怎樣讓孩子學(xué)會控制情緒

經(jīng)常看到一些孩子，遇見不如意的事情時，不是積極的和別人溝通解決問題，而是通過吵鬧或者哭鬧等方式來達到自己的目的。這樣不僅容易讓孩子情緒化，而且對孩子以后好性格的養(yǎng)成也不利。那么，怎樣讓孩子學(xué)會控制情緒？

怎樣讓孩子學(xué)會控制情緒？

一、耐心傾聽。

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時候，我們作為家長一定要學(xué)會成為一名好的傾聽者。不要以過來人自居，表現(xiàn)出來敷衍的態(tài)度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現(xiàn)出對孩子所表達的內(nèi)容感興趣，讓孩子受到應(yīng)有的尊重。這時候孩子才能夠更愿意表達自己的想法和心里話。同時我們在傾聽的時候。更多的要站在孩子的角度去分析問題，這樣所產(chǎn)生的解決方案也是能夠讓孩子接受的，避免過激的情況發(fā)生。

二、肯定正向情緒。

我們應(yīng)該多跟孩子探討，對于那些負面的情緒，我們應(yīng)該多給孩子講一些他們的弊端，而對于那些正向的性格特點，就應(yīng)該及時表示肯定，這樣，時間長了以后，孩子自然就明白什么是正向的情緒。

一個人成熟的標志就是能夠管控好情緒，永遠面帶微笑，保持平和的心態(tài)。管控情緒是一項技能，誰掌握了這項技能，誰就能獲得享受幸福的密碼，情緒管理能力對孩子來說是很重要的，那么如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒呢？

如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒？

一、教會孩子認識情緒，能夠正確地表達情緒。通常日常生活中引發(fā)不同情緒的事件機會來引導(dǎo)孩子表達自己的情緒和發(fā)現(xiàn)引起情緒變化的原因，提高孩子對情緒的敏感度。

二、注重培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)，積極的情緒不僅可以提高孩子對自己的自信心，維護心理健康水平，更能激發(fā)孩子的潛能克服困難與挫折。

三、預(yù)見孩子可能會失望的情況或事件前，給孩子提前做好心理準備，以免孩子在失望后出現(xiàn)過激的情緒反應(yīng)。

四、給孩子創(chuàng)設(shè)一個安全的情緒發(fā)泄空間或環(huán)境。生活中所有遇到的事情都可能會引發(fā)負面情緒的產(chǎn)生，負面情緒的積壓會導(dǎo)致身心發(fā)展受到損害。堵不如疏，及時的宣泄才能保持身心的“長治久安”。

現(xiàn)在的孩子不光不知道感恩父母，甚至還會把別人對他的關(guān)愛當(dāng)做理所當(dāng)然，這是因為現(xiàn)在的孩子基本上都是獨生子女，都是在千嬌百寵下長大的，根本不懂得生活的艱辛和父母的辛苦。那么怎樣讓孩子學(xué)會感恩父母？

怎樣讓孩子學(xué)會感恩父母

1、父母要從自身做起，讓孩子耳濡目染。在生活中一些小事上體現(xiàn)，比如爸爸幫媽媽做家務(wù)，對媽媽說句“辛苦了”，爸爸下班回家媽媽給爸爸倒杯熱水，說句“上班辛苦了”等。父母不要當(dāng)著孩子的面吵架，互相指責(zé)對方。

2、學(xué)會說感恩的話，在生活中得到別人幫助的時候，要學(xué)會利用感激的語言去答謝對方，比如：“謝謝叔叔”、“阿姨辛苦了”、“給您添麻煩了”等等一類的敬語。

3、家長要學(xué)會對孩子說“不”，不要“有求必應(yīng)”，“無求先應(yīng)”，要讓孩子明白，想要擁有某種東西并不是那么的容易和輕松。懂得勤勞才是有所收獲。

4、在孩子面前偶爾“懶惰”，不要事事都幫孩子做好，要多給孩子機會。比如下班回家累了，讓孩子幫忙拿拖鞋；假裝不舒服，請孩子倒杯水給父母喝……讓孩子學(xué)會給予，懂得父母和別人的給予與幫助是一種“恩惠”，而不是理所當(dāng)然或者欠他的。

孩子的情緒管理能力，跟性格遺傳、成長環(huán)境等因素有關(guān)。對于如何教孩子情緒管理，沒有千篇一律的方法方式。應(yīng)該因人而異。我想，和諧幸福的家庭，講原則，以身作則，言傳身教，是都適用的準則。下面具體來看看怎樣教孩子學(xué)會情緒管理。

怎樣教孩子學(xué)會情緒管理

一、避免與孩子正面沖突，待他冷靜下來才跟他說道理

當(dāng)孩子發(fā)脾氣時，家長宜先冷靜下來，待自己的情緒平復(fù)后，然后再處理孩子的問題，家長可以請孩子坐下來讓他先安靜數(shù)分鐘，如請他深呼吸、倒數(shù)、喝杯水等，以幫助他盡快冷靜下來，才跟他分析事件、了解原因和尋找解決辦法。

二、教導(dǎo)孩子控制沖動行為的方法

家長可因應(yīng)孩子經(jīng)常出現(xiàn)的沖動行為，通過角色扮演，教導(dǎo)他適當(dāng)?shù)淖晕铱刂品椒ǎ⒐膭钏麜r常練習(xí)。家長可教授孩子在將要發(fā)脾氣時用以下步驟控制沖動行為，就是我們資優(yōu)生教輔中情意教育中的「控制沖動行為五部曲」。

應(yīng)該有很多父母都遇到過這種情況，比如孩子經(jīng)常說謊，欺騙家長；長大之后對很多事物都表現(xiàn)的很恐懼；具有攻擊性的行為；動不動就發(fā)脾氣；過于憂慮等等，這些其實都是孩子情緒壓抑的表現(xiàn)，那么我們該怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒呢？

怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

1.幫助孩子認知情緒

現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2.教會孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會地位的人，讓他們學(xué)會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

在養(yǎng)育孩子的過程中，讓父母們怒不可遏的事情一定會存在，幾乎無法避免。同時，父母們也認為憤怒、生氣、讓自己情緒失控是不好的。于是，總在沖孩子發(fā)完脾氣后感到非常內(nèi)疚，擔(dān)心自己的盛怒會否傷害到孩子幼小的心靈，于是痛哭，愧疚，妥協(xié)，反悔，甚至懲罰自己。若這一幕總是重復(fù)上演，孩子繼續(xù)任性，父母繼續(xù)崩潰。親子關(guān)系就容易陷入僵局。那么，怎樣才能控制情緒不打罵孩子呢？

怎樣才能控制情緒不打罵孩子：

一、接納情緒。

中國人習(xí)慣去壓抑自己的感受，表達感受是特別不擅長的一件事情，也不愿意去這樣做。但是，只有去表達感受，接納自己的感受，這樣才能讓孩子學(xué)會接納自己的負面感受。因為感受是沒有好壞對錯之分的，它只是一個信號，讓我們知道有什么事情引起了我們的情感。當(dāng)我們不去排斥情緒的時候，我們更能傾聽到自己內(nèi)心的聲音，只有傾聽到自己內(nèi)心的聲音的人，才有可能去傾聽到孩子的聲音，才能更理解孩子的感受。

二、表達初始感受

控制情緒，需要在情緒還沒有到達頂點的時候，讓孩子知道自己的感受和情緒，描述自己的最初的感受。很多時候是因為壓抑了太久，憤怒到達了極點收不住了。所以在覺察到有一點點情緒的時候，就去及時地表達，好過一直忍讓到最后突然爆發(fā)。

現(xiàn)在的孩子備受家人的寵愛，一言不合就容易發(fā)脾氣，鬧情緒，家長還不能打不能罵，只能眼睜睜的看著，對于這樣的情緒，如何讓孩子控制自己的情緒？

如何讓孩子控制自己的情緒？

一、家長要以身作則，注意家庭環(huán)境對孩子的影響。如果在家里父母不會管理自己的情緒，隨時隨地的發(fā)脾氣，易怒，孩子的情緒也會比較浮躁！

二、孩子有情緒時，允許孩子把情緒釋放出來，渲泄出來；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，煩死了。當(dāng)孩子有情緒時，父母可以帶孩子運動、去戶外散步、鼓勵孩子宣泄，而不是用語言暴力和行為暴力制止孩子。

三、家長要做孩子的情緒調(diào)節(jié)器，當(dāng)孩子有情緒時，幫助孩子說出自己的感受，表達感受，教孩子認知自己的感受，孩子慢慢的就學(xué)會表達自己的情緒。比如：媽媽我的小金魚，我很難過，孩子知道是因為自己的小金魚死了，他才會難過，而不是他的問題。幫助孩子學(xué)會表達自己的情緒感受，也是孩子學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要方式。

四、要給孩子營造一個好的家庭氛圍，父母要做好榜樣，不要在孩子面前易暴易怒。當(dāng)孩子情緒起落或異常時，要及時耐心跟孩子溝通，詢問原由，幫助其情緒穩(wěn)定。切忌一味縱容滿足孩子需求。