孩子打乒乓球的好處

乒乓球作為一種運動，對孩子各方面的好處是非常多的，今天我們就來梳理一下，乒乓球的對于兒童成長的益處。

孩子打乒乓球的好處

1、腦力

乒乓球運動是最合適鍛煉腦力的運動之一。小朋友學習這項運動能夠完善神經(jīng)系統(tǒng)和反應能力。常常參與這項運動，起到極好的鍛煉效果。

2、預防近視

小朋友在學習打乒乓球時，雙眼以球為目標，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮，從而起到預防近視的作用。

3、鍛煉身體

小朋友學習打乒乓球可以很好的鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，可以使各肢關(guān)節(jié)更加靈活，腰背肌肉更加結(jié)實。乒乓球有速度快、變化多的特點，決定了在許多方面均可益，全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作速度和反應能力。

4、乒乓球相對安全

小朋友在選擇體育運動項目時，應需要把安全放在第一位。由于乒乓球是隔空運動，所以比其它運動少了身體接觸碰撞的風險會更加安全，是非常適合小朋友的一項體育運動。

5、能夠提高反應、協(xié)調(diào)和思維能力

乒乓球運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強、機智果斷的品質(zhì)和活力，對于那些感興趣的小朋友，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事。

6、能夠培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

乒乓球運動的特點和鍛煉價值，使得學習打乒乓球的小朋友能夠逐漸形成良好的心理品素質(zhì)。學習打乒乓球的小朋友普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷，智力因素與個性因素協(xié)調(diào)。

在日常生活中，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。同時，打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方。

什么年齡學習打乒乓球最好

若以培養(yǎng)專業(yè)運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，一般要從3.5-4歲開始，5歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓練了，這個時期培養(yǎng)的球感和手感是一流的，是無與倫比的。

若以健身、促進身體發(fā)育、培養(yǎng)特長為目的的乒乓球訓練，6－8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發(fā)運動能力的黃金時段。

如何讓孩子愛上乒乓

1.在孩子尚小，夠不著球臺的時候就教他雙手接拋球玩，一是培養(yǎng)他對小球的親切感，二是讓他對眼、手、腦的配合有一個感性認識。

2.培養(yǎng)控球的能力及持拍后的球感。父母可與孩子比賽“粘球跑”，用一個球拍托著球跑30米距離，中間可以玩拋接，但規(guī)定球不可落地，誰先落地誰輸；父母也可與孩子比賽連續(xù)顛球的能力，可以用球拍上有膠皮的一面顛，也可以用“光板”一面放高球，誰連續(xù)顛球時間長誰就贏。這兩項都可培植孩子嫻熟的球感。

3.在正式對壘之初，可有意識“喂”給孩子難度適當?shù)那颍群⒆舆m應后，再提升發(fā)球和接發(fā)球的難度。孩子對乒乓球最初的興趣，很可能來自贏球所帶來的推動力。

4.在孩子掌握了相持與對攻的經(jīng)驗后，他很可能認為“打乒乓球就這么一回事”，從而興趣驟減。

這時可以教他改變發(fā)球方式，嘗試發(fā)高球、弧圈球或超短球；你也可以發(fā)難度大的球來強化孩子的判斷能力與接發(fā)球的成功率；還可以給孩子用熟了的拍子換換膠皮，以使擊出的球速度更快，或命中率更高，從而提高孩子的自信心！