兒童打羽毛球的好處

羽毛球是一項(xiàng)球速比較快的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打羽毛球可以鍛煉孩子的反應(yīng)能力，還可以促進(jìn)孩子的發(fā)育，重要的是對孩子的視力也有一定的好處，沒事的時(shí)候，可以鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來哦。

兒童打羽毛球的好處

1.促進(jìn)身高增長

打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

2.放松頸椎脊椎

打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。

隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

3.提高身體協(xié)調(diào)性

孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差，所以，一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家長一定要耐心，積極鼓勵(lì)，同時(shí)在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求4.加快頭腦反應(yīng)為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒）。

5.完善眼球功能

當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。

在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

小孩子幾歲開始學(xué)習(xí)羽毛球比較合適

這個(gè)就要從孩子的發(fā)育成長來說起，雖然四五歲的小孩子可以學(xué)習(xí)羽毛球，但是孩子太小根本就拿不了羽毛球拍，揮動(dòng)起來經(jīng)常會(huì)把球拍磕到地上，很難把動(dòng)作做的很標(biāo)準(zhǔn)，所以成長起來可能稍微慢一點(diǎn)。

個(gè)人建議是小學(xué)二年級(jí)開始學(xué)習(xí)羽毛球，年齡8、9歲的時(shí)候，一是身高夠用了，二是身體的整體靈活性也夠用，三是對羽毛球的學(xué)習(xí)理解程度快速的提高，四是這個(gè)時(shí)間段正好可以促進(jìn)孩子的身高發(fā)展?？梢哉f2、3年級(jí)是學(xué)習(xí)羽毛球開始的最好時(shí)間。 家長完全可以選擇在這個(gè)時(shí)間段給孩子報(bào)一個(gè)可以舒展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

羽毛球初學(xué)者注意事項(xiàng)

1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

3、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>

4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。

6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

8、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

9、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。