小學(xué)生籃球原地運(yùn)球口訣

運(yùn)球技術(shù)是增強(qiáng)持球能力重要的動(dòng)作。在比賽中，運(yùn)球并不僅僅是進(jìn)攻的重要手段，也是控制球、支配球、突破對(duì)手的重要?jiǎng)幼?。運(yùn)球是籃球技巧訓(xùn)練的基礎(chǔ)，只有在運(yùn)球上下足功夫，才能更好地的和團(tuán)隊(duì)打好配合。

小學(xué)生籃球原地運(yùn)球口訣

1、籃球技巧順口溜一：?jiǎn)问旨缟贤痘@

翻腕托球于肩上，屈膝開(kāi)立球?qū)@，

蹬地同時(shí)臂上伸，出球扣腕用指彈。

2、籃球技巧順口溜二：傳球

你逼我過(guò)頂，你放我對(duì)人，

有空向前傳，無(wú)空左右轉(zhuǎn)，

能傳勿變化，回轉(zhuǎn)看需要，

突破傳中快，對(duì)方幫你打，

對(duì)方壓住打，長(zhǎng)傳反擊快。

3、籃球技巧順口溜三：原地雙手胸前傳球

兩手手指自然開(kāi)，持球屈肘于胸前，

持球兩臂向前伸，同肘手腕向外翻。

4、籃球技巧順口溜四：變方向運(yùn)球

左手拍球，右側(cè)上方。球從體前，改變方向。

上步換手，轉(zhuǎn)體壓肩。變向前進(jìn)，推球后方。

5、籃球技巧順口溜五：快攻技術(shù)

抓緊戰(zhàn)機(jī)，頻頻發(fā)動(dòng)。

迅速推進(jìn)，猛向前沖。

跟進(jìn)接應(yīng)，猶如蛟龍。

撲向籃下，好似巨風(fēng)。

中投近投，相互運(yùn)用。使球隱蔽，妙在其中。

三年級(jí)原地運(yùn)球基本動(dòng)作要領(lǐng)

原地運(yùn)球基本動(dòng)作要領(lǐng)：

要想熟練掌握好運(yùn)球技術(shù)，必須注意身體姿勢(shì)、手型、手按拍球的動(dòng)作和整體動(dòng)作的協(xié)調(diào)：

1、要降低重心，保持膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾，抬頭注意場(chǎng)上情況；

2、五指自然分開(kāi)，用手指和手根部按拍球和控制球，并隨時(shí)用另一手臂、肩、軀干和腿保護(hù)好球。

原地運(yùn)球技術(shù)要領(lǐng)

原地運(yùn)球是籃球基本技能之一，以下是原地運(yùn)球的要領(lǐng)：

1、姿勢(shì)端正：站立時(shí)保持身體穩(wěn)定，雙腳分開(kāi)與肩同寬，身體略微微前傾，保持平衡。

2、手部動(dòng)作：將一個(gè)手握住籃球，另一只手放在球的側(cè)面，用來(lái)控制球的運(yùn)動(dòng)。手臂保持自然彎曲，將球放在身體前方略低的位置。

3、控制力度：輕輕彈起球，使其從地面彈起，然后用手掌控制球的下降，使球以適當(dāng)?shù)牧α吭俅螐椘稹Ｒ３至α康目刂?，不能過(guò)于用力或不用力。

4、手部移動(dòng)：手在球上輕輕摩擦，幫助球保持旋轉(zhuǎn)和方向穩(wěn)定，通過(guò)手的移動(dòng)可以控制球的方向和速度。手的移動(dòng)應(yīng)該與球的彈起和下落同步進(jìn)行。

5、視線專注：注視著球的運(yùn)動(dòng)，注意球的位置和方向，以便及時(shí)做出反應(yīng)。頭部要保持穩(wěn)定，視線保持平行于地面，避免觀察下落時(shí)抬頭。

6、腳步動(dòng)作：可以保持雙腳分開(kāi)與肩同寬，或者將一個(gè)腳稍微放在前方，這樣更有助于保持平衡和敏捷的動(dòng)作。腳可以根據(jù)需要移動(dòng)，以便更好地掌控球的運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)不斷練習(xí)，可以逐漸掌握原地運(yùn)球的技巧，提高運(yùn)球的穩(wěn)定性和靈活性。