人保持密切接觸，經(jīng)常處于一種“戒備”狀態(tài)，不能松弛下來平靜地享受親友的陪伴。恐懼也會(huì)使孩子變得急躁和不滿，稍不如意就可能由于不耐煩或生氣而大發(fā)其火。

怎樣緩解孩子的恐懼情緒

1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺

能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí)，不要急著幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。

2、避免過度保護(hù)或指責(zé)

父母要和孩子分享的是快樂、幸福和喜悅，是積極向上的一面，帶給孩子正能量，而不應(yīng)該不好的、負(fù)面情緒帶給孩子。不要過度保護(hù)或者指責(zé)。