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時間：2023-11-08 16:00閱讀數(shù)：430

隨著時代的發(fā)展，羽毛球已經(jīng)算是最平民化的一個運(yùn)動，無需場地，一副球拍就可以玩羽毛球，家長支持孩子學(xué)羽毛球，所以學(xué)羽毛球的人也越來越多。

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1、學(xué)羽毛球的孩子長得高

打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

2、學(xué)羽毛球的孩子和父母親近

從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認(rèn)為打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動”方式之一。

3、學(xué)羽毛球的孩子抗壓力強(qiáng)

沒有什么比競技更能鍛煉孩子的承受能力。羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會到進(jìn)步的過程，這對孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

孩子學(xué)羽毛球的速度訓(xùn)練

1、反應(yīng)速度

反應(yīng)速度對于一名打羽毛球的孩子來說是非常重要的。其通常指的是羽毛球運(yùn)動員對比賽中的瞬息多變的情況迅速做出判斷，并做出相應(yīng)的反應(yīng)的過程。決定反應(yīng)速度快慢的一個重要因素就是其神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的快慢。

2、動作速度

羽毛球運(yùn)動員的動作速度，一般是通過其下肢的移動速度和上肢擊球速度兩者共同決定的，而在這其中又以上肢的動作速度為主。在羽毛球運(yùn)動中，運(yùn)動員無論是上手空中擊球還是下手被動擊球，都要通過揮拍來完成相應(yīng)的動作，為了盡可能的降低球在空中飛行時遇到的阻力。

3、位移速度

位移速度，實際上就是羽毛球運(yùn)動員在運(yùn)動中下肢移動的動作速度，其要求羽毛球運(yùn)動員要具有反復(fù)快速移動的能力和快速、合理以及具有突變性的步法，才能夠更好的體現(xiàn)位移的速度。

羽毛球運(yùn)動前注意事項

1、羽毛球訓(xùn)練結(jié)束后，可躺在海綿墊上或木板上休息片刻，平躺時腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度持平。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或者是靠墻手倒立，時間3-10秒，可進(jìn)行幾次，有利于下肢血液回流心臟。

2、抖動四肢，簡單按摩。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。

3、舒緩運(yùn)動。比如慢跑、徒手操放松按摩等，時間沒有多大限制，只要覺得心跳平穩(wěn)了就可以停下來了。

4、加鹽的溫開水。可以再去喝一杯加鹽的溫開水，補(bǔ)充排出的水分和所需要的鹽分，接著用隨身攜帶的毛巾擦干身上的汗液。