踢足球可以鍛煉孩子哪些能力

“踢足球”是當(dāng)代十分時(shí)興的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，少年兒童踢足球益處也許多，能夠鍛練身體，能夠增加童年樂趣，能夠塑造團(tuán)隊(duì)精神，更能夠培養(yǎng)優(yōu)良的性情，家長(zhǎng)們可以適時(shí)培養(yǎng)孩子對(duì)足球的興趣。

踢足球可以鍛煉孩子哪些能力

1、鍛煉身體

足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)深受青少年追捧的體育項(xiàng)目，關(guān)鍵是可以起到強(qiáng)身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場(chǎng)上不停的高速跑動(dòng)，彈跳，身體對(duì)抗，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉了身體。

2、緩解壓力

生活在都市的白領(lǐng)階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場(chǎng)上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)戰(zhàn)。

3、結(jié)交朋友

足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，十幾個(gè)人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團(tuán)隊(duì)進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場(chǎng)激烈的對(duì)抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

4、良好的品質(zhì)意志培養(yǎng)

在比賽時(shí)為追逐進(jìn)球的挑戰(zhàn)，因遵守競(jìng)賽規(guī)則而受到限制和約束，為了最終獲勝而需堅(jiān)忍不拔、意志堅(jiān)定的努力奮斗等，有助于培養(yǎng)青少年的全面和諧發(fā)展，為以后的道路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這其實(shí)也是一個(gè)美育的過程。

5、鍛煉青少年的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力

足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，不僅講究技巧，更講求配合。因此，踢足球不僅能夠培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與協(xié)作能力，還能培養(yǎng)孩子開朗樂觀的性格和健全發(fā)展的人格。孩子在一起踢球，不僅能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)友誼，相互成為朋友，還能夠讓孩子從別人眼中發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，從配合中發(fā)現(xiàn)自己是存在的和被需要的。孩子在綠茵場(chǎng)上拼搏、馳騁，他獲得的不僅是健康快樂，還有自身的價(jià)值感和自信心。

6、踢球可以預(yù)防近視

長(zhǎng)時(shí)間的眼睛遠(yuǎn)視觀察球場(chǎng)上的狀況，對(duì)于一直近視的人來說有著很好的放松作用，對(duì)預(yù)防近視是一件好事情。

7、有助于智力發(fā)展

足球運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。

小學(xué)生踢足球的意義

通過長(zhǎng)期的足球運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康。

幫助孩子長(zhǎng)個(gè)，家長(zhǎng)可以試試這些運(yùn)動(dòng)

1、跳繩：5歲以上的孩子就可以學(xué)習(xí)跳繩了，能促進(jìn)肌肉、骨骼生長(zhǎng)，還能讓孩子反應(yīng)更靈活、平衡性更強(qiáng)。初學(xué)跳繩，可選擇不容易打結(jié)、不絆腳的竹節(jié)繩，繩子的長(zhǎng)度要可以自由調(diào)節(jié)的。

2、踢毽子：這是一項(xiàng)簡(jiǎn)單有趣的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉下肢，還會(huì)帶動(dòng)腰部、頸部、上臂等部位運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)。

3、騎自行車：騎行對(duì)增強(qiáng)孩子的心肺功能、腿部力量、平衡性、協(xié)調(diào)性都有幫助，還能幫助孩子保護(hù)視力。給孩子選擇自行車，可根據(jù)孩子年齡選擇合適的尺寸，然后根據(jù)身高調(diào)整車座的高度。騎行時(shí)要選擇安全的場(chǎng)所，并給孩子戴好安全頭盔、護(hù)膝等護(hù)具，避免受傷。

4、籃球、足球：對(duì)于6歲以上的孩子，帶著他們打籃球、踢足球都能鍛煉下肢，還可以提高心肺功能，提升身體素質(zhì)。此外，游泳、輪滑、跳高等運(yùn)動(dòng)也都能促進(jìn)孩子身高發(fā)育。家長(zhǎng)們不妨平時(shí)多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，幫助孩子健康成長(zhǎng)。